今日も入浴後の体重は、６１．９ｋｇ

　入浴前の体重は、昼食前より、０．２キロ増加して、６３．１キロとなった。まあ、昼食はパンだったし、午後からの便通もそれほど少なくはなかったので、この程度の増加で済んだのだと思う。しかし、６３キロを超えているようでは、体重を漸減傾向にもっていくには、厳しいものがある。入浴で相当頑張らねばならないからだ。

　入浴では、湯温４４度で、入浴時間は、昨日と同じ２８分間にした。昨日２８分間浸かったので、それを踏襲せざるを得ない。しかし、結果は、体重減は１．２キロと、昨日より０．１キロ小さかった。とかく、同じ条件では減量幅は小さくなる傾向にある。ただ、きょうは、湯温が設定は４４度でも、給湯器の加減で少し昨日よりは温かったように感じられた。
　これで、入浴後の体重は、６１．９キロと６１キロ台ではあるが、昨日と同じギリギリである。

　明日の朝までの増加幅は昨日今日よりは小さくなってほしい。



入浴前の諸数値
　体重　６３．１ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２０．３％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１４９１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．５　　　　　　　　　　　　　体年齢　５１歳
　全身皮下脂肪率　１４．０％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．４％
　両腕皮下脂肪率　１７．５％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．３％
　全身骨格筋率 　　３０．９％　 　　 体幹骨格筋率　　　２５．２％
　両腕骨格筋率　 　３７．２％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４８．３％

入浴後の諸数値
　体重　６１．９ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２０．３％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４７０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．１　　　　　　　　　　　　　体年齢　５０歳
　全身皮下脂肪率　１４．０％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．３％
　両腕皮下脂肪率　１７．７％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．５％
　全身骨格筋率 　 　３０．７％　　　 体幹骨格筋率 　　 ２５．０％
　両腕骨格筋率　 　 ３６．９％ 　 　 両脚骨格筋率　 　 ４８．１％

午前中、体重は変わらずで、体重以外の諸数値は、微妙に好くなっている

　昼食前の体重は、今朝と変わらずで、６２．９キロだった。昨日の昼食前より、０．１キロ大きいわけだが、今日の午前中には、温州ミカン１個を食べミネラルウォーターを少し飲んだので、スーパーへの買い物には行ったが、クルマの運転は昨日ほどの長時間ではなかったので、まあ、体重が落ちることはなかったのだろう。

　昼食はパンなので、体重増加はそれほど大きくはないと思われ、入浴前の体重は、何とか昨日と同じ程度に収まるのではないか。まあ、希望的観測ではあるが。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食真より、微妙に好くなっている。



体重　６２．９ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２０．４％（やや高い）

内臓脂肪レベル　８．５（標準）　基礎代謝量　１４８７ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．４　　　　　　　　　　 　 体年齢　５１歳

全身皮下脂肪率　１４．１％　 　 体幹皮下脂肪率　１２．４％

両腕皮下脂肪率　１７．６％　 　 両脚皮下脂肪率　１７．５％

全身骨格筋率　３０．８％　 　　 体幹骨格筋率　２５．１％

両腕骨格筋率　３７．０％　　　 　両脚骨格筋率　４８．２％

朝の体重、昨日と同じ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．０キロ増加して、６２．９キロだった。昨日と同じ、６２．９キロだが、今日は、増加幅が大きくなってのものだから、気分が悪い。
　これで、きょうの入浴前の体重が、６３キロ未満かどうか、また分からなくなってきた。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは僅かに悪い。



体重　６２．９ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　１９．５％（標準）

内臓脂肪レベル　８．５（標準）　基礎代謝量　１４９１ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．４　　　　　　　　　　 　 体年齢　５０歳

全身皮下脂肪率　１３．６％　 　 体幹皮下脂肪率　１１．９％

両腕皮下脂肪率　１６．８％　 　 両脚皮下脂肪率　１６．６％

全身骨格筋率　３１．３％　 　　 体幹骨格筋率　２５．６％

両腕骨格筋率　３７．２％　　　 　両脚骨格筋率　４８．６％