俄か雨の天気予報で、臨時休養日に。６１．９ｋｇ

　今日は、午後から俄か雨があるという予報だったので、「よしきた！」とばかりに、休んでしまった。休養日明け三日目で、昨日の様子からは疲労が出るのは明らかだったし、往路ウォーキングで復路のみジョギングにしても、あまり減量は期待できなかったので、それなら、「今日は休んで明日やろう」ということにした。明日は、定例休養日ではあるが、まあ、天気は好さそうなので、一日休養日を挟むので、ジョギングも頑張りを回復できるだろう、からだ。
　まあ、それでも、明後日以降はどうするのか、という問題は残るが、それは、明日の結果を見てから考えることにする。

　それで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．３キロ増加して、６１．９キロだった。まあ、昼食はパンだったので、増加幅は小さくなることは予想されたが、午後から便通がなかったのに、この小ささで収まったのには、助かった。

　シャワーでは、残念ながら、変わらずだった。

　これで、あすの朝の体重がどう出るか、だ。少しでも、落ちていてくれるといいのだが。



シャワー前の諸数値
　体重　６１．９ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１８．０％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４８２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．１　　　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳
　全身皮下脂肪率　１２．５％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．０％
　両腕皮下脂肪率　１５．６％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．２％
　全身骨格筋率 　　３１．９％　 　　 体幹骨格筋率　　　２６．６％
　両腕骨格筋率　 　３７．８％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４９．２％

シャワー後の諸数値
　体重　６１．９ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１６．６％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４９０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．１　　　　　　　　　　　　　体年齢　４７歳
　全身皮下脂肪率　１１．７％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．２％
　両腕皮下脂肪率　１４．３％　　　　両脚皮下脂肪率　１３．８％
　全身骨格筋率 　 　３２．７％ 　 　 体幹骨格筋率 　　 ２７．６％
　両腕骨格筋率　 　 ３８．１％ 　 　 両脚骨格筋率　 　 ５０．０％

午前中は、体重、０．１ｋｇの増加。体重以外の諸数値は、少し悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ増加して、６１．６キロとなった。まあ、あまり排尿がなかったから、落ちるのは少し無理だったか。

　昼食はパンなので、開始前までへの増加はそれほど大きくはないと思われる。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し悪くなっている



体重　６１．６ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　１８．０％（標準）

内臓脂肪レベル　７．５（標準）　基礎代謝量　１４７７ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．０　　　　　　　　　　 　 体年齢　４８歳

全身皮下脂肪率　１２．５％　 　 体幹皮下脂肪率　１１．０％

両腕皮下脂肪率　１５．６％　 　 両脚皮下脂肪率　１５．２％

全身骨格筋率　３１．９％　 　　 体幹骨格筋率　２６．６％

両腕骨格筋率　３７．７％　　　 　両脚骨格筋率　４９．２％

増加幅は小さかったが、水準は大きい

　今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、１．８キロ増加して、６１．５キロとなった。まあ、増加幅としては、昨日の２０．０キロよりは小さくなったが、水準自体が大きかったので、昨日の朝よりは、０．１キロ大きくなってしまった。
　まあ、午前中で、落ちるようになってほしいものだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より少し悪くなっている。



体重　６１．５ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　１７．９％（標準）

内臓脂肪レベル　８．０（標準）　基礎代謝量　１４７６ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．９　　　　　　　　　　 　 体年齢　４８歳

全身皮下脂肪率　１２．５％　 　 体幹皮下脂肪率　１０．９％

両腕皮下脂肪率　１５．５％　 　 両脚皮下脂肪率　１５．１％

全身骨格筋率　３１．９％　 　　 体幹骨格筋率　２６．６％

両腕骨格筋率　３７．４％　　　 　両脚骨格筋率　４９．２％