午前中は、体重、０．４ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は少し悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．４キロ増加して、６１．３キロとなった。まあ、午前中、ガリガリ君１本を食べ、ミネラルウォーターを２００ｍｌほど飲んだので、思わぬ体重増加の要因となってしまった。せっかく朝の体重が、６０キロ台だったのに、これでは、効果半減である。昨日の昼より、０．２キロ小さいに過ぎなくなってしまった。

　おまけに、今日は、昼食の量が多かった。赤飯が１．５人間と、うどんが犯人前で、約２人前食べたことになる。食べるときには、ペロッと食べっれてしまうから、困ったものだ。
　これで、開始前の体重は、６２キロは超えないと思われるが、昨日と同じ程度まで増加してしまいかねない。

　体重以外の諸数値は、内臓脂肪レベルは７に落ちたものの、その他の諸数値は、昨日の昼食前よりは少し悪くなっている。



体重　６１．３ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２１．０％（やや高い）

内臓脂肪レベル　７．０（標準）　基礎代謝量　１４５７ｋｃａｌ
　
ＢＭＩ　２１．８　　　　　　　　　　 　 体年齢　５０歳

全身皮下脂肪率　１４．４％　 　 体幹皮下脂肪率　１２．６％

両腕皮下脂肪率　１８．３％　 　 両脚皮下脂肪率　１８．２％

全身骨格筋率　３０．４％　 　　 体幹骨格筋率　２４．６％

両腕骨格筋率　３７．３％　　　 　両脚骨格筋率　４７．８％

朝の体重、ギリギリ６０ｋｇ台に

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、２．１キロ増加して、６０．９キロだった。増加幅が、２．１キロでも、昨日の入浴後の体重が小さかったので、今朝、ギリギリで６１キロを切った。
　まあ、昨夜書いたように、起き抜けの排尿の方は、全く少ししか出なかったのだが、体重増加幅が大きくならなかったのは、昨夜、ミネラルウォーターを飲むのを少しだけに止めておいたおかげかな。

　まあ、これで、今日の開始前の体重は、６１キロ台に収まるだろう。休養日明け五日目となるが、頑張り切れるかどうか、だ。

　体重以外の諸数値も、昨日なさより少し好くなっている。体重は落ちているのに、体重以外の諸数値も好くなるというのは、好ましいｋとだ。



体重　６０．９ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２０．０％（やや高い）

内臓脂肪レベル　７．５（標準）　基礎代謝量　１４５５ｋｃａｌ
　
ＢＭＩ　２１．７　　　　　　　　　　 　 体年齢　４９歳

全身皮下脂肪率　１３．８％　 　 体幹皮下脂肪率　１２．０％

両腕皮下脂肪率　１７．５％　 　 両脚皮下脂肪率　１７．３％

全身骨格筋率　３０．８％　 　　 体幹骨格筋率　２５．１％

両腕骨格筋率　３７．３％　　　 　両脚骨格筋率　４８．１％