体重も増加したが、体重以外の諸数値も悪くなる

　今日は、一日雨模様だったので、臨時休養日とした。三連休になってしまうが、まあ、仕方ない。

　それで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．４キロ増加して、６３．２キロとなった。まあ、昼食がいつもん丼麺だったので、この程度の増加は仕方ないが、それでも、６３キロを超えてしまったのは、困ったものである。

　入浴では、湯温は４３度にしたが、入浴前の体重が６３キロを超えてしまったので、少し大きく落としたいということから、入浴時間は１５分間にしたら、体重減は、０．９キロとなった。まあ、今季の入浴での最大落ち幅とはなったが、焼け石に水、という感じではある。

　また、体重が増加しているのに、体重以外の諸数値もかなり悪化しているのは、気になる。

　これで明日の朝へ向けて、いつものように、入浴で落としたと同じ体重増加があったら、明日は相当苦しくなる。



入浴前の諸数値
　体重　６３．２ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２０．６％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１４９１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．５　　　　　　　　　　　　　体年齢　５１歳
　全身皮下脂肪率　１４．２％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．５％
　両腕皮下脂肪率　１７．８％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．６％
　全身骨格筋率 　　３０．８％　 　　 体幹骨格筋率　　　２５．０％
　両腕骨格筋率　 　３７．２％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４８．２％

入浴後の諸数値
　体重　６２．３ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１９．７％（標準）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４８０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．２　　　　　　　　　　　　　体年齢　５０歳
　全身皮下脂肪率　１３．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．９％
　両腕皮下脂肪率　１７．０％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．８％
　全身骨格筋率 　 　３１．１％ 　 　 体幹骨格筋率 　　 ２５．５％
　両腕骨格筋率　 　 ３７．１％ 　 　 両脚骨格筋率　 　 ４８．４％

午前中は、体重、０．２ｋｇの増加。体重以外の諸数値は、だいぶ悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ増加して、６２．８キロとなった。この増加は、朝食で、いつものチーズトースト１枚ではなく、パウンドケーキを食べ、そのパウンドケーキが少しボリュームが大きかったためであろう。

　昼食は、一もの丼麺のため、入浴前の体重は、どうやら６３キロを超えてしまいそうである。というのは、今日も天気は雨模様で、臨時休養日にするからである。

　せっかく、先クールで５９キロ台を連続して出していたのに、ここに来て６３キロ超は痛いが、まあ、仕方ない、明日以降、頑張ろう。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりだいぶ悪くなってしまった。また、悪化傾向に戻ってしまったようである。



体重　６２．８ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２１．４％（やや高い）

内臓脂肪レベル　８．５（標準）　基礎代謝量　１４８０ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．４　　　　　　　　　　 　 体年齢　５１歳

全身皮下脂肪率　１４．７％　 　 体幹皮下脂肪率　１２．９％

両腕皮下脂肪率　１８．６％　 　 両脚皮下脂肪率　１８．５％

全身骨格筋率　３０．４％　 　　 体幹骨格筋率　２４．４％

両腕骨格筋率　３６．８％　　　 　両脚骨格筋率　４７．８％

鉄板の経験則

　今朝の昼食前の体重は、昨日の入浴後より、０．８キロ増加して、６２．６キロとなった。これはもう、入浴で落とした分、翌朝同じだけ増えるというのは、「鉄板」の経験則であるかのようだ。全く、感心してしまう。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、少し悪くなっている。体重が増えたのに、こちらも悪化するとは、好くない傾向である。



体重　６２．６ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　１９．３％（標準）

内臓脂肪レベル　８．０（標準）　基礎代謝量　１４８７ｋｃａｌ
　
ＢＭＩ　２２．３　　　　　　　　　　 　 体年齢　５０歳

全身皮下脂肪率　１３．４％　 　 体幹皮下脂肪率　１１．８％

両腕皮下脂肪率　１６．７％　 　 両脚皮下脂肪率　１６．４％

全身骨格筋率　３１．４％　 　　 体幹骨格筋率　２５．８％

両腕骨格筋率　３７．２％　　　 　両脚骨格筋率　４８．７％