定例休養日、体重は朝から漸増で、６３ｋｇ台目前へ [健康]
今日は定例休養日なので、そのまま休んだ。
そして、ラジオ観戦したＣＳ・阪神×広島戦は、阪神が、西岡の先頭打者ホームランで先制したものの、その後７回までヒットが出ず、広島に逆転負けした。まあ、９回裏、今季限りでの引退を表明している「代打の神様」桧山が代打ホームランを打ったことが、阪神ファンとしては、負けたことよりも、一層貴重な体験になったことだろう。
まあ、今季の阪神が、日本シリーズに出ることなど、ちょっと実力不足で全く無理であったのであり、ＣＳファーストステージで２連敗したことが、却って、来季へ向けて、いい薬になることを期待したいものである。
さてそこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計ったが、シャワー前の体重は、昼食前より０．３キロ増加して、６２．９キロとなった。まさに６３キロ目前である。昼食前よりの増加幅は、そんなに大きくはならなかったが、今朝から昼食前までの体重が、すでに大きかったから。
シャワーでは、全く変わらずで、これには悪い意味で、驚き。
これで、明日へ向けては、これまで何度かあったように、今日のシャワー後よりも落ちてくれなければ、６３キロを超えてしまうので、明日は往復ジョギングで頑張るつもりではあるが、困ったものである。
シャワー前の諸数値
体重 ６２．９ｋｇ 体脂肪率 １８．７％（標準）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４９６ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．４ 体年齢 ５０歳
全身皮下脂肪率 １３．０％ 体幹皮下脂肪率 １１．４％
両腕皮下脂肪率 １６．０％ 両脚皮下脂肪率 １５．７％
全身骨格筋率 ３１．７％ 体幹骨格筋率 ２６．２％
両腕骨格筋率 ３７．７％ 両脚骨格筋率 ４９．０％
シャワー後の諸数値
体重 ６２．９ｋｇ 体脂肪率 １７．７％（標準）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １５０１ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．４ 体年齢 ４９歳
全身皮下脂肪率 １２．５％ 体幹皮下脂肪率 １０．９％
両腕皮下脂肪率 １５．２％ 両脚皮下脂肪率 １４．８％
全身骨格筋率 ３２．２％ 体幹骨格筋率 ２６．８％
両腕骨格筋率 ３７．８％ 両脚骨格筋率 ４９．５％
そして、ラジオ観戦したＣＳ・阪神×広島戦は、阪神が、西岡の先頭打者ホームランで先制したものの、その後７回までヒットが出ず、広島に逆転負けした。まあ、９回裏、今季限りでの引退を表明している「代打の神様」桧山が代打ホームランを打ったことが、阪神ファンとしては、負けたことよりも、一層貴重な体験になったことだろう。
まあ、今季の阪神が、日本シリーズに出ることなど、ちょっと実力不足で全く無理であったのであり、ＣＳファーストステージで２連敗したことが、却って、来季へ向けて、いい薬になることを期待したいものである。
さてそこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計ったが、シャワー前の体重は、昼食前より０．３キロ増加して、６２．９キロとなった。まさに６３キロ目前である。昼食前よりの増加幅は、そんなに大きくはならなかったが、今朝から昼食前までの体重が、すでに大きかったから。
シャワーでは、全く変わらずで、これには悪い意味で、驚き。
これで、明日へ向けては、これまで何度かあったように、今日のシャワー後よりも落ちてくれなければ、６３キロを超えてしまうので、明日は往復ジョギングで頑張るつもりではあるが、困ったものである。
シャワー前の諸数値
体重 ６２．９ｋｇ 体脂肪率 １８．７％（標準）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４９６ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．４ 体年齢 ５０歳
全身皮下脂肪率 １３．０％ 体幹皮下脂肪率 １１．４％
両腕皮下脂肪率 １６．０％ 両脚皮下脂肪率 １５．７％
全身骨格筋率 ３１．７％ 体幹骨格筋率 ２６．２％
両腕骨格筋率 ３７．７％ 両脚骨格筋率 ４９．０％
シャワー後の諸数値
体重 ６２．９ｋｇ 体脂肪率 １７．７％（標準）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １５０１ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．４ 体年齢 ４９歳
全身皮下脂肪率 １２．５％ 体幹皮下脂肪率 １０．９％
両腕皮下脂肪率 １５．２％ 両脚皮下脂肪率 １４．８％
全身骨格筋率 ３２．２％ 体幹骨格筋率 ２６．８％
