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昼食後からの増加幅が、1.0kgもあった [健康]

 今日は、午後から雨だったので、臨時休養日とした。昨日のジョギングの疲労具合からいえば、「救いの手」だった。まあ、体力が落ちてきているので、一日休んだからといって、劇的な改善がなされるとも思えないが、少なくとも明日は何とかなるのではないか。

 いつもの休養日通り、夕食前ののシャワー前後に諸数値を計った。

 シャワー前の体重は、予想された通り、昼食前からの増加幅が、1.0キロあって、62.0キロとなった。まあ、午後から便通がなかったのも痛い。

 シャワーでは、0.2キロ落ちたが、61.8キロと、水準としては大きい。また、あすの朝へ向けて、落ちるかどうかが注目される。



シャワー前の諸数値
 体重 62.0kg           体脂肪率 17.7%(標準)
 内臓脂肪レベル 7.5(標準)  基礎代謝量 1485kcal
 BMI 22.1             体年齢 48歳
 全身皮下脂肪率 12.4%    体幹皮下脂肪率 10.9%
 両腕皮下脂肪率 15.4%    両脚皮下脂肪率 14.9%
 全身骨格筋率   32.1%     体幹骨格筋率   26.8%
 両腕骨格筋率   37.8%     両脚骨格筋率   49.4%

シャワー後の諸数値
 体重 61.8kg           体脂肪率 16.9%(標準)
 内臓脂肪レベル 7.5(標準)  基礎代謝量 1486kcal
 BMI 22.0             体年齢 47歳
 全身皮下脂肪率 11.9%    体幹皮下脂肪率 10.4%
 両腕皮下脂肪率 14.6%    両脚皮下脂肪率 14.1%
 全身骨格筋率    32.5%     体幹骨格筋率    27.3%
 両腕骨格筋率    38.1%     両脚骨格筋率    49.8%
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午前中、体重は、0.1kg落ちて、体重以外の諸数値は、少し好くなる [健康]

 昼食前の体重は、今朝より、0.1キロ落ちて、61.0キロとなった。まあ、特に、これといった理由はないので、日較変動の範囲内だと思われる。

 昼食はコンビニサンドウィッチだが、少しボリュームのあるものだったので、それなりに体重増加はあるものと思われる。

 午後から雨との天気予報なので、臨時休養日になりそうだ。

 体重以外の諸数値は、今朝より少し好くなっている。



体重 61.0kg           体脂肪率 16.5%(標準)

内臓脂肪レベル 7.0(標準) 基礎代謝量 1474kcal

BMI 21.7             体年齢 46歳

全身皮下脂肪率 11.6%    体幹皮下脂肪率 10.1%

両腕皮下脂肪率 14.4%    両脚皮下脂肪率 13.8%

全身骨格筋率 32.6%     体幹骨格筋率 27.5%

両腕骨格筋率 38.2%     両脚骨格筋率 49.8%
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前日よりの増加幅が、2.3kgと、かなり大きい [健康]

 今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、2.3キロ増加して、61.1キロとなった。増加幅については、一昨日昨日とは、大違いである。まあ、昨夜、カルピスウォーターを350ml飲んだこと、今朝の排尿が少なかったことが、その違いの要因だろう。

 今日は、午後から雨という天気予報、気温も20度台後半程度と、「梅雨どき」に戻ったような気候である。
 昨日は、ジョギングがあまりに悪すぎたので、今日、臨時休養日になるのは、いいことかもしれない。

 体重以外の諸数値は、昨日の朝よりはかなり好くなっている。体重が大きくなったことによるのだろう。



体重 61.1kg           体脂肪率 17.7%(標準)

内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1470kcal

BMI 21.8             体年齢 47歳

全身皮下脂肪率 12.3%    体幹皮下脂肪率 10.7%

両腕皮下脂肪率 15.4%    両脚皮下脂肪率 14.9%

全身骨格筋率 32.0%     体幹骨格筋率 26.7%

両腕骨格筋率 37.7%     両脚骨格筋率 49.3%
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