三連休のシャワー前体重は、０．１ｋｇ減

　今日は、天気予報通り、雨だったので、臨時休養日にした。三連休になってしまった。まあ、仕方ない。

　それで、いつもの休養簿通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．１キロ落ちて、６１．４キロとなった。これは、土曜日から便秘だったのが、今日の午後便通があったので、そのせいで落ちたのだと思われる。体重が落ちた分は、体重以外の諸数値は悪くなっている。

　シャワーでは、今日は０．１キロ落ちた。シャワー後の体重は、６１．３キロである。

　こうなると、明日の開始前が６１キロ台に収まらないかなという色気が出てくるが、どうなるだろうか。



シャワー前の諸数値
　体重　６１．４ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１８．６％（標準）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４７０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．９　　　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳
　全身皮下脂肪率　１２．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．３％
　両腕皮下脂肪率　１６．２％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．９％
　全身骨格筋率 　　３１．６％　 　　 体幹骨格筋率　　　２６．１％
　両腕骨格筋率　 　３７．２％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４８．９％

シャワー後の諸数値
　体重　６１．３ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１７．９％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４７３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．８　　　　　　　　　　　　　体年齢　４７歳
　全身皮下脂肪率　１２．５％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．９％
　両腕皮下脂肪率　１５．６％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．２％
　全身骨格筋率 　 　３１．９％ 　 　 体幹骨格筋率 　　 ２６．６％
　両腕骨格筋率　 　 ３７．４％ 　 　 両脚骨格筋率　 　 ４９．２％

午前中は、体重、０．３ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値はかなり好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．３キロ落ちて、６１．５キロとなた。まあ、この落ち幅だが、午前中、排尿が結構大量にあったことと、買い物に２～３か所回るなど、動き回ったことが、両々相まってのことだろう。
　これで、今日は臨時休養日でも、体重はそれほど大きくならないで済みそうだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、かなり好くなっている。今朝が悪かっただけに、こういう変動には、ほんと、訳が分からない。



体重　６１．５ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　１７．３％（標準）

内臓脂肪レベル　７．５（標準）　基礎代謝量　１４７９ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．９　　　　　　　　　　 　 体年齢　４７歳

全身皮下脂肪率　１２．１％　 　 体幹皮下脂肪率　１０．６％

両腕皮下脂肪率　１５．０％　 　 両脚皮下脂肪率　１４．５％

全身骨格筋率　３２．２％　 　　 体幹骨格筋率　２７．０％

両腕骨格筋率　３７．７％　　　 　両脚骨格筋率　４９．５％

今朝の体重は、昨日のシャワー後と同じ大きさ

　今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後と変わらずだった。まあ、落ちなかったのは残念だが、増えるよりはましだろう。また、これは、昨日の朝と同じ体重でもある。このあたりが、現在の平均的な水準なのかもしれない。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より大幅に悪くなっている。これは、どうしたものか。



体重　６１．８ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　１８．７％（標準）

内臓脂肪レベル　７．５（標準）　基礎代謝量　１４７７ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．０　　　　　　　　　　 　 体年齢　４８歳

全身皮下脂肪率　１３．０％　 　 体幹皮下脂肪率　１１．３％

両腕皮下脂肪率　１６．２％　 　 両脚皮下脂肪率　１５．９％

全身骨格筋率　３１．６％　 　　 体幹骨格筋率　２６．１％

両腕骨格筋率　３７．５％　　　 　両脚骨格筋率　４８．９％