定例休養日、シャワー後の体重は、６１．５ｋｇと大きい

　今日は日曜日で、定例休養日なので、そのまま休んだ。先クールは、月曜日を雨で休んだほかは、５連続だったので、いい骨休めになった。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より０．６キロ増加して、６１．６キロとなった。昼食がいつもの丼麺だったことと、午後から便通がなかったので、増加幅が、やや大きくなったと言える。

　シャワーでは、今日も０．１キロしか落ちなかった。シャワー後の体重は、６１．５キロである。

　これで、以前だと、翌朝の体重が、シャワー後の体重より落ちたりしていることがあったが、明日の朝はどうなるだろう。この水準だと、落ちていてくれないと困るのだがなー。




シャワー前の諸数値
　体重　６１．６ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１８．５％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４７５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．０　　　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳
　全身皮下脂肪率　１２．８％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．２％
　両腕皮下脂肪率　１６．１％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．７％
　全身骨格筋率 　　３１．７％　 　　 体幹骨格筋率　　　２６．２％
　両腕骨格筋率　 　３７．５％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４９．０％

シャワー後の諸数値
　体重　６１．５ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１７．２％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４７９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．９　　　　　　　　　　　　　体年齢　４７歳
　全身皮下脂肪率　１２．０％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．５％
　両腕皮下脂肪率　１４．９％　　　　両脚皮下脂肪率　１４．４％
　全身骨格筋率 　 　３２．３％ 　 　 体幹骨格筋率 　　 ２７．１％
　両腕骨格筋率　 　 ３７．８％ 　 　 両脚骨格筋率　 　 ４９．６％

午前中は、体重の増減なしで、体重以外の諸数値は、かなり好くなる

　昼食前の体重は、今朝と変わらずで、６１．０キロだった。昨日の昼食前よりは、少し小さくなっているので、まあいいか、というところだ。午前中、苺アイスバーを食べたりしたが、排尿もまあまああったので、相殺されたということだろう。

　昼食は、いつもの丼麺なので、それなりの体重増加が予想される。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、かなり好くなっている。




体重　６１．０ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　１７．８％（標準）

内臓脂肪レベル　７．５（標準）　基礎代謝量　１４６８ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．７　　　　　　　　　　 　 体年齢　４７歳

全身皮下脂肪率　１２．４％　 　 体幹皮下脂肪率　１０．８％

両腕皮下脂肪率　１５．５％　 　 両脚皮下脂肪率　１５．１％

全身骨格筋率　３１．９％　 　　 体幹骨格筋率　２６．６％

両腕骨格筋率　３７．７％　　　 　両脚骨格筋率　４９．１％

今朝の体重は、６１．０ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、１．２キロ増加して、６１．０キロとなった。まあ、60キロ台にはならなかったが、昨日の朝よりは０．３キロ小さいので、まあいいかというところだ。

　体重以外の諸数値は、昨日麻よりも僅かに好くなっている。



体重　６１．０ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　１９．２％（標準）

内臓脂肪レベル　７．５（標準）　基礎代謝量　１４６１ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．７　　　　　　　　　　 　 体年齢　４８歳

全身皮下脂肪率　１３．３％　 　 体幹皮下脂肪率　１１．６％

両腕皮下脂肪率　１６．８％　 　 両脚皮下脂肪率　１６．５％

全身骨格筋率　３１．２％　 　　 体幹骨格筋率　２５．７％

両腕骨格筋率　３７．２％　　　 　両脚骨格筋率　４８．５％