今日も入浴前の体重が、昼食前より落ちる

　入浴前の体重は、昼食前より、０．１キロ落ちて、６２．７キロとなった。なんと、二日続けて、昼食前より落ちた。今日は、午後から、クルマで１時間ほど買い物に出かけ、その時少し歩くことは歩いたが、それ以外はこれといった運動はしていないので、なぜ落ちたのか。また、古いＰＣをいじっていたので、それが効いたか。
いずれにせよ、これで入浴前の体重が、少し小さくなったので、入浴後の体重にも、期待が出てきた。

　入浴は、いつも通りということで、湯温４４度で入浴時間は２０分間にした。結果、体重減は、０．９キロと、昨日よりは０．１キロ大きく落ちた。それで、入浴後の体重は、昨日と同じ、６１．８キロとなった。
　また、体重以外の諸数値は、昨日の入浴後より、わずかに好くなっている。

　ジョギング・ウォーキングを休み始めてから１０日余になるが、まだ、胸のほうは痛みが残っている。なにか、おかしな痛みだ。当初のように、両腕を前に上げただけで痛いということはなくなったが、胸の位置の背骨あたり（胸椎）が、ぎりぎりと痛むのは変わらない。また、痛みが割合い酷い時とあまり痛くない時がある。
　まあ、いずれにせよ、早く治ってほしいものだが、今のところ、自分でも見当がつかない。



入浴前の諸数値
　体重　６２．７ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２０．４％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４８４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．３　　　　　　　　　　　　　体年齢　５１歳
　全身皮下脂肪率　１４．１％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．４％
　両腕皮下脂肪率　１７．７％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．５％
　全身骨格筋率 　　３０．８％　 　　 体幹骨格筋率　　　２５．０％
　両腕骨格筋率　 　３７．１％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４８．１％

入浴後の諸数値
　体重　６１．８ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１９．３％（標準）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４７４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．０　　　　　　　　　　　　　体年齢　４９歳
　全身皮下脂肪率　１３．４％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．７％
　両腕皮下脂肪率　１６．８％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．５％
　全身骨格筋率 　 　３１．２％　　　 体幹骨格筋率 　　 ２５．７％
　両腕骨格筋率　 　 ３７．２％ 　 　 両脚骨格筋率　 　 ４８．６％

午前中、体重は変わらずで、体重以外の諸数値は、かなり好くなっている

　昼食前の体重は、今朝と変わらずで、６２．８キロだった。まあ、午前中、スパーなど買い物にクルマで２軒回ったのだが、温州みかん１個を食べ、ミネラルウォーターを少し飲んだので、落ちなくても仕方ないだろう。

　昼食は、握り寿司弁当で、デザートにバナナを１本食べているので、昨日と違って、それなりの体重増加はあるものと見込まれる。入浴後に６１キロ台を維持できるかどうかは、微妙な見通しだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前の比べて、内臓脂肪レベルが０．５ポイント悪化しているほかは、かなり好くなっている。



体重　６２．８ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　１９．５％（標準）

内臓脂肪レベル　８．５（標準）　基礎代謝量　１４９０ｋｃａｌ
　
ＢＭＩ　２２．４　　　　　　　　　　 　 体年齢　５０歳

全身皮下脂肪率　１３．５％　 　 体幹皮下脂肪率　１１．９％

両腕皮下脂肪率　１６．８％　 　 両脚皮下脂肪率　１６．５％

全身骨格筋率　３１．３％　 　　 体幹骨格筋率　２５．７％

両腕骨格筋率　３７．２％　　　 　両脚骨格筋率　４８．６％

体重、漸減傾向にストップ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．０キロ増加して、６２．８キロとなった。増加幅は、昨日の入浴で落とした０．８キロよりも、大きくなってしまった。また、昨日の朝の体重よりも、０．１キロ大きい。まあ、一旦、漸減傾向はストップである。

　これで、昨日は、昼食前までには、「変わらず」だったのだが、今日は少し落ちてくれないと、夕方に向けて厳しくなる。どうなるか？

　体重以外の諸数値は、昨日の朝よりかなり悪くなる。



体重　６２．８ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２０．４％（やや高い）

内臓脂肪レベル　８．５（標準）　基礎代謝量　１４８５ｋｃａｌ
　
ＢＭＩ　２２．４　　　　　　　　　　 　 体年齢　５１歳

全身皮下脂肪率　１４．１％　 　 体幹皮下脂肪率　１２．４％

両腕皮下脂肪率　１７．７％　 　 両脚皮下脂肪率　１７．５％

全身骨格筋率　３０．９％　 　　 体幹骨格筋率　２５．１％

両腕骨格筋率　３７．１％　　　 　両脚骨格筋率　４８．２％