昼食後からの増加幅が、1.0kgもあった [健康]
今日は、午後から雨だったので、臨時休養日とした。昨日のジョギングの疲労具合からいえば、「救いの手」だった。まあ、体力が落ちてきているので、一日休んだからといって、劇的な改善がなされるとも思えないが、少なくとも明日は何とかなるのではないか。
いつもの休養日通り、夕食前ののシャワー前後に諸数値を計った。
シャワー前の体重は、予想された通り、昼食前からの増加幅が、1.0キロあって、62.0キロとなった。まあ、午後から便通がなかったのも痛い。
シャワーでは、0.2キロ落ちたが、61.8キロと、水準としては大きい。また、あすの朝へ向けて、落ちるかどうかが注目される。
シャワー前の諸数値
体重 62.0kg 体脂肪率 17.7%(標準)
内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1485kcal
BMI 22.1 体年齢 48歳
全身皮下脂肪率 12.4% 体幹皮下脂肪率 10.9%
両腕皮下脂肪率 15.4% 両脚皮下脂肪率 14.9%
全身骨格筋率 32.1% 体幹骨格筋率 26.8%
両腕骨格筋率 37.8% 両脚骨格筋率 49.4%
シャワー後の諸数値
体重 61.8kg 体脂肪率 16.9%(標準)
内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1486kcal
BMI 22.0 体年齢 47歳
全身皮下脂肪率 11.9% 体幹皮下脂肪率 10.4%
両腕皮下脂肪率 14.6% 両脚皮下脂肪率 14.1%
全身骨格筋率 32.5% 体幹骨格筋率 27.3%
両腕骨格筋率 38.1% 両脚骨格筋率 49.8%
いつもの休養日通り、夕食前ののシャワー前後に諸数値を計った。
シャワー前の体重は、予想された通り、昼食前からの増加幅が、1.0キロあって、62.0キロとなった。まあ、午後から便通がなかったのも痛い。
シャワーでは、0.2キロ落ちたが、61.8キロと、水準としては大きい。また、あすの朝へ向けて、落ちるかどうかが注目される。
シャワー前の諸数値
体重 62.0kg 体脂肪率 17.7%(標準)
内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1485kcal
BMI 22.1 体年齢 48歳
全身皮下脂肪率 12.4% 体幹皮下脂肪率 10.9%
両腕皮下脂肪率 15.4% 両脚皮下脂肪率 14.9%
全身骨格筋率 32.1% 体幹骨格筋率 26.8%
両腕骨格筋率 37.8% 両脚骨格筋率 49.4%
シャワー後の諸数値
体重 61.8kg 体脂肪率 16.9%(標準)
内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1486kcal
BMI 22.0 体年齢 47歳
全身皮下脂肪率 11.9% 体幹皮下脂肪率 10.4%
両腕皮下脂肪率 14.6% 両脚皮下脂肪率 14.1%
全身骨格筋率 32.5% 体幹骨格筋率 27.3%
両腕骨格筋率 38.1% 両脚骨格筋率 49.8%
午前中、体重は、0.1kg落ちて、体重以外の諸数値は、少し好くなる [健康]
昼食前の体重は、今朝より、0.1キロ落ちて、61.0キロとなった。まあ、特に、これといった理由はないので、日較変動の範囲内だと思われる。
昼食はコンビニサンドウィッチだが、少しボリュームのあるものだったので、それなりに体重増加はあるものと思われる。
午後から雨との天気予報なので、臨時休養日になりそうだ。
体重以外の諸数値は、今朝より少し好くなっている。
体重 61.0kg 体脂肪率 16.5%(標準)
内臓脂肪レベル 7.0(標準) 基礎代謝量 1474kcal
BMI 21.7 体年齢 46歳
全身皮下脂肪率 11.6% 体幹皮下脂肪率 10.1%
両腕皮下脂肪率 14.4% 両脚皮下脂肪率 13.8%
全身骨格筋率 32.6% 体幹骨格筋率 27.5%
両腕骨格筋率 38.2% 両脚骨格筋率 49.8%
昼食はコンビニサンドウィッチだが、少しボリュームのあるものだったので、それなりに体重増加はあるものと思われる。
午後から雨との天気予報なので、臨時休養日になりそうだ。
体重以外の諸数値は、今朝より少し好くなっている。
体重 61.0kg 体脂肪率 16.5%(標準)
内臓脂肪レベル 7.0(標準) 基礎代謝量 1474kcal
BMI 21.7 体年齢 46歳
全身皮下脂肪率 11.6% 体幹皮下脂肪率 10.1%
両腕皮下脂肪率 14.4% 両脚皮下脂肪率 13.8%
全身骨格筋率 32.6% 体幹骨格筋率 27.5%
両腕骨格筋率 38.2% 両脚骨格筋率 49.8%
前日よりの増加幅が、2.3kgと、かなり大きい [健康]
今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、2.3キロ増加して、61.1キロとなった。増加幅については、一昨日昨日とは、大違いである。まあ、昨夜、カルピスウォーターを350ml飲んだこと、今朝の排尿が少なかったことが、その違いの要因だろう。
今日は、午後から雨という天気予報、気温も20度台後半程度と、「梅雨どき」に戻ったような気候である。
昨日は、ジョギングがあまりに悪すぎたので、今日、臨時休養日になるのは、いいことかもしれない。
体重以外の諸数値は、昨日の朝よりはかなり好くなっている。体重が大きくなったことによるのだろう。
体重 61.1kg 体脂肪率 17.7%(標準)
内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1470kcal
BMI 21.8 体年齢 47歳
全身皮下脂肪率 12.3% 体幹皮下脂肪率 10.7%
両腕皮下脂肪率 15.4% 両脚皮下脂肪率 14.9%
全身骨格筋率 32.0% 体幹骨格筋率 26.7%
両腕骨格筋率 37.7% 両脚骨格筋率 49.3%
今日は、午後から雨という天気予報、気温も20度台後半程度と、「梅雨どき」に戻ったような気候である。
昨日は、ジョギングがあまりに悪すぎたので、今日、臨時休養日になるのは、いいことかもしれない。
体重以外の諸数値は、昨日の朝よりはかなり好くなっている。体重が大きくなったことによるのだろう。
体重 61.1kg 体脂肪率 17.7%(標準)
内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1470kcal
BMI 21.8 体年齢 47歳
全身皮下脂肪率 12.3% 体幹皮下脂肪率 10.7%
両腕皮下脂肪率 15.4% 両脚皮下脂肪率 14.9%
全身骨格筋率 32.0% 体幹骨格筋率 26.7%
両腕骨格筋率 37.7% 両脚骨格筋率 49.3%
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