入浴で１．３ｋｇ落とすも、入浴後は６２．３ｋｇと大きい

　胸椎の痛みのほうは、だいぶ軽くなってきたが、まだ両腕を上げて背中に回すなど、少しきつめの運動をすると痛みが走るので、万全にはほど遠いようだ。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．３キロ増加して、６３．６キロとなったしまった。

　昼食がいつもの丼麺で、この増加幅なら、まあ抑制された方なのだが、昼食前の体重が大きかったからで、それは、午前中に０．２キロも増加していたからという、経緯がある。
　まあ、いずれにせよ、漸増傾向を、いまのところ入浴では抑え切れていないということだ。

　入浴では、少しでも大きく落とさねばならないので、今日も湯温は４４度にしたが、入浴時間は３０分間に延ばしたところ、体重減は、１．３キロと大きかった。それでも、入浴後の体重は、いつもより６２．３キロと大きいままだ。

　後は、明日の朝へ向けての体重増加が小さくなってもらうことを期待するばかりだ。



入浴前の諸数値
　体重　６３．６ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１９．８％（標準）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１５０２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．７　　　　　　　　　　　　　体年齢　５１歳
　全身皮下脂肪率　１３．７％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．１％
　両腕皮下脂肪率　１７．０％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．８％
　全身骨格筋率 　　３１．２％　 　　 体幹骨格筋率　　　２５．５％
　両腕骨格筋率　 　３７．１％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４８．６％

入浴後の諸数値
　体重　６２．３ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１９．９％（標準）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４７９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．２　　　　　　　　　　　　　体年齢　５０歳
　全身皮下脂肪率　１３．８％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．１％
　両腕皮下脂肪率　１７．３％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．０％
　全身骨格筋率 　 　３１．０％　　　 体幹骨格筋率 　　 ２５．３％
　両腕骨格筋率　 　 ３６．９％ 　 　 両脚骨格筋率　 　 ４８．３％

午前中、体重は０．２ｋｇ増加して、体重以外の諸数値はかなり悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ増加して、６３．３キロとなった。午前中に、ガリガリ君２本と温州みかん１個を食べているので、まあ、仕方ない増加幅だろう。排尿も少なかったし、これといった動きもなかったので。

　昼食はいつもの丼麺なので、それなりの体重増加が見込まれ、入浴前の体重は、厳しくなりそうだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前の比べて、かなり悪くなっている。体重が増加しているのに、体重以外の諸数値まで悪くなるという悪いパターンだ。



体重　６３．３ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２０．６％（やや高い）

内臓脂肪レベル　８．５（標準）　基礎代謝量　１４９３ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．６　　　　　　　　　　 　 体年齢　５１歳

全身皮下脂肪率　１４．２％　 　 体幹皮下脂肪率　１２．５％

両腕皮下脂肪率　１７．８％　 　 両脚皮下脂肪率　１７．６％

全身骨格筋率　３０．８％　 　　 体幹骨格筋率　２５．０％

両腕骨格筋率　３７．１％　　　 　両脚骨格筋率　４８．２％

体重は、昨日の朝と同じ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．１キロ増加して、６３．１キロだった。増加幅では、一昨日昨日よりは０．１キロ小さくなっているが、昨日の入浴後が０．１キロ大きいので、差し引き、昨日の朝と同じ体重になった。
　まあ、休養中は、６３キロ――、というあたりが、順当なところなのかもしれない。
　しかし、油断は禁物、漸減傾向を狙っていかないと、漸増になりかねない。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝よりかなり悪くなっている。




体重　６３．１ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２０．２％（やや高い）

内臓脂肪レベル　８．５（標準）　基礎代謝量　１４９１ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．５　　　　　　　　　　 　 体年齢　５１歳

全身皮下脂肪率　１４．０％　 　 体幹皮下脂肪率　１２．３％

両腕皮下脂肪率　１７．４％　 　 両脚皮下脂肪率　１７．２％

全身骨格筋率　３１．０％　 　　 体幹骨格筋率　２５．２％

両腕骨格筋率　３７．１％　　　 　両脚骨格筋率　４８．３％