臨時休養日の入浴後体重は、５９．７ｋｇ

　今日も午後から雨だったので、臨時休養日とした。全国的に暑い日が続いていいるが、当地では、本格的な梅雨空である。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．５キロ増加して、６０．６キロとなった。即席焼きそばにしては、少し大きな増加幅だった。
　入浴では、５９キロ台を狙って、湯温は４２度にしたが、入浴時間は１５分間我慢して、結果、体重減は、０．９キロだったが、大きさは、５９．７キロと、まあまあだ。

　まあ、明日以降は、天気次第だ。



入浴前の諸数値
　体重　６０．６ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１８．２％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４５９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．６　　　　　　　　　　　　　体年齢　４７歳
　全身皮下脂肪率　１２．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．０％
　両腕皮下脂肪率　１５．９％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．５％
　全身骨格筋率 　　３１．６％　 　　 体幹骨格筋率　　　２６．３％
　両腕骨格筋率　 　３７．８％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４９．０％

入浴後の諸数値
　体重　５９．７ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１７．１％（標準）
　内臓脂肪レベル　６．５（標準）　　基礎代謝量　１４４９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．３　　　　　　　　　　　　　体年齢　４６歳
　全身皮下脂肪率　１１．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．３％
　両腕皮下脂肪率　１５．０％　　　　両脚皮下脂肪率　１４．５％
　全身骨格筋率 　 　３２．１％ 　 　 体幹骨格筋率 　　 ２６．９％
　両腕骨格筋率　 　 ３７．９％ 　 　 両脚骨格筋率　 　 ４９．４％

午前中は、体重、０．２ｋｇの増加。体重以外の諸数値は、僅かに悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ増加して、６１．１キロだった。今日も、午前中、宇治金時アイスバー１本とミネラルウォーターを少し飲んだが、増加幅は０．２キロで済んでいる。これが、まあ、順当なところだ。昨日の昼食前の増加幅は、少しおかしかったのだろう。

　今日の天気も、雨模様なので、臨時休養日になりそうである。ただ、昼食は、即席焼きそばなので、あまり大きな増加にはならない見込みである。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは僅かに悪くなっている。



体重　６０．１ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　１８．２％（標準）

内臓脂肪レベル　７．０（標準）　基礎代謝量　１４５０ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．４　　　　　　　　　　 　 体年齢　４７歳

全身皮下脂肪率　１２．６％　 　 体幹皮下脂肪率　１１．０％

両腕皮下脂肪率　１６．０％　 　 両脚皮下脂肪率　１５．６％

全身骨格筋率　３１．６％　 　　 体幹骨格筋率　２６．２％

両腕骨格筋率　３７．６％　　　 　両脚骨格筋率　４８．９％

大幅増加だが、ギリギリ５９ｋｇ台に収まる

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、２．５キロ増加して、５９．９キロとなった。まあ、大幅増加だが、何とかギリギリ５９キロ台には収まった。これで、今日一日はどう変動してくか。

　天気予報は、昨日の段階より今朝の方が、雨ではなく曇りを予報しているが、どうなるのか？

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より大幅に悪くなっている。



体重　５９．９ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　１９．９％（標準）

内臓脂肪レベル　７．０（標準）　基礎代謝量　１４３９ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．３　　　　　　　　　　 　 体年齢　４７歳

全身皮下脂肪率　１３．６％　 　 体幹皮下脂肪率　１１．８％

両腕皮下脂肪率　１７．５％　 　 両脚皮下脂肪率　１７．２％

全身骨格筋率　３０．８％　 　　 体幹骨格筋率　２５．２％

両腕骨格筋率　３７．０％　　　 　両脚骨格筋率　４８．２％