入浴で、６２ｋｇ台にはならず、６３．１ｋｇ [健康]
入浴前の体重は、昼食前より、０．４キロ増加して、６４．０キロとなった。
この体重増加は、少しおかしい。昼食がパンで、デザートは何もなくて、午後からクルマで往復１時間ほど外出しているのに、これで、増加幅が０．４キロというのは、これまでの実績からいって、ちょっとありえない。せいぜい０．２キロまでか、むしろ落ちていてもおかしくはない状況だ。これは、恐らく、この入浴前の数字より、昼食前の体重＝６３．６キロというのが怪しい。今朝が、６３．９キロだったから、昼食前に０．３キロも落ちるというのが少しおかしい。せいぜい、今朝と変わらずで、６３．９キロなら、入浴前に昼食前より０．１キロ増加して６４．０キロというほうが、ずっとスッキリしている。まあ、体組成計という機械のことだから、一時的に狂うということも少し考えにくいが、あるいは計り方（体組成計への乗り方）に問題があって、数値がおかしく出たのかもしれないということも考えられはする。
まあ、いずれにしても、入浴前に６３キロ台というのは｢まぼろし｣に終わったが、これが現状での普通の体重だろう。
入浴では、これまで通り、あまり無理して落としても翌朝へのリバウンドがあるから、ほどほどにするということで、湯温は４４度で、入浴時間は１５分間にして、結果、体重減は、０．９キロだった。いつもより、０．１キロ大きい落ち幅だが、まあ、問題ないだろう。
これで、明日の朝までに、６３．９キロ未満なら、まあ、上々だろう。
入浴前の諸数値
体重 ６４．０ｋｇ 体脂肪率 ２０．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．０（標準） 基礎代謝量 １５０６ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．８ 体年齢 ５１歳
全身皮下脂肪率 １４．１％ 体幹皮下脂肪率 １２．４％
両腕皮下脂肪率 １７．４％ 両脚皮下脂肪率 １７．２％
全身骨格筋率 ３１．０％ 体幹骨格筋率 ２５．３％
両腕骨格筋率 ３７．１％ 両脚骨格筋率 ４８．４％
入浴後の諸数値
体重 ６３．１ｋｇ 体脂肪率 １９．３％（標準）
内臓脂肪レベル ８．５（標準） 基礎代謝量 １４９６ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．５ 体年齢 ５０歳
全身皮下脂肪率 １３．４％ 体幹皮下脂肪率 １１．８％
両腕皮下脂肪率 １６．６％ 両脚皮下脂肪率 １６．３％
全身骨格筋率 ３１．４％ 体幹骨格筋率 ２５．８％
両腕骨格筋率 ３７．２％ 両脚骨格筋率 ４８．８％
この体重増加は、少しおかしい。昼食がパンで、デザートは何もなくて、午後からクルマで往復１時間ほど外出しているのに、これで、増加幅が０．４キロというのは、これまでの実績からいって、ちょっとありえない。せいぜい０．２キロまでか、むしろ落ちていてもおかしくはない状況だ。これは、恐らく、この入浴前の数字より、昼食前の体重＝６３．６キロというのが怪しい。今朝が、６３．９キロだったから、昼食前に０．３キロも落ちるというのが少しおかしい。せいぜい、今朝と変わらずで、６３．９キロなら、入浴前に昼食前より０．１キロ増加して６４．０キロというほうが、ずっとスッキリしている。まあ、体組成計という機械のことだから、一時的に狂うということも少し考えにくいが、あるいは計り方（体組成計への乗り方）に問題があって、数値がおかしく出たのかもしれないということも考えられはする。
まあ、いずれにしても、入浴前に６３キロ台というのは｢まぼろし｣に終わったが、これが現状での普通の体重だろう。
入浴では、これまで通り、あまり無理して落としても翌朝へのリバウンドがあるから、ほどほどにするということで、湯温は４４度で、入浴時間は１５分間にして、結果、体重減は、０．９キロだった。いつもより、０．１キロ大きい落ち幅だが、まあ、問題ないだろう。
これで、明日の朝までに、６３．９キロ未満なら、まあ、上々だろう。
入浴前の諸数値
体重 ６４．０ｋｇ 体脂肪率 ２０．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．０（標準） 基礎代謝量 １５０６ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．８ 体年齢 ５１歳
全身皮下脂肪率 １４．１％ 体幹皮下脂肪率 １２．４％
両腕皮下脂肪率 １７．４％ 両脚皮下脂肪率 １７．２％
全身骨格筋率 ３１．０％ 体幹骨格筋率 ２５．３％
両腕骨格筋率 ３７．１％ 両脚骨格筋率 ４８．４％
入浴後の諸数値
体重 ６３．１ｋｇ 体脂肪率 １９．３％（標準）
内臓脂肪レベル ８．５（標準） 基礎代謝量 １４９６ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．５ 体年齢 ５０歳
全身皮下脂肪率 １３．４％ 体幹皮下脂肪率 １１．８％
両腕皮下脂肪率 １６．６％ 両脚皮下脂肪率 １６．３％
