臨時休養日、入浴後は、６０．２ｋｇ

　今日は、町内会の防犯パトロールのため、臨時休養日となった。まあ、昨日までの往復ジョギングで、かなり消耗していたので、いい骨休めになった。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計ったが、入浴前の体重は、昼食前とは変らずで、６０．７キロだった。これは、昼食がパンで少なかったこと、便通がきちんとあったことなどが主たる原因だと思われるが、脂肪計の諸数値を見てみると、いつもより数字が良くなっているので、珍しく防犯パトロールでのある気が、少しは効いているとも思わるれ。

　そこで入浴だが、昨日は湯温４４度で５分間しか入浴できなかったし、一昨日は湯温４２度にして、対して減量にならなかったので、湯温を４３度にして、１０分間浸かってみたら、結果、体重減は、０．５キロだった。まあ、中間の湯温で、中間の減量幅、というところだった。

　天気予報では、あすは午前中雨で、昼過ぎには止むと言っているが、気温は低くなりそうなので、あまりやる気が出ないで困っている。



入浴前の諸数値
　体重　６０．７ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１６．６％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４６９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．７　　　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳
　全身皮下脂肪率　１１．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．１％
　両腕皮下脂肪率　１４．５％　　　　両脚皮下脂肪率　１３．９％
　全身骨格筋率 　　３２．５％　 　　 体幹骨格筋率　　　２７．４％
　両腕骨格筋率　 　３７．９％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４９．８％

入浴後の諸数値
　体重　６０．２ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１６．２％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４６２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．５　　　　　　　　　　　　　体年齢　４６歳
　全身皮下脂肪率　１１．３％　　　　体幹皮下脂肪率　９．８％
　両腕皮下脂肪率　１４．１％　　　　両脚皮下脂肪率　１３．６％
　全身骨格筋率 　 　３２．６％ 　 　 体幹骨格筋率 　　 ２７．６％
　両腕骨格筋率　 　 ３８．０％ 　 　 両脚骨格筋率　 　 ４９．９％

午前中は、体重、０．２ｋｇの増加。体重以外の諸数値は、大幅に好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ増加して、６０．７キロとなった。まあ、最近の傾向としては、この程度は増加するようだ。昨日の昼よリは、ちょうど１キロ大きい。

　昼食はパンなので、夕方の入浴前までには、それほど大きな増加はないと思われるが。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりも、大幅に好くなっている。



体重　６０．７ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　１８．９％（標準）

内臓脂肪レベル　７．０（標準）　基礎代謝量　１４５７ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．６　　　　　　　　　　 　 体年齢　４８歳

全身皮下脂肪率　１３．１％　 　 体幹皮下脂肪率　１１．４％

両腕皮下脂肪率　１６．８％　 　 両脚皮下脂肪率　１６．２％

全身骨格筋率　３１．３％　 　　 体幹骨格筋率　２５．９％

両腕骨格筋率　３７．６％　　　 　両脚骨格筋率　４８．７％

なんと、昨日よりの増加幅が、２．８ｋｇも！

　今朝の昼食前の体重は、昨日の入浴後より、２．８キロ増加して、６０．５キロとなった。
　なんとまあ、大幅増加である。昨夜の余計な飲食が少し多かったからといって、これは少し大きすぎる増加幅だ。まあ、今朝は、起き抜けの排尿が極めて少なかったことから、昨日のジョギングでは脱水症状を起こしていたのかもしれない。いつもと同じにやっていたのに、どうしてか。

　今日は町内会の防犯パトロールがあるので、臨時休養日となるが、この朝の体重では、また体重が大きくなってしまう。

　体重以外の諸数値は、かなり好くなっている。体重が増えたのだから妥当なところだろう。



体重　６０．５ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　１９．６％（標準）

内臓脂肪レベル　７．５（標準）　基礎代謝量　１４５０ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．６　　　　　　　　　　 　 体年齢　４８歳

全身皮下脂肪率　１３．５％　 　 体幹皮下脂肪率　１１．７％

両腕皮下脂肪率　１７．２％　 　 両脚皮下脂肪率　１６．９％

全身骨格筋率　３１．０％　 　　 体幹骨格筋率　２５．４％

両腕骨格筋率　３７．２％　　　 　両脚骨格筋率　４８．４％