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入浴時間は15分間にして様子を見る、63.4kg [健康]

 昨夜、投稿したはずなのに、記事として残っていなかったので、再度投稿しておく。なぜ消えたのか? まあ、可能性としては、記事を書きあげてから、「保存」をしないで、WORDと同じ感覚で「×」で閉じてしまったことが考えられるが、確か、おぼろげな記憶では、「記事管理」画面で、「公開」として投稿済みになっていたような気もしている。
 しかし、残っていないものは残っていないので、再度書き込む。


 入浴前の体重は、昼食前より、0.2キロ増加して、64.2キロだった。昼食が、いつもの丼麺とチョコレートクッキーだった割には、増加幅は小さくて済んだが、64キロ以上ではある。いよいよ、64キロ台での推移が始まった。私の現状(摂取カロリー > 消費カロリー)では、入浴だけで体重を維持していこうというのは、無理なのだろう。

 入浴では、昨日20分間入浴でも翌日への増加幅が大きかったので、きょうは、湯温は44度にするが、入浴時間は15分にして、様子を見たいと思う。結果は、体重減は、0.8キロで、入浴後の体重は63.4キロだった。

 これで、体重減を小さくしたので、明日の朝へ向けての増加幅も小さくなってくれればいいのだが、どうだろうか。以前は、入浴で落とした分だけ増加するというのが、それは悪いほうの部類で、落とした分よりも増加する分が小さくなってくれなければ、困るのだが、どうだろうか。



入浴前の諸数値
 体重 64.2kg           体脂肪率 19.9%(標準)
 内臓脂肪レベル 9.0(標準)  基礎代謝量 1512kcal
 BMI 22.9             体年齢 51歳
 全身皮下脂肪率 13.8%    体幹皮下脂肪率 12.2%
 両腕皮下脂肪率 17.0%    両脚皮下脂肪率 16.8%
 全身骨格筋率   31.3%     体幹骨格筋率   25.6%
 両腕骨格筋率   37.2%     両脚骨格筋率   48.6%

入浴後の諸数値
 体重 63.4kg           体脂肪率 19.1%(標準)
 内臓脂肪レベル 8.5(標準)  基礎代謝量 1502kcal
 BMI 22.6             体年齢 50歳
 全身皮下脂肪率 13.3%    体幹皮下脂肪率 11.7%
 両腕皮下脂肪率 16.4%    両脚皮下脂肪率 16.1%
 全身骨格筋率    31.5%    体幹骨格筋率    26.0%
 両腕骨格筋率    37.2%     両脚骨格筋率    48.9%
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午前中、体重は0.2kg落ちて、体重以外の諸数値は少し悪くなる [健康]

 昼食前の体重は、今朝より、0.2キロ落ちて、64.0キロとなった。まあ、午前中、ガリガリ君を1本食べたが、スーパーにも買い物に行って、その買い物の返品をしたりで、3往復もしたので、かなりクルマの運転をしたし、排尿もまあまああったので、それで、0.2キロ落ちたのだろう。

 昼食は、いつもの丼麺と、デザートにチョコレートケーキを食べているので、それなりの体重増加があるだろうから、入浴前の体重は、64キロ台以前ないし中盤ということになってくるだろう。まさに漸増傾向が続くことになる。
 漸増を止めるために入浴で大きく落とせば、翌朝に大きく増加するということになるので、入浴で漸増を止め漸減にするわけにもいかず、困ったものだ。

 体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し悪くなっている。



体重 64.0kg           体脂肪率 19.4%(標準)

内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝量 1511kcal

BMI 22.8             体年齢 51歳

全身皮下脂肪率 13.6%    体幹皮下脂肪率 12.0%

両腕皮下脂肪率 16.6%    両脚皮下脂肪率 16.4%

全身骨格筋率 31.5%     体幹骨格筋率 25.8%

両腕骨格筋率 37.2%     両脚骨格筋率 48.8%
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朝の体重も、64kgを超えてしまう [健康]

 今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、1.2キロ増加して、64.2キロになった。

 またしても、入浴で落とし以上に体重増加している。それで、64キロを超えてしまった。悪循環での体重増加である。せめて、朝の体重は、63キロ台に踏みとどまってほしかったのだが、叶わなかった。
 64キロ台が常態化するのは避けたいのだが、実情は厳しい。

 体重以外の諸数値は、昨日の朝食前よりは、大幅に好くなっている。体重が大幅増加なのだから、こうなって当然だろう。



体重 64.2kg           体脂肪率 18.8%(標準)

内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝量 1517kcal

BMI 22.9             体年齢 51歳

全身皮下脂肪率 13.2%    体幹皮下脂肪率 11.7%

両腕皮下脂肪率 16.1%    両脚皮下脂肪率 15.8%

全身骨格筋率 31.8%     体幹骨格筋率 26.3%

両腕骨格筋率 37.4%     両脚骨格筋率 49.1%
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