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臨時休養日、シャワーでは、あまり体重落ちず [健康]

 今日は、朝から雨が降ったり止んだりで、午後になっても止まなかったので、臨時休養日とした。まあ、昨日の往復ジョギングでは、だいぶ疲労が明らかだったので、いい骨休めになった。

 そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。「いつも通り」とは言っても、入浴ではなくシャワーだ。

 シャワー前の体重は、昼食前より、0.8キロ増加して、62.0キロとなった。午後から、ミネラルウォーターやアセロラドリンクを飲んだりしたので、まあ、大きく増加しても仕方ないだろう。
 シャワーでは、まあ、念入りに浴びたが、結果、体重減は、0.2キロあった。

 休養日にシャワーを浴びて、入浴とは違ってあまり体重が落ちない時、明日の朝へ向けてどれだけ増加するのか、まあ、一年ぶりのことなので、明日の朝の体重に注目したい。


シャワー前の諸数値
 体重 62.0kg           体脂肪率 18.2%(標準)
 内臓脂肪レベル 7.5(標準)  基礎代謝量 1483kcal
 BMI 22.1             体年齢 48歳
 全身皮下脂肪率 12.7%    体幹皮下脂肪率 11.1%
 両腕皮下脂肪率 15.8%    両脚皮下脂肪率 15.4%
 全身骨格筋率   31.9%     体幹骨格筋率   26.5%
 両腕骨格筋率   37.8%     両脚骨格筋率   49.2%

シャワー後の諸数値
 体重 61.8kg           体脂肪率 16.9%(標準)
 内臓脂肪レベル 7.5(標準)  基礎代謝量 1486kcal
 BMI 22.0             体年齢 47歳
 全身皮下脂肪率 11.9%    体幹皮下脂肪率 10.4%
 両腕皮下脂肪率 14.6%    両脚皮下脂肪率 14.2%
 全身骨格筋率    32.5%     体幹骨格筋率    27.3%
 両腕骨格筋率    38.1%     両脚骨格筋率    49.8%
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午前中、体重は、0.1kg落ちて、体重以外の諸数値は、少し悪くなる [健康]

 昼食前の体重は、今朝より、0.1キロ落ちて、61.2キロとなった。午前中に、苺アイスバーを2本食べたので、増加するものと覚悟していたので、これは思いがけぬラッキーだった。

 今日は、雨が降っているので、やれるかどうか微妙だが、やれないとなると、シャワーなので、体重減は見込めないので、明日に向けて心配である。

 体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、少し悪くなっている。



体重 61.2kg           体脂肪率 18.9%(標準)

内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1466kcal

BMI 21.8             体年齢 48歳

全身皮下脂肪率 13.1%    体幹皮下脂肪率 11.4%

両腕皮下脂肪率 16.5%    両脚皮下脂肪率 16.2%

全身骨格筋率 31.4%     体幹骨格筋率 25.9%

両腕骨格筋率 37.5%     両脚骨格筋率 48.7%
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懸念していた通り、今朝の体重増加幅は、大きい [健康]

 今朝の食事前の体重は、昨日のシャワー後より、1.9キロ増加して、61.3キロとなった。まあ、懸念していた通り、一昨日昨日の増加幅より0.2キロ大きくなって、水準自体も、0.1キロ大きくなってしまった。

 それに、今朝は、何とも口が寂しくて、苺アイスバーを2本も食べてしまったので、午前中も増加が予想される。

 体重以外の諸数値も、体重が増加しているにもかかわらず、昨日の朝よりかなり悪くなっている。原因は分からないが、体調が悪いので、口が寂しくなったりするのだろう。



体重 61.3kg           体脂肪率 20.0%(標準)

内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1462kcal

BMI 21.8             体年齢 49歳

全身皮下脂肪率 13.8%    体幹皮下脂肪率 12.1%

両腕皮下脂肪率 17.5%    両脚皮下脂肪率 17.3%

全身骨格筋率 30.9%     体幹骨格筋率 25.2%

両腕骨格筋率 37.0%     両脚骨格筋率 48.3%
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