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四連続休養日入浴後に、61.8kg [健康]

 今日は、連合町内会の運動会だったので、四連続休養日になってしまうが、定例休養日でもあるので、ジョギング・ウォーキングは休んだ。まあ、風の強い日だったので、やっていれば、相当苦労しただろう。

 運動会も午後3時過ぎには終わったので、今日は反省会(酒食がふるまわれる)には出ずに、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

 入浴前の体重は、今朝より、0.4キロ増加して、62.5キロとなった。増加幅からみれば、運動会で、いろいろ飲み食いしたが競技にも出たので、それらが相殺されての、大きさということになろうか。朝からの増加幅が0.4キロなのだから、悪くはない。

 入浴後の体重減は、0.7キロで、これは少し予想外に小さかった。入浴は、湯温42度で入浴時間は20分間と、いつもと変わらなかったのだが、減量幅は、しぼんでしまった。まあ、同じ湯温42度で20分間と言っても、汗のかき方には違いがある(少ない)ので、気温等が関係しているのだろう。
 まあ、それでも、入浴後の体重は、61.8キロと61キロ台に落ちたので、明日の朝へ向けて、やはり増加幅が小さくなってくれるかどうかに、注目だ。




入浴前の諸数値
 体重 62.5kg           体脂肪率 19.7%(標準)
 内臓脂肪レベル 8.0(標準)  基礎代謝量 1483kcal
 BMI 22.3             体年齢 50歳
 全身皮下脂肪率 13.7%    体幹皮下脂肪率 12.0%
 両腕皮下脂肪率 17.1%    両脚皮下脂肪率 16.8%
 全身骨格筋率   31.1%     体幹骨格筋率   25.5%
 両腕骨格筋率   37.4%     両脚骨格筋率   48.5%

入浴後の諸数値
 体重 61.8kg           体脂肪率 18.8%(標準)
 内臓脂肪レベル 8.0(標準)  基礎代謝量 1476kcal
 BMI 22.0             体年齢 49歳
 全身皮下脂肪率 13.1%    体幹皮下脂肪率 11.4%
 両腕皮下脂肪率 16.3%    両脚皮下脂肪率 16.0%
 全身骨格筋率    31.5%     体幹骨格筋率    26.0%
 両腕骨格筋率    37.3%     両脚骨格筋率    48.8%
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昨日の朝より、0.1kg大きい [健康]

 今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、0.1キロ増加して、62.1キロとなった。
 今日も、未明に尿意で目が覚めトイレに行ったのだが、前回そういう時は、朝の体重は、前日より小さかったので、今日も期待したのだが、前日より、0.1キロではあるが、増えてしまった。

 今日は、連合町内会の運動会なので、昼食前に諸数値は計れなくなるが、まあ、今朝の体重からみて、今日一日で63キロに届くことはないだろう。

 体重以外の諸数値は、昨日の朝より、少し悪くなっている。



体重 62.1kg           体脂肪率 20.7%(やや高い)

内臓脂肪レベル 8.0(標準) 基礎代謝量 1472kcal

BMI 22.1             体年齢 50歳

全身皮下脂肪率 14.2%    体幹皮下脂肪率 12.5%

両腕皮下脂肪率 18.0%    両脚皮下脂肪率 17.9%

全身骨格筋率 30.6%     体幹骨格筋率 24.8%

両腕骨格筋率 36.9%     両脚骨格筋率 48.0%
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