堪え性がなくて、増えた体重を入浴で落とせず、６２．０ｋｇ

　今日は定例休養日だったので、そのまま休んだ。

　昼食が、姉の来訪で、歓迎のご馳走となったため、入浴前の体重は、大きく増加してしまった。

　入浴前の体重は、昼食前より、１．２キロ増加して、６２．８キロとなった。まあ、ご馳走で、いっぱいというところ。

　入浴では、大きく落とさなければならないところだったが、堪え性がなくて、湯温は４４度にしたが、入浴時間は１５分間しか続かなかった。それで、結局落ちたのは、０．８キロだった。
　入浴後の体重が６２キロで、明日の朝の体重は、どの程度になるか？



入浴前の諸数値
　体重　６２．８ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２１．２％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１４８１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．４　　　　　　　　　　　　　体年齢　５１歳
　全身皮下脂肪率　１４．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．８％
　両腕皮下脂肪率　１８．５％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．３％
　全身骨格筋率 　　３０．５％　 　　 体幹骨格筋率　　　２４．５％
　両腕骨格筋率　 　３６．８％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４７．８％

入浴後の諸数値
　体重　６２．０ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２０．５％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４７１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．１　　　　　　　　　　　　　体年齢　５０歳
　全身皮下脂肪率　１４．１％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．４％
　両腕皮下脂肪率　１７．９％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．７％
　全身骨格筋率 　 　３０．７％　　　 体幹骨格筋率 　　 ２４．９％
　両腕骨格筋率　 　 ３６．８％ 　 　 両脚骨格筋率　 　 ４８．０％

午前中は、体重、０．３ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は少し悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．３キロ増加して、６１．６キロとなった。特にこれといった飲食はしていないのに、０．３キロの増加とは、少し大き過ぎる、不思議だ。

　昼食は、姉が来訪して、夕食並みのご馳走になったため、体重は大きく増加するだろう。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し悪くなっている。



体重　６１．６ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２１．４％（やや高い）

内臓脂肪レベル　８．０（標準）　基礎代謝量　１４６０ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．０　　　　　　　　　　 　 体年齢　５０歳

全身皮下脂肪率　１４．６％　 　 体幹皮下脂肪率　１２．８％

両腕皮下脂肪率　１８．７％　 　 両脚皮下脂肪率　１８．５％

全身骨格筋率　３０．３％　 　　 体幹骨格筋率　２４．４％

両腕骨格筋率　３６．７％　　　 　両脚骨格筋率　４７．６％

昨日の朝より、０．８ｋｇ、小さい

　朝食前の体重は、昨日の入浴後の体重より、１．９キロ増加して、６１．３キロとなった。まあ、昨夜から、排尿の少なさが心配されたが、たしかに起き抜けの排尿は少なかったのだが、体重増加には繋がらなかったので、ホッとしている。

　定例休養日の朝の体重がこれくらいだと、夕方の入浴前が６２キロ未満に収まるかどうかだが、今日は、昼ごろ姉が来訪してくるので、歓迎の昼食はごちそうになるようなので、体重が大きく増加しそうだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝よりかなり悪くなっている。まあ、ちょっと体重が小さく出ると、脂肪系の諸数値が高くなってしまうのは、好くない傾向だ。



体重　６１．３ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２０．９％（やや高い）

内臓脂肪レベル　８．０（標準）　基礎代謝量　１４５７ｋｃａｌ
　
ＢＭＩ　２１．８　　　　　　　　　　 　 体年齢　５０歳

全身皮下脂肪率　１４．３％　 　 体幹皮下脂肪率　１２．５％

両腕皮下脂肪率　１８．３％　 　 両脚皮下脂肪率　１８．１％

全身骨格筋率　３０．５％　 　　 体幹骨格筋率　２４．６％

両腕骨格筋率　３６．８％　　　 　両脚骨格筋率　４７．８％