臨時休養日、シャワー後の体重は、６１．１ｋｇとまあまあ

　今日は、午後から気温が上がって、予報通り３６度になり、高温注意報も出されていたので、ここは、無理をせず、休むことにした。昨日の暑さでも、少し頭がクラッと来るようなところがあったので、無理は禁物ということだろう。全国的にも、４０度を超える地点が２か所もあったそうで、少し異様な暑さだ。

　それで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．１キロ増加して、６１．３キロだった。まあ、昼食が素麺だったし、午後からの便通もまあまあだったので、こういう小さい増加幅で済んだのだろう。

　シャワーでは、休養日としては久しぶりに、０．２キロ落ちて、６１．１キロとなった。

　まあ、これで、明日の朝までにまた少し落ちていてくれるとありがたいのだが、どう出るだろうか？



シャワー前の諸数値
　体重　６１．３ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１７．１％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４７６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．８　　　　　　　　　　　　　体年齢　４７歳
　全身皮下脂肪率　１２．０％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．４％
　両腕皮下脂肪率　１４．９％　　　　両脚皮下脂肪率　１４．４％
　全身骨格筋率 　　３２．３％　 　　 体幹骨格筋率　　　２７．１％
　両腕骨格筋率　 　３８．１％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４９．６％

シャワー後の諸数値
　体重　６１．１ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１６．３％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４７７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．８　　　　　　　　　　　　　体年齢　４６歳
　全身皮下脂肪率　１１．５％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．０％
　両腕皮下脂肪率　１４．２％　　　　両脚皮下脂肪率　１３．６％
　全身骨格筋率 　 　３２．７％ 　 　 体幹骨格筋率 　　 ２７．６％
　両腕骨格筋率　 　 ３８．２％ 　 　 両脚骨格筋率　 　 ５０．０％

午前中は、体重、０．３ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は少し悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．３キロ増加して、６１．２キロとなった。まあ、午前中に、ガリガリ君と宇治金時アイスバーとを１本ずつ食べたし、ミネラルウォーターも１８０ｍｌほど飲んだので、増加しても仕方ないだろう。

　昼食は素麺なので、開始前に向けてそれほど大きな体重増加にはならないと思うが、今既に６１キロを超えているので、６１キロ台前半に収まるかどうかが注目だ。

　体重以外の諸数値は、今朝より少し悪くなっている。



体重　６１．２ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　１９．２％（標準）

内臓脂肪レベル　７．５（標準）　基礎代謝量　１４６４ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．８　　　　　　　　　　 　 体年齢　４８歳

全身皮下脂肪率　１３．３％　 　 体幹皮下脂肪率　１１．６％

両腕皮下脂肪率　１６．８％　 　 両脚皮下脂肪率　１６．５％

全身骨格筋率　３１．２％　 　　 体幹骨格筋率　２５．７％

両腕骨格筋率　３７．２％　　　 　両脚骨格筋率　４８．６％

前日よりの増加幅が、１．９ｋｇと、昨日の減量幅に比べれば、大きい

　今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、１．８キロ増加して、６０．９キロとなった。どうも、昨日の減量幅が小さかった割には、増加幅は一昨日昨日よりは大きくなっているのは、解せない。

　今日は、午後から気温が３６度になると予報されているので、３６度というのは、「熱中症情報」としては「危険」（屋外での運度は止める）レベルなので、まあ、午後からの様子を見てから、考えたい。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝よりほんの僅か好くなっている。



体重　６０．９ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　１８．８％（標準）

内臓脂肪レベル　７．５（標準）　基礎代謝量　１４６１ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．７　　　　　　　　　　 　 体年齢　４８歳

全身皮下脂肪率　１３．０％　 　 体幹皮下脂肪率　１１．３％

両腕皮下脂肪率　１６．５％　 　 両脚皮下脂肪率　１６．１％

全身骨格筋率　３１．４％　 　　 体幹骨格筋率　２６．０％

両腕骨格筋率　３７．４％　　　 　両脚骨格筋率　４８．７％