三連続休養日、シャワーで０．２ｋｇ減でも、６２．３ｋｇ

　今日は、クール初日となるが、右足の捻挫の具合が今ひとつなので、休養日とすることにした。まあ、痛みはそこそこ引いてきたのだが、まだ少し不安が残るので、やる方に思い切れなかった。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．４キロ増加して、６２．５キロとなった。まあ、かなり大きくなってしまったというところだ。
　三連続休養日だとこうなるということは、ちっとも「太りにくい身体」にはなっていないのか、それとも、６０～６３キロ圏内での変動くらいは、日々の変動としてあたりまえのことなのか、長年計測してきても、いまだに、分からない。

　シャワーでは、０．２キロ落ちたので、まあ０．１キロよりはよかった。それでもシャワー後の体重は６２．３キロなので、かなり大きい。

　明日の朝までに落ちていてくれないか、期待してしまう。



シャワー前の諸数値
　体重　６２．５ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１８．４％（標準）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４９０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．３　　　　　　　　　　　　　体年齢　４９歳
　全身皮下脂肪率　１２．８％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．３％
　両腕皮下脂肪率　１５．８％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．５％
　全身骨格筋率 　　３１．８％　 　　 体幹骨格筋率　　　２６．３％
　両腕骨格筋率　 　３７．８％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４９．１％

シャワー後の諸数値
　体重　６２．３ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１７．０％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４９４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．２　　　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳
　全身皮下脂肪率　１２．０％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．５％
　両腕皮下脂肪率　１４．６％　　　　両脚皮下脂肪率　１４．１％
　全身骨格筋率 　 　３２．５％ 　 　 体幹骨格筋率 　　 ２７．３％
　両腕骨格筋率　 　 ３８．０％ 　 　 両脚骨格筋率　 　 ４９．８％

午前中は、体重の増減はないが、体重以外の諸数値はだいぶ悪くなる

　昼食の前の体重は、今朝と変わらずで、６２．１キロだった。まあ、あまり排尿も無かったし、これといった動きもしていないので、妥当なところだろう。

　昼食は、丼麺だが、いつものボリュームのあるものと違うものなので、それほど大きくは増加しないと思われる。
　右足の捻挫の回復具合が今ひとつなので、今日も休養日にしようと思っているが、そのため、夕方までへの体重増加が、それほど大きくならないことを期待したい。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは大分悪くなっている。



体重　６２．１ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　１８．６％（標準）

内臓脂肪レベル　８．０（標準）　基礎代謝量　１４８２ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．１　　　　　　　　　　 　 体年齢　４９歳

全身皮下脂肪率　１３．０％　 　 体幹皮下脂肪率　１１．４％

両腕皮下脂肪率　１６．１％　 　 両脚皮下脂肪率　１５．８％

全身骨格筋率　３１．６％　 　　 体幹骨格筋率　２６．１％

両腕骨格筋率　３７．５％　　　 　両脚骨格筋率　４８．９％

昨日の朝より、０．２ｋｇ小さい

　今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、０．３キロ増加して、６２．１キロとなった。昨日の朝よりは、０．２キロ小さいが、６２キロ以上なので、まだまだだ。朝が６２キロ以上だと、今日一日が厳しくなる。
　右足の捻挫の方はだいぶ良くなてきたが、まだ少し痛みがあるので、もう少し様子を見てみたい。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝よりも少し悪くなっている。




体重　６２．１ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　１８．６％（標準）

内臓脂肪レベル　８．０（標準）　基礎代謝量　１４８２ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．１　　　　　　　　　　 　 体年齢　４９歳

全身皮下脂肪率　１３．０％　 　 体幹皮下脂肪率　１１．４％

両腕皮下脂肪率　１６．１％　 　 両脚皮下脂肪率　１５．８％

全身骨格筋率　３１．６％　 　　 体幹骨格筋率　２６．１％

両腕骨格筋率　３７．５％　　　 　両脚骨格筋率　４８．９％