四連続休養日入浴後に、61.8kg [健康]
今日は、連合町内会の運動会だったので、四連続休養日になってしまうが、定例休養日でもあるので、ジョギング・ウォーキングは休んだ。まあ、風の強い日だったので、やっていれば、相当苦労しただろう。
運動会も午後3時過ぎには終わったので、今日は反省会(酒食がふるまわれる)には出ずに、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、今朝より、0.4キロ増加して、62.5キロとなった。増加幅からみれば、運動会で、いろいろ飲み食いしたが競技にも出たので、それらが相殺されての、大きさということになろうか。朝からの増加幅が0.4キロなのだから、悪くはない。
入浴後の体重減は、0.7キロで、これは少し予想外に小さかった。入浴は、湯温42度で入浴時間は20分間と、いつもと変わらなかったのだが、減量幅は、しぼんでしまった。まあ、同じ湯温42度で20分間と言っても、汗のかき方には違いがある(少ない)ので、気温等が関係しているのだろう。
まあ、それでも、入浴後の体重は、61.8キロと61キロ台に落ちたので、明日の朝へ向けて、やはり増加幅が小さくなってくれるかどうかに、注目だ。
入浴前の諸数値
体重 62.5kg 体脂肪率 19.7%(標準)
内臓脂肪レベル 8.0(標準) 基礎代謝量 1483kcal
BMI 22.3 体年齢 50歳
全身皮下脂肪率 13.7% 体幹皮下脂肪率 12.0%
両腕皮下脂肪率 17.1% 両脚皮下脂肪率 16.8%
全身骨格筋率 31.1% 体幹骨格筋率 25.5%
両腕骨格筋率 37.4% 両脚骨格筋率 48.5%
入浴後の諸数値
体重 61.8kg 体脂肪率 18.8%(標準)
内臓脂肪レベル 8.0(標準) 基礎代謝量 1476kcal
BMI 22.0 体年齢 49歳
全身皮下脂肪率 13.1% 体幹皮下脂肪率 11.4%
両腕皮下脂肪率 16.3% 両脚皮下脂肪率 16.0%
全身骨格筋率 31.5% 体幹骨格筋率 26.0%
両腕骨格筋率 37.3% 両脚骨格筋率 48.8%
運動会も午後3時過ぎには終わったので、今日は反省会(酒食がふるまわれる)には出ずに、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、今朝より、0.4キロ増加して、62.5キロとなった。増加幅からみれば、運動会で、いろいろ飲み食いしたが競技にも出たので、それらが相殺されての、大きさということになろうか。朝からの増加幅が0.4キロなのだから、悪くはない。
入浴後の体重減は、0.7キロで、これは少し予想外に小さかった。入浴は、湯温42度で入浴時間は20分間と、いつもと変わらなかったのだが、減量幅は、しぼんでしまった。まあ、同じ湯温42度で20分間と言っても、汗のかき方には違いがある(少ない)ので、気温等が関係しているのだろう。
まあ、それでも、入浴後の体重は、61.8キロと61キロ台に落ちたので、明日の朝へ向けて、やはり増加幅が小さくなってくれるかどうかに、注目だ。
入浴前の諸数値
体重 62.5kg 体脂肪率 19.7%(標準)
内臓脂肪レベル 8.0(標準) 基礎代謝量 1483kcal
BMI 22.3 体年齢 50歳
全身皮下脂肪率 13.7% 体幹皮下脂肪率 12.0%
両腕皮下脂肪率 17.1% 両脚皮下脂肪率 16.8%
全身骨格筋率 31.1% 体幹骨格筋率 25.5%
両腕骨格筋率 37.4% 両脚骨格筋率 48.5%
入浴後の諸数値
体重 61.8kg 体脂肪率 18.8%(標準)
内臓脂肪レベル 8.0(標準) 基礎代謝量 1476kcal
BMI 22.0 体年齢 49歳
全身皮下脂肪率 13.1% 体幹皮下脂肪率 11.4%
両腕皮下脂肪率 16.3% 両脚皮下脂肪率 16.0%
全身骨格筋率 31.5% 体幹骨格筋率 26.0%
両腕骨格筋率 37.3% 両脚骨格筋率 48.8%
昨日の朝より、0.1kg大きい [健康]
今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、0.1キロ増加して、62.1キロとなった。
今日も、未明に尿意で目が覚めトイレに行ったのだが、前回そういう時は、朝の体重は、前日より小さかったので、今日も期待したのだが、前日より、0.1キロではあるが、増えてしまった。
今日は、連合町内会の運動会なので、昼食前に諸数値は計れなくなるが、まあ、今朝の体重からみて、今日一日で63キロに届くことはないだろう。
体重以外の諸数値は、昨日の朝より、少し悪くなっている。
体重 62.1kg 体脂肪率 20.7%(やや高い)
内臓脂肪レベル 8.0(標準) 基礎代謝量 1472kcal
BMI 22.1 体年齢 50歳
全身皮下脂肪率 14.2% 体幹皮下脂肪率 12.5%
両腕皮下脂肪率 18.0% 両脚皮下脂肪率 17.9%
全身骨格筋率 30.6% 体幹骨格筋率 24.8%
両腕骨格筋率 36.9% 両脚骨格筋率 48.0%
今日も、未明に尿意で目が覚めトイレに行ったのだが、前回そういう時は、朝の体重は、前日より小さかったので、今日も期待したのだが、前日より、0.1キロではあるが、増えてしまった。
今日は、連合町内会の運動会なので、昼食前に諸数値は計れなくなるが、まあ、今朝の体重からみて、今日一日で63キロに届くことはないだろう。
体重以外の諸数値は、昨日の朝より、少し悪くなっている。
体重 62.1kg 体脂肪率 20.7%(やや高い)
内臓脂肪レベル 8.0(標準) 基礎代謝量 1472kcal
BMI 22.1 体年齢 50歳
全身皮下脂肪率 14.2% 体幹皮下脂肪率 12.5%
両腕皮下脂肪率 18.0% 両脚皮下脂肪率 17.9%
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