連続休養日二日目、６１ｋｇ台に収まる

　今日は、日曜日で、定例休養日なので、そのまま休んだ。捻挫した右足の方は、少しよくなってきたような気がするが、 歩くと、まだ少し痛いので、もう少し様子を見たい。

　いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計ったが、シャワー前の体重は、昨日同様、昼食前より、０．２キロ落ちて、６１．９キロとなった。午後からは、テレビを見たり、ＰＣをやったり、特に身体を動かしていないし、便通も無かったのに、体重が落ちるとは、へんなものだ。

　シャワーでは、いつものように、０．１キロしか落ちなかった。しかし、連続休養日の二日目に６１キロ台に収まったので、まずは好かった。

　後は、明日の朝までに、あまり体重が増加しないことを期待するだけだ。



シャワー前の諸数値
　体重　６１．９ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１６．９％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４８８ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．１　　　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳
　全身皮下脂肪率　１１．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．４％
　両腕皮下脂肪率　１４．５％　　　　両脚皮下脂肪率　１４．０％
　全身骨格筋率 　　３２．５％　 　　 体幹骨格筋率　　　２７．３％
　両腕骨格筋率　 　３８．１％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４９．８％

シャワー後の諸数値
　体重　６１．８ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１６．５％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４８８ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．０　　　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳
　全身皮下脂肪率　１１．７％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．２％
　両腕皮下脂肪率　１４．２％　　　　両脚皮下脂肪率　１３．７％
　全身骨格筋率 　 　３２．７％ 　 　 体幹骨格筋率 　　 ２７．５％
　両腕骨格筋率　 　 ３８．２％ 　 　 両脚骨格筋率　 　 ４９．９％

午前中は、体重、０．２ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値はかなり好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ落ちて、６２．１キロとなった。まあ、排尿等があって、少し落ちはしたものの、まだまだ大きいものだ。

　昼食は、パンなので夕方に向けてそれほど大きくは増加しないと思われるが、出来るだけ小さくなってほしい。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、かなり好くなっている。体重が大きくなったからだと思われる。



体重　６２．１ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　１７．２％（標準）

内臓脂肪レベル　７．５（標準）　基礎代謝量　１４９０ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．１　　　　　　　　　　 　 体年齢　４８歳

全身皮下脂肪率　１２．１％　 　 体幹皮下脂肪率　１０．５％

両腕皮下脂肪率　１４．７％　 　 両脚皮下脂肪率　１４．３％

全身骨格筋率　３２．４％　 　　 体幹骨格筋率　２７．１％

両腕骨格筋率　３７．９％　　　 　両脚骨格筋率　４９．６％

臨時休養日明けの朝は、体重が、６２．３ｋｇと大きい

　今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、０．７キロ増加して、６２．３キロとなった。

　休養日明けで、０．７キロ増加というのは、それほど小さくはない。マイナスの時もあるのだから。また、６２．３キロという水準も、休養日明けは大きくなる傾向にあるとは言っても、大きすぎる。

　まあ、今日一日の体重変動が、小さくなる傾向で動いてくれるといいのだが、どうかるか。



体重　６２．３ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　１７．７％（標準）

内臓脂肪レベル　８．０（標準）　基礎代謝量　１４９１ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．２　　　　　　　　　　 　 体年齢　４９歳

全身皮下脂肪率　１２．４％　 　 体幹皮下脂肪率　１０．８％

両腕皮下脂肪率　１５．２％　 　 両脚皮下脂肪率　１４．８％

全身骨格筋率　３２．１％　 　　 体幹骨格筋率　２６．８％

両腕骨格筋率　３７．８％　　　 　両脚骨格筋率　４９．４％