今日は午後から便通があって、体重は０．３ｋｇ落ちていた

　今日は、町内会の防犯パトロールがあったため、臨時休養日とした。まあ、毎月一回恒例の行事だ。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．３キロ落ちて、６１．４キロとなった。これは、昨日予想していた、便通が午後からあったことによるものだと思うが、それに、パトロールでのぶらぶら歩きが寄与しているかどうか？　気温は暑くはあったものの、なにしろ歩くペースは、普通ペース以下だから、どうしたものか、わからない。まあ、とにかく、午後から０．３キロでも落ちたのは、ラッキーだった。

　シャワーでは、０．１キロ減だったが、最終的には、体重以外の諸数値も昨日のシャワー後より好くなっているので、まあまあだ。

　これで、あすの朝、また今朝のようになるかどうか、楽しみだ。



シャワー前の諸数値
　体重　６１．４ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１６．９％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４７９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．９　　　　　　　　　　　　　体年齢　４７歳
　全身皮下脂肪率　１１．８％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．３％
　両腕皮下脂肪率　１４．６％　　　　両脚皮下脂肪率　１４．１％
　全身骨格筋率 　　３２．４％　 　　 体幹骨格筋率　　　２７．３％
　両腕骨格筋率　 　３８．０％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４９．７％

シャワー後の諸数値
　体重　６１．３ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１６．１％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４８２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．８　　　　　　　　　　　　　体年齢　４６歳
　全身皮下脂肪率　１１．３％　　　　体幹皮下脂肪率　９．９％
　両腕皮下脂肪率　１３．９％　　　　両脚皮下脂肪率　１３．３％
　全身骨格筋率 　 　３２．９％ 　 　 体幹骨格筋率 　　 ２７．９％
　両腕骨格筋率　 　 ３８．２％ 　 　 両脚骨格筋率　 　 ５０．２％

午前中は、体重、０．１ｋｇの増加。体重以外の諸数値は、少し悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ増加して、６１．７キロとなった。まあ、午前中、少しカルピスウォーターを飲んだが、０．１キロ程度の増加は、仕方ない範囲だろう。

　昼食は、久しぶりに、いつもの丼麺だったので、これは体重は、少し大きく増加するかもしれない。ただ、昨日便秘で便通がなかったが、今日、便通があれば、体重増加は小さくなることも考えられる。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し悪くなっている。



体重　６１．７ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　１７．４％（標準）

内臓脂肪レベル　７．５（標準）　基礎代謝量　１４８２ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．０　　　　　　　　　　 　 体年齢　４８歳

全身皮下脂肪率　１２．１％　 　 体幹皮下脂肪率　１０．６％

両腕皮下脂肪率　１５．０％　 　 両脚皮下脂肪率　１４．６％

全身骨格筋率　３２．２％　 　　 体幹骨格筋率　２７．０％

両腕骨格筋率　３８．０％　　　 　両脚骨格筋率　４９．５％

今朝は、体重０．６ｋｇ純減という、思わぬ展開

　今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、０．６キロ落ちて、６１．６キロとなった。まあ、記録はしなかったが、昨夜は、休養日だったので、夕食後夜間は何も飲食しなかったので、それも影響して、減少になったのではないか。まあ、昨日のシャワー後が大きすぎたこともある。
　まあこれで、二連続休養日も、それほど大きな体重増加にはならなくて済むのではないか、という可能性が出てきた。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりも少し好くなっている。
　



体重　６１．６ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　１７．１％（標準）

内臓脂肪レベル　７．５（標準）　基礎代謝量　１４８２ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．０　　　　　　　　　　 　 体年齢　４７歳

全身皮下脂肪率　１２．０％　 　 体幹皮下脂肪率　１０．５％

両腕皮下脂肪率　１４．８％　 　 両脚皮下脂肪率　１４．３％

全身骨格筋率　３２．４％　 　　 体幹骨格筋率　２７．２％

両腕骨格筋率　３７．９％　　　 　両脚骨格筋率　４９．７％