臨時休養日、シャワー後の体重は、６１．５ｋｇと少し大きい

　今日は、一日荒れた天気で、雨が降ったりやんだりだったので、臨時休養日にした。昨日も臨時休養日だったが、仕方ない。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．５キロ増加して、６１．６キロとなった。昼食はパンだったが、午後から、カルピスウォーターを２００ｍｌほど飲み、宇治金時アイスバーを１本食べたので、これらが響いたのだろう。まあ、０．２～０．３キロ程度の増減は、少しの飲食の違いでアッと言う間の変動だ。

　シャワーでは、今日は０．１キロしか落ちなかった。昨日は０．３キロ落ちたのに、何故、今日は０．１キロなのか、そこは、よく分からない。

　まあ、明日から、また頑張ろう。



シャワー前の諸数値
　体重　６１．６ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１９．３％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４７０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．０　　　　　　　　　　　　　体年齢　４９歳
　全身皮下脂肪率　１３．４％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．７％
　両腕皮下脂肪率　１６．８％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．５％
　全身骨格筋率 　　３１．２％　 　　 体幹骨格筋率　　　２５．６％
　両腕骨格筋率　 　３７．３％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４８．５％

シャワー後の諸数値
　体重　６１．５ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１８．３％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４７３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．９　　　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳
　全身皮下脂肪率　１２．７％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．１％
　両腕皮下脂肪率　１５．８％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．５％
　全身骨格筋率 　 　３１．７％ 　 　 体幹骨格筋率 　　 ２６．３％
　両腕骨格筋率　 　 ３７．５％ 　 　 両脚骨格筋率　 　 ４９．０％

午前中は、体重、０．２ｋｇの増加。体重以外の諸数値は、少し好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ増加して、６１．１キロとなった。まあ、何もしていないので、こんなものだろう。

　昼食は、パンなので、それほど体重増加はないと思われる。今日は、天気が荒れ模様なので、臨時休養日にするので、なるべくあまり大きく増加しないでほしい。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し好くなっている。



体重　６１．１ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　１９．５％（標準）

内臓脂肪レベル　７．５（標準）　基礎代謝量　１４６１ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．８　　　　　　　　　　 　 体年齢　４９歳

全身皮下脂肪率　１３．４％　 　 体幹皮下脂肪率　１１．７％

両腕皮下脂肪率　１７．０％　 　 両脚皮下脂肪率　１６．７％

全身骨格筋率　３１．１％　 　　 体幹骨格筋率　２５．５％

両腕骨格筋率　３７．３％　　　 　両脚骨格筋率　４８．４％

今朝は、体重０．３ｋｇ減という、思わぬ展開

　今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、０．３キロ落ちて、６０．９キロとなった。朝の体重が、前日より落ちろというのは、滅多にないことなのだが、全くなかったわけではなく、たまにあるのだ。まあ、今日は天気が悪いので、臨時休養日になるかもしれないので、体重は小さいほど好い。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは、少し好くなっている。



体重　６０．９ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　１９．３％（標準）

内臓脂肪レベル　７．５（標準）　基礎代謝量　１４５９ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．７　　　　　　　　　　 　 体年齢　４８歳

全身皮下脂肪率　１３．３％　 　 体幹皮下脂肪率　１１．６％

両腕皮下脂肪率　１６．８％　 　 両脚皮下脂肪率　１６．５％

全身骨格筋率　３１．２％　 　　 体幹骨格筋率　２５．６％

両腕骨格筋率　３７．３％　　　 　両脚骨格筋率　４８．５％