連続休養日二日目の入浴後体重は、６０．８ｋｇと、かなり大きくなってしまう

　今日は、午後から雨は止んだようだが、天気は悪かったので、休むことにした。定例休養日だが、昨日も休んだので、連続休養日となった。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．７キロ増加して、６１．７キロとなった。まあ、午後に、ＣＣレモンを２００ｍｌほど飲んだので、それが効いているようだ。

　そこで入浴では、大きく落とさなければと思って、湯温は４２度にしたが、入浴時間を２５分間にしてみたが、結果、体重減は、０．９キロにすぎなかった。
　入浴後の体重が、６０．８キロとは、随分大きくなってしまったものだ。明日の朝には、６１キロを超えるだろうから、開始前に６２キロ未満に収まるかどうか。
　天気予報では、明日は気温が高そうだが、それでも、開始前の体重が６２キロ近辺というのは、少しきつい。



入浴前の諸数値
　体重　６１．７ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１８．３％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４７７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．０　　　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳
　全身皮下脂肪率　１２．７％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．１％
　両腕皮下脂肪率　１５．９％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．５％
　全身骨格筋率 　　３１．７％　 　　 体幹骨格筋率　　　２６．３％
　両腕骨格筋率　 　３７．７％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４９．０％

入浴後の諸数値
　体重　６０．８ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１６．９％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４６９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．７　　　　　　　　　　　　　体年齢　４７歳
　全身皮下脂肪率　１１．８％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．３％
　両腕皮下脂肪率　１４．７％　　　　両脚皮下脂肪率　１４．２％
　全身骨格筋率 　 　３２．３％ 　 　 体幹骨格筋率 　　 ２７．２％
　両腕骨格筋率　 　 ３８．０％ 　 　 両脚骨格筋率　 　 ４９．６％

午前中は、体重の増減なしで、体重以外の諸数値は、少し好くなる

　昼食前の体重は、今朝と変わらずで、６１．０キロだった。今日も、宇治金時アイスバー１本は食べたのだが、ミネラルウォーターは飲まなかったので、そのせいか。わずかな違いだと思うのだが。

　昼食はパンなので、それほど大きな体重増加はない見込みで、何とか６１キロ台半ばに留まってくれそうだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、少し好くなった。まあ、体重が大きいせいだろう。



体重　６１．０ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　１７．４％（標準）

内臓脂肪レベル　７．０（標準）　基礎代謝量　１４６９ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．７　　　　　　　　　　 　 体年齢　４７歳

全身皮下脂肪率　１２．２％　 　 体幹皮下脂肪率　１０．６％

両腕皮下脂肪率　１５．２％　 　 両脚皮下脂肪率　１４．７％

全身骨格筋率　３２．１％　 　　 体幹骨格筋率　２６．８％

両腕骨格筋率　３７．９％　　　 　両脚骨格筋率　４９．４％

今朝は、体重が少し増えすぎ、１．３ｋｇ増加

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．３キロも増加して、６１．０キロとなった。まあ、少し増加幅が大きすぎた。起き抜けの排尿が少なかったことによるものだろう。
　おまけに、今日も雨で臨時休養日になるだろうから、体重の増加が懸念される。

　体重以外の諸数値は、格段に好くなっている。体重が大きくなったせいだろう。



体重　６１．０ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　１７．５％（標準）

内臓脂肪レベル　７．５（標準）　基礎代謝量　１４６９ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．７　　　　　　　　　　 　 体年齢　４７歳

全身皮下脂肪率　１２．２％　 　 体幹皮下脂肪率　１０．６％

両腕皮下脂肪率　１５．２％　 　 両脚皮下脂肪率　１４．８％

全身骨格筋率　３２．１％　 　　 体幹骨格筋率　２６．８％

両腕骨格筋率　３７．５％　　　 　両脚骨格筋率　４９．４％