午前中、体重は０．１ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は微妙に悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ落ちて、６４．３キロになった。まあ、０．１キロ落ちても、今朝の体重は大きすぎたから、大きいということでは、あまり変わらない。これげ、６５キロに近付くようになったらどうなるか、心配ではある。

　昼食はパンだったので、それほど大きな体重増加は見込まれないが、まれに昨日のようなこともあるので、油断はできない。しかし、まあ、６４キロ台も中盤あたりで収まってくれればいいのだが。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前に比べて、微妙に悪くなっている。



体重　６４．３ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２０．４％（やや高い）

内臓脂肪レベル　９．０（標準）　基礎代謝量　１５１１ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．９　　　　　　　　　　 　 体年齢　５２歳

全身皮下脂肪率　１４．２％　 　 体幹皮下脂肪率　１２．５％

両腕皮下脂肪率　１７．５％　 　 両脚皮下脂肪率　１７．３％

全身骨格筋率　３１．１％　 　　 体幹骨格筋率　２５．２％

両腕骨格筋率　３７．０％　　　 　両脚骨格筋率　４８．４％

前日よりの増加幅が、１．３ｋｇもあって、６４．４ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．３キロ増加して、６４．４キロとなった。これで、入浴で落とした分よりも、０．４キロも大きく増加したことになる。まあ、昨日の入浴で、０．９キロと、いつもより０．１キロ大きい減量だったが、それが響いたのか、今朝へ向けては、大きすぎる増加幅だった。これで、ほぼ、６４キロ台での推移が決定的となってしまった。

　体重以外の諸数値も、体重が増加しているにもかかわらず、悪くなるという、よくないパターンになっている。



体重　６４．４ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２０．１％（やや高い）

内臓脂肪レベル　９．０（標準）　基礎代謝量　１５１３ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２３．０　　　　　　　　　　 　 体年齢　５２歳

全身皮下脂肪率　１４．０％　 　 体幹皮下脂肪率　１２．４％

両腕皮下脂肪率　１７．３％　 　 両脚皮下脂肪率　１７．１％

全身骨格筋率　３１．１％　 　　 体幹骨格筋率　２５．３％

両腕骨格筋率　３７．２％　　　 　両脚骨格筋率　４９．０％

入浴で、６２ｋｇ台にはならず、６３．１ｋｇ

　入浴前の体重は、昼食前より、０．４キロ増加して、６４．０キロとなった。

　この体重増加は、少しおかしい。昼食がパンで、デザートは何もなくて、午後からクルマで往復１時間ほど外出しているのに、これで、増加幅が０．４キロというのは、これまでの実績からいって、ちょっとありえない。せいぜい０．２キロまでか、むしろ落ちていてもおかしくはない状況だ。これは、恐らく、この入浴前の数字より、昼食前の体重＝６３．６キロというのが怪しい。今朝が、６３．９キロだったから、昼食前に０．３キロも落ちるというのが少しおかしい。せいぜい、今朝と変わらずで、６３．９キロなら、入浴前に昼食前より０．１キロ増加して６４．０キロというほうが、ずっとスッキリしている。まあ、体組成計という機械のことだから、一時的に狂うということも少し考えにくいが、あるいは計り方（体組成計への乗り方）に問題があって、数値がおかしく出たのかもしれないということも考えられはする。
　まあ、いずれにしても、入浴前に６３キロ台というのは｢まぼろし｣に終わったが、これが現状での普通の体重だろう。

　入浴では、これまで通り、あまり無理して落としても翌朝へのリバウンドがあるから、ほどほどにするということで、湯温は４４度で、入浴時間は１５分間にして、結果、体重減は、０．９キロだった。いつもより、０．１キロ大きい落ち幅だが、まあ、問題ないだろう。

　これで、明日の朝までに、６３．９キロ未満なら、まあ、上々だろう。



入浴前の諸数値
　体重　６４．０ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２０．２％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１５０６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．８　　　　　　　　　　　　　体年齢　５１歳
　全身皮下脂肪率　１４．１％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．４％
　両腕皮下脂肪率　１７．４％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．２％
　全身骨格筋率 　　３１．０％　 　　 体幹骨格筋率　　　２５．３％
　両腕骨格筋率　 　３７．１％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４８．４％

入浴後の諸数値
　体重　６３．１ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１９．３％（標準）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１４９６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．５　　　　　　　　　　　　　体年齢　５０歳
　全身皮下脂肪率　１３．４％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．８％
　両腕皮下脂肪率　１６．６％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．３％
　全身骨格筋率 　 　３１．４％　　　 体幹骨格筋率 　　 ２５．８％
　両腕骨格筋率　 　 ３７．２％ 　 　 両脚骨格筋率　 　 ４８．８％

午前中、何と、０．３ｋｇも落ちる、体重以外の諸数値は少し悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、何と０．３キロも落ちて、６３．６キロとなった。午前中、クルマでちょっと外出した以外は、これといったこともしていないのに、なんとも、珍しいことだ。まあ、いずれにせよ、体重漸減には結構なことだ。

