臨時休養日で、入浴後の体重は、６１．１ｋｇ

　今日は、午後から、調子の悪かったパソコンの調整のため、臨時休養日にした。まあ、仕方ない。

　それで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．５キロ増加して、６１．７キロとなった。まあ、午後から便通がなかったので、昼食がパンでも、結構大きく増加してしまった。

　入浴では、余り長時間我慢するのも嫌になったので、湯温は４４度にしたが、入浴時間は１１分間で切り上げてしまったので、体重減は０．６キロで、入浴後の体重は、６１．１キロとなった。
　あすは日曜日で、墓参に行く予定なので、やはり休養日となる。まあ、夕方までに６３キロを超えなければ、いいというところか。



入浴前の諸数値
　体重　６１．７ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２０．６％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４６５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．１　　　　　　　　　　　　　体年齢　５２歳
　全身皮下脂肪率　１４．２％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．４％
　両腕皮下脂肪率　１８．０％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．８％
　全身骨格筋率 　　３０．６％　 　　 体幹骨格筋率　　　２４．８％
　両腕骨格筋率　 　３７．０％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４７．９％

入浴後の諸数値
　体重　６１．１ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１９．０％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４６３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．８　　　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳
　全身皮下脂肪率　１３．１％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．４％
　両腕皮下脂肪率　１６．５％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．２％
　全身骨格筋率 　 　３１．３％　　　 体幹骨格筋率 　　 ２５．８％
　両腕骨格筋率　 　 ３７．３％ 　 　 両脚骨格筋率　 　 ４８．６％

午前中は、体重は０．１ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、微妙に好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ増加して、６１．２キロとなった。まあ、何も飲み食いしなかったし、動いたのはスーパーへ買い物に行った程度なので、こんなものだろう。

　昼食はパンなので、それほど大きな体重増加はないと思われるので、今日の夕方には、６１キロ台で収まるだろう。
　今日は午後からパソコンの調整をするので、ジョギング・ウォーキングは、臨時休養日にする予定だ。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、微妙に好くなっている。



体重　６１．２ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２０．９％（やや高い）

内臓脂肪レベル　７．５（標準）　基礎代謝量　１４５６ｋｃａｌ
　
ＢＭＩ　２１．８　　　　　　　　　　 　 体年齢　５０歳

全身皮下脂肪率　１４．３％　 　 体幹皮下脂肪率　１２．５％

両腕皮下脂肪率　１８．２％　 　 両脚皮下脂肪率　１８．１％

全身骨格筋率　３０．４％　 　　 体幹骨格筋率　２４．６％

両腕骨格筋率　３７．０％　　　 　両脚骨格筋率　４７．８％

昨日の朝より、０．２ｋｇ大きい

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、２．１キロ増加して、６１．１キロとなった。まあ、一昨日昨日と同じ増加幅なのだが、昨日の入浴後で、０．２キロの差があったので、そのままだ。

　今日は、故障したPCの修理可能性などを検討し、修理のために、あれこれ動き回るようだと、ジョギング・ウォーキングする時間が取れなくなるかもしれない。

　体重以外の諸数値は、昨日朝より、少し悪くなっている。



体重　６１．１ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２１．６％（やや高い）

内臓脂肪レベル　７．５（標準）　基礎代謝量　１４５１ｋｃａｌ
　
ＢＭＩ　２１．８　　　　　　　　　　 　 体年齢　５０歳

全身皮下脂肪率　１４．７％　 　 体幹皮下脂肪率　１２．９％

両腕皮下脂肪率　１８．９％　 　 両脚皮下脂肪率　１８．８％

全身骨格筋率　３０．２％　 　　 体幹骨格筋率　２４．２％

両腕骨格筋率　３６．８％　　　 　両脚骨格筋率　４７．５％

お詫びとお願い

　２２日の、午後１１時ころ、PCが、故障してしまいました。起動しないのです。
　
　それで、今日は、ジョギング・ウォーキングを予定通りやって、入浴後の体重は、５９．０キロだったのですが、その記録を入力し、コメントする時間がなくなってしまったので、投稿はお休みさせていただきます。あしからず、ご了承ください。

　それに従いまして、最近、nice！での交流をさせていただいている方々が増えてありがたく思っていたのですが、本日にかぎり、nice！をつけることもできませんので、ご了承ください。

　現状は、以前使っていた古いPCを引っ張り出してきて、対応しているのですが、WindowsXPのため、なにか、来年にはサポート終了とのことで、すでに、いろいろな面で、支障が出ているのですが、できる限りやってみます。（支障というのは、たちえば、IEの「お気に入り」が、」全部消えていたことなどです）。