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五連続休養日のシャワー後に、62.3kg [健康]

 今日は、台風で、朝方は雨だったが、昼前から止んだので、ジョギング・ウォーキングが出来るかと思ったのだが、風が強かったので、まあ、飛来物など出くわしても怖いので、休むことにした。五連休になるが、仕方ない。

 そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計ったが、シャワー前の体重は、昼食前と変わらずだったので、驚いてしまった。昼食はいつもの丼麺で、午後から便通も無かったので、かなり増加するのではないかと思っていたのだが、こんなことは、そう滅多にあることではない。

 シャワーでも、0.1キロ落ちたので、これも、変わらずよりはよかった。これで、62.3キロとなったので、明日へ向けて、それほど増加しなければ、明日も63キロには届かないで済んでくれるかもしれない。

 天気予報では、明日は気温は低いが晴れるそうなので、ようやくジョギング・ウォーキングが出来るので、開始前の体重は、少しでも小さくなっていてほしい。



シャワー前の諸数値
 体重 62.4kg           体脂肪率 20.1%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 8.0(標準)  基礎代謝量 1480kcal
 BMI 22.2             体年齢 50歳
 全身皮下脂肪率 13.9%    体幹皮下脂肪率 12.2%
 両腕皮下脂肪率 17.4%    両脚皮下脂肪率 17.2%
 全身骨格筋率   30.9%     体幹骨格筋率   25.2%
 両腕骨格筋率   37.2%     両脚骨格筋率   48.3%

シャワー後の諸数値
 体重 62.3kg           体脂肪率 18.7%(標準)
 内臓脂肪レベル 8.0(標準)  基礎代謝量 1485kcal
 BMI 22.2             体年齢 49歳
 全身皮下脂肪率 13.0%    体幹皮下脂肪率 11.4%
 両腕皮下脂肪率 16.1%    両脚皮下脂肪率 15.8%
 全身骨格筋率    31.6%     体幹骨格筋率    26.1%
 両腕骨格筋率    37.4%     両脚骨格筋率    48.9%

午前中は、体重、0.2kg落ちて、体重以外の諸数値はかなり悪くなる [健康]

 昼食前の体重は、今朝より、0.2キロ落ちて、62,4キロとなった。まあ、午前中、排尿が少し多かったので、これだけ落ちたのだと思われる。
 まあ、これで、今日は63キロ超えは、ないだろう。
 
 ただ、昼食が、いつもの丼麺なので、かなりの体重増加はありそうなので、63キロには近付きそうだ。

 今日、ウォーキング・ジョギングをやるかどうかは、まだ風が強いので、検討中。

 体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりかなり悪くなっている。



体重 62.4kg           体脂肪率 21.1%(やや高い)

内臓脂肪レベル 8.0(標準) 基礎代謝量 1475kcal

BMI 22.2             体年齢 51歳

全身皮下脂肪率 14.5%    体幹皮下脂肪率 12.8%

両腕皮下脂肪率 18.4%    両脚皮下脂肪率 18.2%

全身骨格筋率 30.5%     体幹骨格筋率 24.6%

両腕骨格筋率 37.0%     両脚骨格筋率 47.8%

前日よりの体重増加はなし、63kgを超えないで済むかどうかは微妙 [健康]

 今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後と変わらずで、62.6キロだった。まあ、今日も、未明に尿意で目が覚めトイレに起きて行って排尿したので、先日のように、落ちているかと思ったが、そうはならなかった。
しかし、増加しなかったのは、なによりだ。
 これで、昼食前までに少し落ちてくれれば、63キロを超えなくて済むかもしれない。

 体重以外の諸数値は、昨日の朝よりはかなり悪くなっている。



体重 62.6kg           体脂肪率 19.8%(標準)

内臓脂肪レベル 8.0(標準) 基礎代謝量 1485kcal

BMI 22.3             体年齢 50歳

全身皮下脂肪率 13.7%    体幹皮下脂肪率 12.1%

両腕皮下脂肪率 17.2%    両脚皮下脂肪率 16.9%

全身骨格筋率 31.1%     体幹骨格筋率 25.4%

両腕骨格筋率 37.2%     両脚骨格筋率 48.4%
 
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