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シャワー前の体重が、便通はなかったのに、昼食前より、0.1kg落ちる [健康]

 今日も一日雨だったので、臨時休養日とした。4連休となるが、仕方ない。ただ、身体の方が、休養日でも軽くならない=疲れが取れていない気がする、ことが、少し気がかりだ。
 まあ、明日は雨は降らないようなので、やってみれば分かるということだ。

 そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

 シャワー前の体重は、昼食前より、0.1キロ落ちて、62.1キロとなった。午後から、便秘で便通はなかったし、排尿もあまり多くはなかったのに、体重減とは、驚いたものだ。やはり、現状の身体では、62キロ近辺が妥当な水準になっているのだろうか。

 シャワーでは、0.1キロ落ちたので、まあ、これは、妥当なところだろう。

 これで、明日の朝の体重が、どう出るか、だ。まあ、走った日とは違って、余計な飲食をしないので、増加はしにくいとは言えるのだが、さて、どうか。



シャワー前の諸数値
 体重 62.1kg           体脂肪率 19.1%(標準)
 内臓脂肪レベル 8.0(標準)  基礎代謝量 1480kcal
 BMI 22.1             体年齢 49歳
 全身皮下脂肪率 13.3%    体幹皮下脂肪率 11.6%
 両腕皮下脂肪率 16.5%    両脚皮下脂肪率 16.2%
 全身骨格筋率   31.3%     体幹骨格筋率   25.8%
 両腕骨格筋率   37.4%     両脚骨格筋率   48.7%

シャワー後の諸数値
 体重 62.0kg           体脂肪率 17.9%(標準)
 内臓脂肪レベル 8.0(標準)  基礎代謝量 1484kcal
 BMI 22.1             体年齢 49歳
 全身皮下脂肪率 12.5%    体幹皮下脂肪率 10.9%
 両腕皮下脂肪率 15.4%    両脚皮下脂肪率 15.0%
 全身骨格筋率    32.0%     体幹骨格筋率    26.7%
 両腕骨格筋率    37.7%     両脚骨格筋率    49.3%
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午前中は、体重、0.1kgの増加。体重以外の諸数値は、かなり悪くなる [健康]

 昼食前の体重は、今朝より、0.1キロ増加して、62.2キロとなった。まあ、今日はそれほど排尿はなかったので、昨日のように落ちるということはなかった。仕方ないだろう。

 昼食はパンだったが、量が少し多かったので、あまり増加しないとは言い切れない。今日も雨なので臨時休養日になるが、あまり増加してほしくないものだ。

 体重以外の諸数値は昨日の昼食前よりかなり悪くなっている。



体重 62.2kg           体脂肪率 19.9%(標準)

内臓脂肪レベル 8.0(標準) 基礎代謝量 1477kcal

BMI 22.2             体年齢 50歳

全身皮下脂肪率 13.8%    体幹皮下脂肪率 12.1%

両腕皮下脂肪率 17.3%    両脚皮下脂肪率 17.0%

全身骨格筋率 31.0%     体幹骨格筋率 25.3%

両腕骨格筋率 37.3%     両脚骨格筋率 48.3%
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今朝も、前日より、0.2kg落ちる [健康]

 今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、0.2キロ落ちて、62.1キロとなった。まあ、朝の起き抜けの排尿は多かったことと、ジョギングしない日は夕食後夜間に余計な飲食が少ないので、こういう結果になるのだと思う。
 まあ、一時は,63キロを超えるんじゃないかと思われた連続休養日の体重だが、結構低い水準まで落ちてきたものだ。

 体重以外の諸数値は、昨日の朝に比べると、大分悪くなっている。、




体重 62.1kg           体脂肪率 19.5%(標準)

内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1478kcal

BMI 22.1             体年齢 50歳

全身皮下脂肪率 13.5%    体幹皮下脂肪率 11.8%

両腕皮下脂肪率 16.9%    両脚皮下脂肪率 16.6%

全身骨格筋率 31.2%     体幹骨格筋率 25.8%

両腕骨格筋率 37.5%     両脚骨格筋率 48.5%
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