両腕骨格筋率 ３７．８％ 両脚骨格筋率 ４９．５％
午前中、体重は、０．１ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、少し悪くなる [健康]
昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ落ちて、６２．６キロとなった。まあ、何も飲み食いしなくて、排尿が少し多かったから、妥当なところだろう。０．１キロでも落ちてくれてうれしい。
昼食は、「日清のチキンラーメン」だったので、いつもの丼麺ほどではないが、デザートにどら焼きも食べたので、それなりの増加はあると思われる。まあ、やはり、午後からの便通がどれだけあるかにも、関わるだろう。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し悪くなっている。
体重 ６２．６ｋｇ 体脂肪率 １８．１％（標準）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４９４ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．３ 体年齢 ４９歳
全身皮下脂肪率 １２．７％ 体幹皮下脂肪率 １１．１％
両腕皮下脂肪率 １５．５％ 両脚皮下脂肪率 １５．２％
全身骨格筋率 ３２．０％ 体幹骨格筋率 ２６．６％
両腕骨格筋率 ３７．８％ 両脚骨格筋率 ４９．３％
昼食は、「日清のチキンラーメン」だったので、いつもの丼麺ほどではないが、デザートにどら焼きも食べたので、それなりの増加はあると思われる。まあ、やはり、午後からの便通がどれだけあるかにも、関わるだろう。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し悪くなっている。
体重 ６２．６ｋｇ 体脂肪率 １８．１％（標準）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４９４ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．３ 体年齢 ４９歳
全身皮下脂肪率 １２．７％ 体幹皮下脂肪率 １１．１％
両腕皮下脂肪率 １５．５％ 両脚皮下脂肪率 １５．２％
全身骨格筋率 ３２．０％ 体幹骨格筋率 ２６．６％
両腕骨格筋率 ３７．８％ 両脚骨格筋率 ４９．３％
増加幅は小さくても、６３ｋｇに近づく [健康]
今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、０．４キロ増加して、６２．７キロとなった．増加幅は、休養日明けなので、それなりに小さくなったが、なにしろ、すでに昨日のシャワー後が大きいので、水準としては、だいぶ大きくなってしまった。
昼食次第では、夕方には、６３キロを超えてしまうかもしれない。
まあ、当面のめどが、６２キロ台キープなので、どうなるか。ここでも、午後からの便通がカギになりそうだ。休養日は、どうしても便秘になりやすい傾向があるので、要注意だ。
体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは少し好くなっている。
体重 ６２．７ｋｇ 体脂肪率 １８．９％（標準）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４９１ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．３ 体年齢 ５０歳
全身皮下脂肪率 １３．１％ 体幹皮下脂肪率 １１．５％
両腕皮下脂肪率 １６．２％ 両脚皮下脂肪率 １５．９％
全身骨格筋率 ３１．６％ 体幹骨格筋率 ２６．１％
両腕骨格筋率 ３７．５％ 両脚骨格筋率 ４８．９％
昼食次第では、夕方には、６３キロを超えてしまうかもしれない。
まあ、当面のめどが、６２キロ台キープなので、どうなるか。ここでも、午後からの便通がカギになりそうだ。休養日は、どうしても便秘になりやすい傾向があるので、要注意だ。
体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは少し好くなっている。
体重 ６２．７ｋｇ 体脂肪率 １８．９％（標準）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４９１ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．３ 体年齢 ５０歳
全身皮下脂肪率 １３．１％ 体幹皮下脂肪率 １１．５％
両腕皮下脂肪率 １６．２％ 両脚皮下脂肪率 １５．９％
全身骨格筋率 ３１．６％ 体幹骨格筋率 ２６．１％
両腕骨格筋率 ３７．５％ 両脚骨格筋率 ４８．９％
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