SSブログ

入浴時間を25分間にしたが、1.1kgしか落ちず [健康]

 今日の午後からは、雨が降ったり止んだりで、風も非常に強かったので、臨時休養日にした。まあ、日中の体重が大きいので、体重増加が懸念されるが、仕方ない。

 そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。昨日シャワーに変えたが、今日は気温が下がったので、入浴にした。

 入浴前の体重は、昼食前より、0.4キロ増加して、62.4キロとなった。かなり大きくなってしまった。

 それで、入浴では、出来るだけ落としたいと、湯温は42度にしたが、入浴時間は25分間我慢したが、結果は、体重減は1.1キロしかなかった。これまでの経験では、1.5キロ前後は落ちると思っていたので、残念だ。
 それにしても、入浴後の体重が、61.3キロとは、随分、大きくなってしまったものだ。              ただし、体重が大きくなるにつれた、体重以外の諸数値は、格段に好くなっている。体脂肪率は15%台だし、全身骨格筋率は33.2%と、初めて、33%台に乗った。                         



入浴前の諸数値
 体重 62.4kg           体脂肪率 16.3%(標準)
 内臓脂肪レベル 7.5(標準)  基礎代謝量 1500kcal
 BMI 22.2             体年齢 47歳
 全身皮下脂肪率 11.6%    体幹皮下脂肪率 10.1%
 両腕皮下脂肪率 14.0%    両脚皮下脂肪率 13.5%
 全身骨格筋率   33.0%     体幹骨格筋率   27.8%
 両腕骨格筋率   38.2%     両脚骨格筋率   50.2%

入浴後の諸数値
 体重 61.3kg           体脂肪率 15.6%(標準)
 内臓脂肪レベル 7.0(標準)  基礎代謝量 1485kcal
 BMI 21.8             体年齢 46歳
 全身皮下脂肪率 11.0%    体幹皮下脂肪率 9.6%
 両腕皮下脂肪率 13.4%    両脚皮下脂肪率 12.8%
 全身骨格筋率    33.2%     体幹骨格筋率    28.2%
 両腕骨格筋率    38.4%     両脚骨格筋率    50.4%
nice!(17)  コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:健康

午前中は、体重、0.2kgの増加。体重以外の諸数値は、格段に好くなる [健康]

 昼食前の体重は、今朝より、0.2キロ増加して、62.0キロとなった。いやー、いよいよ、ヤバいことになってきた。こうなると、昨日からシャワーにしたが、今日は雨で臨時休養日になるが、シャワーではなく、入浴で、少しでも落としておかねばなるまい。

 体重以外の諸数値は、格段に好くなっている。これだけ体重が大きくなれば、当然だろう。



体重 62.0kg           体脂肪率 16.4%(標準)

内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1493kcal

BMI 22.1             体年齢 47歳

全身皮下脂肪率 11.5%    体幹皮下脂肪率 10.1%

両腕皮下脂肪率 14.1%    両脚皮下脂肪率 13.5%

全身骨格筋率 32.9%     体幹骨格筋率 27.7%

両腕骨格筋率 38.2%     両脚骨格筋率 50.1%
nice!(14)  コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:健康

往復ジョギング翌朝、体重増加は、やはり2.2kgと大きかった [健康]

 今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、2.2キロ増加して、61.8キロとなった。はかなくも「減量が小さければ、増加も小さくなる」という予想・期待は外れたわけだ。まあ、2時間往復ジョギングはしているので、その埋め合わせの増加は、いつもと同じ程度にはあるということなのだろう。

 これだけ朝の体重が大きいと、昼食前、午後からと、いずれも、62キロを超えてしまうだろう。

 まあ、夏用のウェアに衣替え、入浴からシャワーに変更、等々をする変わり目ということで、体重管理が難しくなっている。
 今日も天気予報では、午後から雨なので、一層の体重増加が危惧される。



体重 61.8kg           体脂肪率 17.4%(標準)

内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1484kcal

BMI 22.0             体年齢 48歳

全身皮下脂肪率 12.2%    体幹皮下脂肪率 10.7%

両腕皮下脂肪率 15.1%    両脚皮下脂肪率 14.6%

全身骨格筋率 32.2%     体幹骨格筋率 27.0%

両腕骨格筋率 37.7%     両脚骨格筋率 49.5%
nice!(8)  コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:健康
 
アディダス 91 クロステーピングストッキングショート
アディダス 91 クロステーピングストッキングショート
価格:1,071円(税込)
 

ジオターゲティング