　昼食はパンなので、それほど大きな増加は見込まれないので、入浴前は、何とか６３キロ台に収まるのではないか。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より少し悪くなる。



体重　６３．６ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２０．２％（やや高い）

内臓脂肪レベル　８．５（標準）　基礎代謝量　１４９９ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．７　　　　　　　　　　 　 体年齢　５１歳

全身皮下脂肪率　１４．０％　 　 体幹皮下脂肪率　１２．４％

両腕皮下脂肪率　１７．５％　 　 両脚皮下脂肪率　１７．３％

全身骨格筋率　３１．０％　 　　 体幹骨格筋率　２５．２％

両腕骨格筋率　３７．１％　　　 　両脚骨格筋率　４８．３％

朝への増加幅、いつもより、０．１ｋｇ小さくて済んだ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、０．６キロ増加して、６３．９キロだった。昨日の入浴で、０．７キロしか落ちなかったが、今朝への増加幅がいつもより０．１キロ小さかったので、朝の体重としては、昨日と同じ水準を維持できた。まあ、まずは、６３キロ台維持ということで、一安心。

　まあ、ジョギング・ウォーキングをしないで、入浴だけで体重の増加を防いでいくというのは、私の場合は少し難しいのだが、ここまで三週間余の療養休養日に関しては、それほど大きな増加にはならないで、何とか凌いでいるというところだ。
　胸の痛みのほうは、まだ、左胸の一部に若干残っているところで、これが根深そうで、いつになったら痛みが引くのか分からないが、まあ、抗炎症薬を飲み続けて、痛みの引くのを待つのみだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは、僅かに好くなっている。



体重　６３．９ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　１８．９％（標準）

内臓脂肪レベル　９．０（標準）　基礎代謝量　１５１２ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．８　　　　　　　　　　 　 体年齢　５１歳

全身皮下脂肪率　１３．２％　 　 体幹皮下脂肪率　１１．６％

両腕皮下脂肪率　１６．１％　 　 両脚皮下脂肪率　１５．８％

全身骨格筋率　３１．７％　 　　 体幹骨格筋率　２６．２％

両腕骨格筋率　３７．２％　　　 　両脚骨格筋率　４９．０％

入浴で、いつもより体重減が、０．１ｋｇ小さい

　入浴前の体重は、昼食前より、０．２キロ増加して、６４．０キロとなった。まあ、昼食がいつもの丼麺でボリュームがあった割には、増加幅が抑制されていて、助かった。それでも、昨日の入浴前よりは、０．１キロ大きいので、安心はできない。

　入浴では、このところの路線を踏襲して、湯温４４度で入浴時間は１５分間にしたら、結果、体重減は、今日は、０．７キロと、いつもより０．１キロ小さかった。なぜだろう。湯温は、殊にいつもより低い感じはしなかったのだが、入浴中の発汗がいつもより心なしか少なかったような気はしていた。それで、入浴後の体重は、６３．３キロということになった。

　これで、明日の朝の体重が、６３キロ台を維持できるかどうか、微妙になってきた。今日の入浴で落とした分の増加で済んだとしても、６４キロになってしまう。
　入浴での体重減が小さかったので、増加幅も小さくなってほしいのだが、どうだろう。




入浴前の諸数値
　体重　６４．０ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２０．７％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１５０４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．８　　　　　　　　　　　　　体年齢　５２歳
　全身皮下脂肪率　１４．４％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．７％
　両腕皮下脂肪率　１７．９％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．７％
　全身骨格筋率 　　３０．８％　 　　 体幹骨格筋率　　　２５．０％
　両腕骨格筋率　 　３６．９％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４８．２％

入浴後の諸数値
　体重　６３．３ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１９．８％（標準）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１４９６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．６　　　　　　　　　　　　　体年齢　５１歳
　全身皮下脂肪率　１３．８％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．１％
　両腕皮下脂肪率　１７．１％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．９％
　全身骨格筋率 　 　３１．２％　　　 体幹骨格筋率 　　 ２５．５％
　両腕骨格筋率　 　 ３７．０％ 　 　 両脚骨格筋率　 　 ４８．５％

午前中、体重は０．１ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は少し好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ落ちて、６３．８キロとなった。まあ、午前中、ガリガリ君を２本食べたので、増加するかと思っていたら、排尿もそこそこあったので、体重減となったようだ。
　まあ、体重漸減傾向を目指すうえでは結構なことだ。

　ただし、昼食が、いつもの丼麺で、餅も入っていたりしたので、かなりの体重増加が見込まれ、入浴前にも６３キロ台を維持できるかどうかは微妙なところだ。まあ、午後からの便通にもよるだろう。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは少し好くなっている。体重が落ちているわけだから、この諸数値が好くなるのは、いい傾向だ。



体重　６３．８ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　１９．８％（標準）

内臓脂肪レベル　８．５（標準）　基礎代謝量　１５０５ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．７　　　　　　　　　　 　 体年齢　５１歳

