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臨時休養日の入浴後体重は、59.6kg [健康]

 今日は、午後から雨だったので、臨時休養日とした。梅雨本番で、これからこういうことが増えるのだろう。

 そこで、いつもの休養日通りに、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

 入浴前の体重は、昼食前より、0.5キロ増加して、60.5キロとなった。まあ、パン食に期待したほどの体重増加抑制効果はなかったようだ。

 そこで入浴だが、休養日なので、出来るだけ入浴で落としたいのだが、今日は給湯器のご機嫌が良かったのか、湯温44度に設定したら、しっかり熱い湯温になっていたので、これは10分間でもそこそこ落ちるなと思ったので、10分間で切り上げると、結果、体重減は、0.9キロだった。まあまあだ。
 
 明日の天気予報も、午後から雨なので、臨時休養日になると、体重は厳しくなってくる。



入浴前の諸数値
 体重 60.5kg           体脂肪率 17.9%(標準)
 内臓脂肪レベル 7.0(標準)  基礎代謝量 1458kcal
 BMI 21.6             体年齢 47歳
 全身皮下脂肪率 12.4%    体幹皮下脂肪率 10.8%
 両腕皮下脂肪率 15.7%    両脚皮下脂肪率 15.3%
 全身骨格筋率   31.8%     体幹骨格筋率   26.5%
 両腕骨格筋率   37.7%     両脚骨格筋率   49.1%

入浴後の諸数値
 体重 59.6kg           体脂肪率 17.4%(標準)
 内臓脂肪レベル 6.5(標準)  基礎代謝量 1446kcal
 BMI 21.2             体年齢 46歳
 全身皮下脂肪率 12.0%    体幹皮下脂肪率 10.4%
 両腕皮下脂肪率 15.3%    両脚皮下脂肪率 14.8%
 全身骨格筋率    31.9%     体幹骨格筋率    26.8%
 両腕骨格筋率    37.8%     両脚骨格筋率    49.2%
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午前中は、体重、0.2kgの増加。体重以外の諸数値は、少し好くなる [健康]

 昼食前の体重は、今朝より、0.2キロ増加して、60.0キロとなった。まあ、これは、ちょっと「無茶食い」したのでが、午前中「宇治抹茶アイス」を2本も食べてしまったので、その影響もあろう。今朝の体重が小さかったので、少し気が緩んだわけだ。

 今日は、関東甲信地方も梅雨入りということで、午後から雨という天気予報なので、臨時休養日になりそうだが、昼食はパンだったので、入浴前までに、体重はそれほど増加しないのではないか。

 体重以外の諸数値は、今朝より少し好くなっている。



体重 60.0kg           体脂肪率 18.8%(標準)

内臓脂肪レベル 7.0(標準) 基礎代謝量 1446kcal

BMI 21.4             体年齢 47歳

全身皮下脂肪率 12.9%    体幹皮下脂肪率 11.2%

両腕皮下脂肪率 16.5%    両脚皮下脂肪率 16.1%

全身骨格筋率 31.3%     体幹骨格筋率 25.9%

両腕骨格筋率 37.5%     両脚骨格筋率 48.7%
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前日よりの増加幅が、1.6kgで済み、59kg台 [健康]

 今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、1.6キロ増加して、59.8キロとなった。まあ、この増加幅の小ささは、昨夜の余計な飲食が少なかったこと、今朝の起き抜けの排尿が多かったことが挙げられよう。

 まあ、59キロ台というのは、久しぶりだが、今日は雨で、臨時休養日になりそうなので、このまま、あまり増加しないでほしい。

 体重以外の諸数値は、昨日の朝より、少し悪くなっている。



体重 59.8kg           体脂肪率 19.6%(標準)

内臓脂肪レベル 7.0(標準) 基礎代謝量 1439kcal

BMI 21.3             体年齢 47歳

全身皮下脂肪率 13.4%    体幹皮下脂肪率 11.7%

両腕皮下脂肪率 17.2%    両脚皮下脂肪率 17.0%

全身骨格筋率 31.0%     体幹骨格筋率 25.4%

両腕骨格筋率 37.4%     両脚骨格筋率 48.3%
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