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俄か雨の天気予報で、臨時休養日に。61.9kg [健康]

 今日は、午後から俄か雨があるという予報だったので、「よしきた!」とばかりに、休んでしまった。休養日明け三日目で、昨日の様子からは疲労が出るのは明らかだったし、往路ウォーキングで復路のみジョギングにしても、あまり減量は期待できなかったので、それなら、「今日は休んで明日やろう」ということにした。明日は、定例休養日ではあるが、まあ、天気は好さそうなので、一日休養日を挟むので、ジョギングも頑張りを回復できるだろう、からだ。
 まあ、それでも、明後日以降はどうするのか、という問題は残るが、それは、明日の結果を見てから考えることにする。

 それで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

 シャワー前の体重は、昼食前より、0.3キロ増加して、61.9キロだった。まあ、昼食はパンだったので、増加幅は小さくなることは予想されたが、午後から便通がなかったのに、この小ささで収まったのには、助かった。

 シャワーでは、残念ながら、変わらずだった。

 これで、あすの朝の体重がどう出るか、だ。少しでも、落ちていてくれるといいのだが。



シャワー前の諸数値
 体重 61.9kg           体脂肪率 18.0%(標準)
 内臓脂肪レベル 7.5(標準)  基礎代謝量 1482kcal
 BMI 22.1             体年齢 48歳
 全身皮下脂肪率 12.5%    体幹皮下脂肪率 11.0%
 両腕皮下脂肪率 15.6%    両脚皮下脂肪率 15.2%
 全身骨格筋率   31.9%     体幹骨格筋率   26.6%
 両腕骨格筋率   37.8%     両脚骨格筋率   49.2%

シャワー後の諸数値
 体重 61.9kg           体脂肪率 16.6%(標準)
 内臓脂肪レベル 7.5(標準)  基礎代謝量 1490kcal
 BMI 22.1             体年齢 47歳
 全身皮下脂肪率 11.7%    体幹皮下脂肪率 10.2%
 両腕皮下脂肪率 14.3%    両脚皮下脂肪率 13.8%
 全身骨格筋率    32.7%     体幹骨格筋率    27.6%
 両腕骨格筋率    38.1%     両脚骨格筋率    50.0%
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午前中は、体重、0.1kgの増加。体重以外の諸数値は、少し悪くなる [健康]

 昼食前の体重は、今朝より、0.1キロ増加して、61.6キロとなった。まあ、あまり排尿がなかったから、落ちるのは少し無理だったか。

 昼食はパンなので、開始前までへの増加はそれほど大きくはないと思われる。

 体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し悪くなっている



体重 61.6kg           体脂肪率 18.0%(標準)

内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1477kcal

BMI 22.0             体年齢 48歳

全身皮下脂肪率 12.5%    体幹皮下脂肪率 11.0%

両腕皮下脂肪率 15.6%    両脚皮下脂肪率 15.2%

全身骨格筋率 31.9%     体幹骨格筋率 26.6%

両腕骨格筋率 37.7%     両脚骨格筋率 49.2%
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増加幅は小さかったが、水準は大きい [健康]

 今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、1.8キロ増加して、61.5キロとなった。まあ、増加幅としては、昨日の20.0キロよりは小さくなったが、水準自体が大きかったので、昨日の朝よりは、0.1キロ大きくなってしまった。
 まあ、午前中で、落ちるようになってほしいものだ。

 体重以外の諸数値は、昨日の朝より少し悪くなっている。



体重 61.5kg           体脂肪率 17.9%(標準)

内臓脂肪レベル 8.0(標準) 基礎代謝量 1476kcal

BMI 21.9             体年齢 48歳

全身皮下脂肪率 12.5%    体幹皮下脂肪率 10.9%

両腕皮下脂肪率 15.5%    両脚皮下脂肪率 15.1%

全身骨格筋率 31.9%     体幹骨格筋率 26.6%

両腕骨格筋率 37.4%     両脚骨格筋率 49.2%
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