新年早々、風邪をひいて、変則的なご報告

　１２月末からひき始めていた風邪が本格化してしまって、入浴は控えることにしたので、入浴前後の諸数値は計測できなかった。入浴しないと、日常の流れで、夕食前に諸数値を計ることもできなくて、夕食後の就寝前に、計測した結果を報告することにします。

　夕食後なので、体重は、今朝より、１．１キロ増加して、６５．２キロとなった。まあ、これが、一晩寝て、どれだけ落ちているかが、ここでは問題になってくる。

　明日の朝は、きちんと計りたい。



体重　６５．２ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２１．１％（やや高い）

内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　基礎代謝量　１５２２ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２３．２　　　　　　　　　　 　 体年齢　５３歳

全身皮下脂肪率　１４．７％　 　 体幹皮下脂肪率　１３．０％

両腕皮下脂肪率　１８．１％　 　 両脚皮下脂肪率　１８．０％

全身骨格筋率　３０．８％　 　　 体幹骨格筋率　２４．９％

両腕骨格筋率　３６．９％　　　 　両脚骨格筋率　４８．２％

今日の昼食前は、計測数値なし

　今日は、午前中、家族で談笑している時、まだ時間は少し早いのに、そのまま昼食に移行てしまったので、計測する暇はなく、諸数値なし、となった。

　まあ、お正月ならでは、のことである。

　昼食は、お節料理と、餅の磯辺焼き２個だったので、それなりの体重増加はあるかもしれない。

｢年越し蕎麦｣のおかげで、体重増加幅が小さくなり、６４．１ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、０．２キロ増加して、６４．１キロだった。この増加幅の小ささは、ちょっと、特殊事情があった。
　それは、昨夜は、大晦日で｢年越し蕎麦｣を食べたが、夕食はそれのみで、明らかに、いつもよりは少なかった。｢お腹すいたら、夜食にしましょう｣と言ってはいたが、結局夜食は食べなかったので、夕食はいつもより、全く少ない状態だった。
　通常は、夕食の多寡は大した増減はないので、大きな変動要素ではないと考え、体重の増減のときには考慮していないのだが、さすがに、この｢年越し蕎麦だけ｣というのは、｢いつもよりかなり少ない｣と、注釈を入れなければならない状態となった。

　まあ、いずれにして、これで、６４キロ台そこそこになったので、６４キロ台で推移する余裕がでてきた。何とか、正月は、６４キロ台維持で行きたいものなのだが。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝食前よりは、少し好くなっている。



体重　６４．１ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　１９．４％（標準）
　
内臓脂肪レベル　９．０（標準）　基礎代謝量　１５１２ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．８　　　　　　　　　　 　 体年齢　５１歳

全身皮下脂肪率　１３．６％　 　 体幹皮下脂肪率　１２．０％

両腕皮下脂肪率　１６．６％　 　 両脚皮下脂肪率　１６．４％

全身骨格筋率　３１．５％　 　　 体幹骨格筋率　２５．８％

両腕骨格筋率　３７．１％　　　 　両脚骨格筋率　４８．８％