全身骨格筋率 ３１．４％ 体幹骨格筋率 ２５．８％
両腕骨格筋率 ３７．２％ 両脚骨格筋率 ４８．８％
午前中、何と、０．３ｋｇも落ちる、体重以外の諸数値は少し悪くなる [健康]
昼食前の体重は、今朝より、何と０．３キロも落ちて、６３．６キロとなった。午前中、クルマでちょっと外出した以外は、これといったこともしていないのに、なんとも、珍しいことだ。まあ、いずれにせよ、体重漸減には結構なことだ。
昼食はパンなので、それほど大きな増加は見込まれないので、入浴前は、何とか６３キロ台に収まるのではないか。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より少し悪くなる。
体重 ６３．６ｋｇ 体脂肪率 ２０．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル ８．５（標準） 基礎代謝量 １４９９ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．７ 体年齢 ５１歳
全身皮下脂肪率 １４．０％ 体幹皮下脂肪率 １２．４％
両腕皮下脂肪率 １７．５％ 両脚皮下脂肪率 １７．３％
全身骨格筋率 ３１．０％ 体幹骨格筋率 ２５．２％
両腕骨格筋率 ３７．１％ 両脚骨格筋率 ４８．３％
昼食はパンなので、それほど大きな増加は見込まれないので、入浴前は、何とか６３キロ台に収まるのではないか。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より少し悪くなる。
体重 ６３．６ｋｇ 体脂肪率 ２０．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル ８．５（標準） 基礎代謝量 １４９９ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．７ 体年齢 ５１歳
全身皮下脂肪率 １４．０％ 体幹皮下脂肪率 １２．４％
両腕皮下脂肪率 １７．５％ 両脚皮下脂肪率 １７．３％
全身骨格筋率 ３１．０％ 体幹骨格筋率 ２５．２％
両腕骨格筋率 ３７．１％ 両脚骨格筋率 ４８．３％
朝への増加幅、いつもより、０．１ｋｇ小さくて済んだ [健康]
今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、０．６キロ増加して、６３．９キロだった。昨日の入浴で、０．７キロしか落ちなかったが、今朝への増加幅がいつもより０．１キロ小さかったので、朝の体重としては、昨日と同じ水準を維持できた。まあ、まずは、６３キロ台維持ということで、一安心。
まあ、ジョギング・ウォーキングをしないで、入浴だけで体重の増加を防いでいくというのは、私の場合は少し難しいのだが、ここまで三週間余の療養休養日に関しては、それほど大きな増加にはならないで、何とか凌いでいるというところだ。
胸の痛みのほうは、まだ、左胸の一部に若干残っているところで、これが根深そうで、いつになったら痛みが引くのか分からないが、まあ、抗炎症薬を飲み続けて、痛みの引くのを待つのみだ。
体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは、僅かに好くなっている。
体重 ６３．９ｋｇ 体脂肪率 １８．９％（標準）
内臓脂肪レベル ９．０（標準） 基礎代謝量 １５１２ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．８ 体年齢 ５１歳
全身皮下脂肪率 １３．２％ 体幹皮下脂肪率 １１．６％
両腕皮下脂肪率 １６．１％ 両脚皮下脂肪率 １５．８％
全身骨格筋率 ３１．７％ 体幹骨格筋率 ２６．２％
両腕骨格筋率 ３７．２％ 両脚骨格筋率 ４９．０％
まあ、ジョギング・ウォーキングをしないで、入浴だけで体重の増加を防いでいくというのは、私の場合は少し難しいのだが、ここまで三週間余の療養休養日に関しては、それほど大きな増加にはならないで、何とか凌いでいるというところだ。
胸の痛みのほうは、まだ、左胸の一部に若干残っているところで、これが根深そうで、いつになったら痛みが引くのか分からないが、まあ、抗炎症薬を飲み続けて、痛みの引くのを待つのみだ。
体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは、僅かに好くなっている。
体重 ６３．９ｋｇ 体脂肪率 １８．９％（標準）
内臓脂肪レベル ９．０（標準） 基礎代謝量 １５１２ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．８ 体年齢 ５１歳
全身皮下脂肪率 １３．２％ 体幹皮下脂肪率 １１．６％
両腕皮下脂肪率 １６．１％ 両脚皮下脂肪率 １５．８％
全身骨格筋率 ３１．７％ 体幹骨格筋率 ２６．２％
両腕骨格筋率 ３７．２％ 両脚骨格筋率 ４９．０％
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