午後から便通が無くて、体重は大きくなる

　今日は定例休養日だったので、予定通り休んだ。まあ、明日も臨時休養日になるが、先クールは一日も雨で臨時休養日となるようなことはなかったので、「七日目は休み」で、いいのではないか。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計ったが、シャワー前の体重は、昼食前より、０．９キロ増加して、６２．４キロとなった。これは、午後の間、便通がなかったので、少し大きくなりすぎたのだと思う。
　シャワーでは、０．２キロ落ちて、６２．２キロになった。

　こうなってくると、明日の朝までにどれだけ体重が増加するのかにもかかってくるが、現状でも少し体重が大きくなりすぎているので、明日も臨時休養日で、かなり厳しくなりそうだ。



シャワー前の諸数値
　体重　６２．４ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１８．０％（標準）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４９１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．２　　　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳
　全身皮下脂肪率　１２．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．０％
　両腕皮下脂肪率　１５．６％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．２％
　全身骨格筋率 　　３２．０％　 　　 体幹骨格筋率　　　２６．７％
　両腕骨格筋率　 　３７．８％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４９．３％

シャワー後の諸数値
　体重　６２．２ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１７．２％（標準）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４９２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．２　　　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳
　全身皮下脂肪率　１２．１％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．５％
　両腕皮下脂肪率　１４．８％　　　　両脚皮下脂肪率　１４．３％
　全身骨格筋率 　 　３２．４％ 　 　 体幹骨格筋率 　　 ２７．２％
　両腕骨格筋率　 　 ３７．９％ 　 　 両脚骨格筋率　 　 ４９．７％

午前中、体重は、０．１ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、少し好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ落ちて、６１．５キロとなった。まあ、午前中に落ちたことで、昨日の昼食前より大きいのは、０．１キロに縮まった。

　今日は定例休養日なのだが、明日は町内会の防犯パトロールで臨時休養日になるので、復路ジョギングでやろうかやるまいか迷っていたのだが、ここは予定通り休んで、二日連続出休んだら、どの程度増えるのか、見てみようと思う。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは少し好くなっている。



体重　６１．５ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　１６．８％（標準）

内臓脂肪レベル　７．５（標準）　基礎代謝量　１４８２ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．９　　　　　　　　　　 　 体年齢　４７歳

全身皮下脂肪率　１１．８％　 　 体幹皮下脂肪率　１０．３％

両腕皮下脂肪率　１４．５％　 　 両脚皮下脂肪率　１４．０％

全身骨格筋率　３２．５％　 　　 体幹骨格筋率　２７．４％

両腕骨格筋率　３７．９％　　　 　両脚骨格筋率　４９．８％

今朝は、増加幅は小さかったが、体重自体は大きい

　今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、１．６キロ増加して、６１．６キロとなった。増加幅としては、小さくなったのだが、なにしろ昨日のシャワー後が大きかったので、こういう結果になった。
　まあ、今日は、これで、どこまで増加するか、だろう。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは僅かに好くなっている。



体重　６１．６ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　１７．７％（標準）

内臓脂肪レベル　７．５（標準）　基礎代謝量　１４７８ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．０　　　　　　　　　　 　 体年齢　４８歳

全身皮下脂肪率　１２．４％　 　 体幹皮下脂肪率　１０．８％

両腕皮下脂肪率　１５．４％　 　 両脚皮下脂肪率　１４．９％

全身骨格筋率　３２．０％　 　　 体幹骨格筋率　２６．７％

両腕骨格筋率　３７．６％　　　 　両脚骨格筋率　４９．３％