入浴で、いつもより体重減が、０．１ｋｇ小さい

　入浴前の体重は、昼食前より、０．２キロ増加して、６４．０キロとなった。まあ、昼食がいつもの丼麺でボリュームがあった割には、増加幅が抑制されていて、助かった。それでも、昨日の入浴前よりは、０．１キロ大きいので、安心はできない。

　入浴では、このところの路線を踏襲して、湯温４４度で入浴時間は１５分間にしたら、結果、体重減は、今日は、０．７キロと、いつもより０．１キロ小さかった。なぜだろう。湯温は、殊にいつもより低い感じはしなかったのだが、入浴中の発汗がいつもより心なしか少なかったような気はしていた。それで、入浴後の体重は、６３．３キロということになった。

　これで、明日の朝の体重が、６３キロ台を維持できるかどうか、微妙になってきた。今日の入浴で落とした分の増加で済んだとしても、６４キロになってしまう。
　入浴での体重減が小さかったので、増加幅も小さくなってほしいのだが、どうだろう。




入浴前の諸数値
　体重　６４．０ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２０．７％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１５０４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．８　　　　　　　　　　　　　体年齢　５２歳
　全身皮下脂肪率　１４．４％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．７％
　両腕皮下脂肪率　１７．９％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．７％
　全身骨格筋率 　　３０．８％　 　　 体幹骨格筋率　　　２５．０％
　両腕骨格筋率　 　３６．９％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４８．２％

入浴後の諸数値
　体重　６３．３ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１９．８％（標準）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１４９６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．６　　　　　　　　　　　　　体年齢　５１歳
　全身皮下脂肪率　１３．８％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．１％
　両腕皮下脂肪率　１７．１％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．９％
　全身骨格筋率 　 　３１．２％　　　 体幹骨格筋率 　　 ２５．５％
　両腕骨格筋率　 　 ３７．０％ 　 　 両脚骨格筋率　 　 ４８．５％

午前中、体重は０．１ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は少し好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ落ちて、６３．８キロとなった。まあ、午前中、ガリガリ君を２本食べたので、増加するかと思っていたら、排尿もそこそこあったので、体重減となったようだ。
　まあ、体重漸減傾向を目指すうえでは結構なことだ。

　ただし、昼食が、いつもの丼麺で、餅も入っていたりしたので、かなりの体重増加が見込まれ、入浴前にも６３キロ台を維持できるかどうかは微妙なところだ。まあ、午後からの便通にもよるだろう。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは少し好くなっている。体重が落ちているわけだから、この諸数値が好くなるのは、いい傾向だ。



体重　６３．８ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　１９．８％（標準）

内臓脂肪レベル　８．５（標準）　基礎代謝量　１５０５ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．７　　　　　　　　　　 　 体年齢　５１歳

全身皮下脂肪率　１３．８％　 　 体幹皮下脂肪率　１２．２％

両腕皮下脂肪率　１７．０％　 　 両脚皮下脂肪率　１６．８％

全身骨格筋率　３１．２％　 　　 体幹骨格筋率　２５．５％

両腕骨格筋率　３７．２％　　　 　両脚骨格筋率　４８．６％

朝の体重も、６３ｋｇ台に落ちる

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、０．８キロ増加して、６３．９キロとなった。まあ、朝の体重も、
ようやく６３キロ台に戻ったというところである。ただ、この増加幅は、昨日の入浴で落としたのと同じ分なので、要は、昨日の入浴前の体重が６３キロ台だったことが、効いているのだ。

　今日の日中の推移も、昨日のように行くといいのだが、そうなれば、さらに水準は落ちてくる。なんとか、６３キロ台での推移に戻したいものだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、少し好くなっている。体重が落ちたのに、体重以外の諸数値が好くなっているというのは、いい傾向である。



体重　６３．９ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　１９．１％（標準）

内臓脂肪レベル　９．０（標準）　基礎代謝量　１５１０ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．８　　　　　　　　　　 　 体年齢　５１歳

全身皮下脂肪率　１３．４％　 　 体幹皮下脂肪率　１１．８％

両腕皮下脂肪率　１６．４％　 　 両脚皮下脂肪率　１６．１％

全身骨格筋率　３１．６％　 　　 体幹骨格筋率　２６．０％

両腕骨格筋率　３７．３％　　　 　両脚骨格筋率　４８．９％