全身皮下脂肪率　１３．８％　 　 体幹皮下脂肪率　１２．２％

両腕皮下脂肪率　１７．０％　 　 両脚皮下脂肪率　１６．８％

全身骨格筋率　３１．２％　 　　 体幹骨格筋率　２５．５％

両腕骨格筋率　３７．２％　　　 　両脚骨格筋率　４８．６％

朝の体重も、６３ｋｇ台に落ちる

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、０．８キロ増加して、６３．９キロとなった。まあ、朝の体重も、
ようやく６３キロ台に戻ったというところである。ただ、この増加幅は、昨日の入浴で落としたのと同じ分なので、要は、昨日の入浴前の体重が６３キロ台だったことが、効いているのだ。

　今日の日中の推移も、昨日のように行くといいのだが、そうなれば、さらに水準は落ちてくる。なんとか、６３キロ台での推移に戻したいものだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、少し好くなっている。体重が落ちたのに、体重以外の諸数値が好くなっているというのは、いい傾向である。



体重　６３．９ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　１９．１％（標準）

内臓脂肪レベル　９．０（標準）　基礎代謝量　１５１０ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．８　　　　　　　　　　 　 体年齢　５１歳

全身皮下脂肪率　１３．４％　 　 体幹皮下脂肪率　１１．８％

両腕皮下脂肪率　１６．４％　 　 両脚皮下脂肪率　１６．１％

全身骨格筋率　３１．６％　 　　 体幹骨格筋率　２６．０％

両腕骨格筋率　３７．３％　　　 　両脚骨格筋率　４８．９％

入浴前の体重が、６３ｋｇ台に戻る

　入浴前の体重は、昼食前より、何と０．２キロ落ちて、６３．９キロとなった。久しぶりに、入浴前の体重が６３キロ台である。昼食がパンだったので、増加幅は小さいとは思っていたが、午後からの便通もそれほど多くはなかったので、落ちるとまでは思っていなかったので、これは、嬉しいショック。

　しかし、入浴で無理して大きく落とすと、また明日の朝までに大きく戻してしまうから、いつも通り、湯温は４４度で、入浴時間は１５分間にした。結果は、いつも通りで、体重減、０．８キロ。入浴後の体重は、６３．１キロとなった。
　まあ、この傾向が続けば、入浴後の体重が、再び６２キロ台に落ちてくれなくもないだろうが、今日は、特別で、入浴前までに落ちているからであって、明日はどうなるか分からない。

　それにつけても、明日の朝までの体重増加が、今日入浴で落とした分の０．８キロ未満であってくれれば、朝の体重も６３キロ台に落ちてくれるのだが、どうだろうか？



入浴前の諸数値
　体重　６３．９ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１９．８％（標準）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１５０７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．８　　　　　　　　　　　　　体年齢　５１歳
　全身皮下脂肪率　１３．８％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．１％
　両腕皮下脂肪率　１７．０％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．７％
　全身骨格筋率 　　３１．２％　 　　 体幹骨格筋率　　　２５．６％
　両腕骨格筋率　 　３７．３％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４８．６％

入浴後の諸数値
　体重　６３．１ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１９．５％（標準）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１４９５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．５　　　　　　　　　　　　　体年齢　５０歳
　全身皮下脂肪率　１３．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．９％
　両腕皮下脂肪率　１６．８％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．６％
　全身骨格筋率 　 　３１．３％　　　 体幹骨格筋率 　　 ２５．６％
　両腕骨格筋率　 　 ３７．１％ 　 　 両脚骨格筋率　 　 ４８．６％

午前中、体重は０．１ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は少し悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ落ちて、６４．１キロとなった。まあ、午前中に、緑茶１８０ｍｌほどを飲んだのだが、病院に薬を取りに行くなど、クルマを運転したし、排尿もそれなりにあったので、体重減になったものと思われる。

　昼食は、パンだったので、それほど大きな体重増加はないものと思われるが、また６４．２キロ程度で済むためには、午後からの便通がどうなるかがカギになろう。

　それにしても、体重以外の諸数値だが、昨日の昼食前は計測なしなので朝と比べたが、少し悪くなっていて、殊に、体年齢が、今朝より１歳悪くなっているのは、このところどんどん大きくなっているので、気にはなる変化だ。いちばんいいときで４６歳だったが、この水準がどの程度の実態なのかは分からないが、相対的に見て、それより６歳も悪くなっているということは、このこと自体は、かなり悪くなってきていると見るべきだろう。水準よりも変化の大きさからだ。
　まあ、長期療養だから、体重の漸増だけではなく、それ以外にも影響が出始めていることになる。



体重　６４．１ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２０．２％（やや高い）

内臓脂肪レベル　８．５（標準）　基礎代謝量　１５０８ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．８　　　　　　　　　　 　 体年齢　５２歳

全身皮下脂肪率　１４．１％　 　 体幹皮下脂肪率　１２．４％

両腕皮下脂肪率　１７．４％　 　 両脚皮下脂肪率　１７．２％

全身骨格筋率　３１．０％　 　　 体幹骨格筋率　２５．３％

両腕骨格筋率　３７．２％　　　 　両脚骨格筋率　４８．４％