なんと、シャワーで体重が、０．４ｋｇも落ちる

　今日は、日曜で定例休養日なので、そのまま休んだ。昨日も臨時休養日だったので、代わりに今日やるという選択肢もあったのだが、なんとなく身体がついてこなかった。最近の調子悪さと、天気の悪さと、嫌なことが重なっている。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．２キロ増加して、６２．３キロとなった。まあ、昼食がパンで、午後からの便通も普通にあったので、こういう増加幅で済んだということだろう。あまり６２キロから大きく離れてほしくはないので、まあ、よかった。
　
　シャワー後の体重は、なんと、０．４キロも落ちて、６１．９キロとなった。運動もしないで汗をかいたわけでもないのに、０．４キロも落ちるなんて、信じられない。また、同時に、体重以外の諸数値も改善しているので、これは悪くない。

　まあ、これで、明日は天気が好くなるという予報なので、開始前の体重は、それほど大きくはならないで済みそうだ。



シャワー前の諸数値
　体重　６２．３ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１８．９％（標準）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４８４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．２　　　　　　　　　　　　　体年齢　４９歳
　全身皮下脂肪率　１３．１％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．５％
　両腕皮下脂肪率　１６．３％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．０％
　全身骨格筋率 　　３１．５％　 　　 体幹骨格筋率　　　２６．０％
　両腕骨格筋率　 　３７．５％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４８．８％

シャワー後の諸数値
　体重　６１．９ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１７．８％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４８３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．１　　　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳
　全身皮下脂肪率　１２．４％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．９％
　両腕皮下脂肪率　１５．３％　　　　両脚皮下脂肪率　１４．９％
　全身骨格筋率 　 　３２．０％ 　 　 体幹骨格筋率 　　 ２６．７％
　両腕骨格筋率　 　 ３７．７％ 　 　 両脚骨格筋率　 　 ４９．３％

午前中、体重は０．２ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は大幅に好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ落ちて、６２．１キロとなった。まあ、排尿もそこそこあったし、買い物もスーパーを２軒回ったりと、車利用だけれど結構歩いたので、体重減になったのだろう。６２キロより大きくは離れないでよかった。

　昼食はパンなので、いつものパンの時のように、それほど大きな体重増加はないだろう。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、大幅に好くなっている。と言っても、これが従来からの水準で、直近の数値が少し悪すぎたのだ。



体重　６２．１ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　１７．９％（標準）

内臓脂肪レベル　８．０（標準）　基礎代謝量　１４８６ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．１　　　　　　　　　　 　 体年齢　４９歳

全身皮下脂肪率　１２．５％　 　 体幹皮下脂肪率　１０．９％

両腕皮下脂肪率　１５．４％　 　 両脚皮下脂肪率　１５．０％

全身骨格筋率　３２．０％　 　　 体幹骨格筋率　２６．６％

両腕骨格筋率　３７．７％　　　 　両脚骨格筋率　４９．３％

前日よりの増加幅は０．１ｋｇだったが、６２．３ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、０．１キロ増加して、６２．３キロとなた。休養日明けとしては、増加ではなく落ちてほしかったところだが、まあ、増加とは言っても最初う増加幅だから、仕方ないともいえる。

　体重が少し大きくなったせいか、体重以外の諸数値は、このところ悪い水準が続いていたが、今朝の限っては、かなり好くなってきている。

　しかし、問題は、今日一日、体重がどれだけ増加するかだ。

　今日は天気が悪いので、休養日返上でジョギングするのかどうかも、二の足を踏む思いだ。、



体重　６２．３ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　１８．０％（標準）

内臓脂肪レベル　８．０（標準）　基礎代謝量　１４８９ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．２　　　　　　　　　　 　 体年齢　４９歳

全身皮下脂肪率　１２．６％　 　 体幹皮下脂肪率　１１．０％

両腕皮下脂肪率　１５．５％　 　 両脚皮下脂肪率　１５．１％

全身骨格筋率　３１．９％　 　　 体幹骨格筋率　２６．６％

両腕骨格筋率　３７．６％　　　 　両脚骨格筋率　４９．２％