入浴前の体重が、遂に６４ｋｇに届いてしまう [健康]
入浴前の体重は、昼食前より、０．５キロ増加して、６４．０キロとなってしまった。遂に６４キロへ届いてしまった。昼食が、握り寿司弁当だったが、デザートにバナナ１本と温州ミカン２個を食べているので、増加幅が、意外に大きくなってしまったのだろう。漸増傾向も、遂に一線を越えてしまった感がある。
入浴では、昨日今日の大幅増あるがあるので、無理して大きくは落とさないよう、湯温は４４度にしたが、入浴時間は２０分間に戻した。結果は、１．０キロの体重減で、入浴後の体重は、６３キロと、これも、大台に乗ってしまったというところだ。
療養休養を始めてから２０日近くが経つが、入浴後の体重は何とか６３キロ未満できていたが、ここにきて遂に６３キロを記してしまった。
入浴だけで体重を落としていくのは並大抵のことではない。６２キロ近辺での体重維持も出来てこなかったのだから、あと何日になるか分からないが、何とか、入浴後体重が６３キロ以上というのは、今日だけにしたいものだ。しかし、入浴後の体重が６３キロということは、明日は６３キロ台での推移ということが予想され、入浴であまり大きく落とさないということであれば、入浴前の体重は、６３キロ台でも中盤以下となっていてくれなければならない。
ということは、明日の朝へ向けての体重増加も、１キロ未満、それも０．５キロ近辺でなければ難しいということになってくる。さて、明日の朝へ向けての体重増加は、どの程度になるか？
入浴前の諸数値
体重 ６４．０ｋｇ 体脂肪率 ２０．１％（やや高い）
内臓脂肪レベル ８．５（標準） 基礎代謝量 １５０７ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．８ 体年齢 ５１歳
全身皮下脂肪率 １４．０％ 体幹皮下脂肪率 １２．４％
両腕皮下脂肪率 １７．３％ 両脚皮下脂肪率 １７．１％
全身骨格筋率 ３１．１％ 体幹骨格筋率 ２５．３％
両腕骨格筋率 ３７．２％ 両脚骨格筋率 ４８．４％
入浴後の諸数値
体重 ６３．０ｋｇ 体脂肪率 １９．２％（標準）
内臓脂肪レベル ８．５（標準） 基礎代謝量 １４９５ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．５ 体年齢 ５０歳
全身皮下脂肪率 １３．４％ 体幹皮下脂肪率 １１．８％
両腕皮下脂肪率 １６．５％ 両脚皮下脂肪率 １６．３％
全身骨格筋率 ３１．５％ 体幹骨格筋率 ２５．９％
両腕骨格筋率 ３７．２％ 両脚骨格筋率 ４８．８％
入浴では、昨日今日の大幅増あるがあるので、無理して大きくは落とさないよう、湯温は４４度にしたが、入浴時間は２０分間に戻した。結果は、１．０キロの体重減で、入浴後の体重は、６３キロと、これも、大台に乗ってしまったというところだ。
療養休養を始めてから２０日近くが経つが、入浴後の体重は何とか６３キロ未満できていたが、ここにきて遂に６３キロを記してしまった。
入浴だけで体重を落としていくのは並大抵のことではない。６２キロ近辺での体重維持も出来てこなかったのだから、あと何日になるか分からないが、何とか、入浴後体重が６３キロ以上というのは、今日だけにしたいものだ。しかし、入浴後の体重が６３キロということは、明日は６３キロ台での推移ということが予想され、入浴であまり大きく落とさないということであれば、入浴前の体重は、６３キロ台でも中盤以下となっていてくれなければならない。
ということは、明日の朝へ向けての体重増加も、１キロ未満、それも０．５キロ近辺でなければ難しいということになってくる。さて、明日の朝へ向けての体重増加は、どの程度になるか？
入浴前の諸数値
体重 ６４．０ｋｇ 体脂肪率 ２０．１％（やや高い）
内臓脂肪レベル ８．５（標準） 基礎代謝量 １５０７ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．８ 体年齢 ５１歳
全身皮下脂肪率 １４．０％ 体幹皮下脂肪率 １２．４％
両腕皮下脂肪率 １７．３％ 両脚皮下脂肪率 １７．１％
全身骨格筋率 ３１．１％ 体幹骨格筋率 ２５．３％
両腕骨格筋率 ３７．２％ 両脚骨格筋率 ４８．４％
入浴後の諸数値
体重 ６３．０ｋｇ 体脂肪率 １９．２％（標準）
内臓脂肪レベル ８．５（標準） 基礎代謝量 １４９５ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．５ 体年齢 ５０歳
全身皮下脂肪率 １３．４％ 体幹皮下脂肪率 １１．８％
両腕皮下脂肪率 １６．５％ 両脚皮下脂肪率 １６．３％
全身骨格筋率 ３１．５％ 体幹骨格筋率 ２５．９％
両腕骨格筋率 ３７．２％ 両脚骨格筋率 ４８．８％
午前中、体重は０．２ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は僅かに好くなる [健康]
昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ落ちて、６３．５キロとなった。これは、今日は天気が好かったので、スーパーを２軒回り、往復４キロほどあるガソリンスタンドへ灯油を買いに行ったり、かなりあちこち走りまわったので、それで、０．２キロも落ちたのだと思う。まあ、これで、昼食前の体重としては、昨日より、０．１キロ小さい。
しかし、昼食は、握り寿司弁当で、デザートにバナナ１本と小さい温州ミカン２個を食べたので、きょうは昨日のようには横ばいとはならず、それなりの増加が見込まれるので、入浴前の体重は、昨日より大きくなりそうだ。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、僅かに好くなっている。
体重 ６３．５ｋｇ 体脂肪率 １９．１％（標準）
内臓脂肪レベル ８．５（標準） 基礎代謝量 １５０４ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．６ 体年齢 ５０歳
全身皮下脂肪率 １３．３％ 体幹皮下脂肪率 １１．７％
両腕皮下脂肪率 １６．４％ 両脚皮下脂肪率 １６．１％
全身骨格筋率 ３１．６％ 体幹骨格筋率 ２６．０％
両腕骨格筋率 ３７．３％ 両脚骨格筋率 ４８．９％
しかし、昼食は、握り寿司弁当で、デザートにバナナ１本と小さい温州ミカン２個を食べたので、きょうは昨日のようには横ばいとはならず、それなりの増加が見込まれるので、入浴前の体重は、昨日より大きくなりそうだ。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、僅かに好くなっている。
体重 ６３．５ｋｇ 体脂肪率 １９．１％（標準）
内臓脂肪レベル ８．５（標準） 基礎代謝量 １５０４ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．６ 体年齢 ５０歳
全身皮下脂肪率 １３．３％ 体幹皮下脂肪率 １１．７％
両腕皮下脂肪率 １６．４％ 両脚皮下脂肪率 １６．１％
全身骨格筋率 ３１．６％ 体幹骨格筋率 ２６．０％
両腕骨格筋率 ３７．３％ 両脚骨格筋率 ４８．９％
げーっ！ 朝の体重が、６３．７ｋｇ、昨日の入浴が逆効果 [健康]
今朝の昼食前の体重は、昨日の入浴後より、１．５キロも増加して、６３．７キロになってしまった。なんということか、昨日の入浴での大きな減量が、逆効果になってしまったようだ。なにしろ、起き抜けの排尿が、ほとんどないのだ。それはいつものことではあるが、今朝は特にひどかった。
これでは、昨日の朝より、０．４キロも大きいことになる、６４キロにも、目前に迫っていきた。
今日の午前中、日中にお落ちないと、入浴前の体重は、大変なことになる。そして、今朝のこの状態からは、入浴ではあまり落とさないほうがいい、ということになるから、なおさら、入浴前の体重が大きくなってはならないのだが、どうだろう。
まあ、とにかく、大変なことだ。
体重以外の諸数値も、体重が増えたにもかかわらず、少し悪くなっている。好くない傾向だ。
体重 ６３．７ｋｇ 体脂肪率 ２０．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．０（標準） 基礎代謝量 １５０２ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．７ 体年齢 ５１歳
全身皮下脂肪率 １４．０％ 体幹皮下脂肪率 １２．３％
両腕皮下脂肪率 １７．４％ 両脚皮下脂肪率 １７．２％
全身骨格筋率 ３１．１％ 体幹骨格筋率 ２５．３％
両腕骨格筋率 ３７．０％ 両脚骨格筋率 ４８．４％
これでは、昨日の朝より、０．４キロも大きいことになる、６４キロにも、目前に迫っていきた。
今日の午前中、日中にお落ちないと、入浴前の体重は、大変なことになる。そして、今朝のこの状態からは、入浴ではあまり落とさないほうがいい、ということになるから、なおさら、入浴前の体重が大きくなってはならないのだが、どうだろう。
まあ、とにかく、大変なことだ。
体重以外の諸数値も、体重が増えたにもかかわらず、少し悪くなっている。好くない傾向だ。
体重 ６３．７ｋｇ 体脂肪率 ２０．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．０（標準） 基礎代謝量 １５０２ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．７ 体年齢 ５１歳
全身皮下脂肪率 １４．０％ 体幹皮下脂肪率 １２．３％
両腕皮下脂肪率 １７．４％ 両脚皮下脂肪率 １７．２％
全身骨格筋率 ３１．１％ 体幹骨格筋率 ２５．３％
両腕骨格筋率 ３７．０％ 両脚骨格筋率 ４８．４％
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