身体の具合、少しずつ、好くなってくる

　風邪のぐいあはすこし好くなってきたが、念のため、今日も入浴はなし。また、早寝するので、ご訪問は今日も遠慮させていただきますので、よろしくお願いいたします。

　それで、夕食前に諸数値を計った。

　体重は、昼食前より、０．１キロ増加して、６４．８キロとなった。昼食がパンだったことと、午後からの便通も少しはあったので、まあ、妥当な増加幅だろう。これで、昨日より、０．３キロ小さいので、なんとかなりそう。
　
　体重以外の諸数値は、脂肪計の諸数値は、昨日より少し好くなっているのに、内臓脂肪レベルは、０．５ポイント悪くなってしまった。

　肝心の、ジョギング・ウォーキング再開の見通しだが、胸の痛みは、確実にひいてきている。
　数日前までは、深呼吸すると左胸が痛んだのだが、今日は、その痛みがかなり小さくなってきている。徐々に好くなってきてはいるのだ。これも、なんとかなりそう。



体重　６４．８ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２０．５％（やや高い）

内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　基礎代謝量　１５１９ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２３．１　　　　　　　　　　 　 体年齢　５２歳

全身皮下脂肪率　１４．３％　 　 体幹皮下脂肪率　１２．６％

両腕皮下脂肪率　１７．６％　 　 両脚皮下脂肪率　１７．４％

全身骨格筋率　３１．１％　 　　 体幹骨格筋率　２５．２％

両腕骨格筋率　３６．９％　　　 　両脚骨格筋率　４８．４％

午前中、体重は０．２ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は少し悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ落ちて、６４．７キロとなった。この水準だと、少々落ちても、依然として、体重は大きいままである。
　まあ、正月モードの飲食で、風邪をひいているし、昨年来の肋間筋肉炎の養生は続いているということで、思うように体重は落とせないが、肋間筋肉炎の養生が終われば、何とかできるだろう。

　昼食はパンだったが、量が少し多かったので、それなりの体重増加はあるかもしれない。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、少し悪くなっている。



体重　６４．７ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２０．７％（やや高い）

内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　基礎代謝量　１５１６ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２３．１　　　　　　　　　　 　 体年齢　５２歳

全身皮下脂肪率　１４．４％　 　 体幹皮下脂肪率　１２．７％

両腕皮下脂肪率　１７．８％　 　 両脚皮下脂肪率　１７．７％

全身骨格筋率　３０．９％　 　　 体幹骨格筋率　２５．０％

両腕骨格筋率　３６．７％　　　 　両脚骨格筋率　４８．２％

朝の体重、ギリギリ６４ｋｇ台

　今朝の貯職前の体重は、昨日の夕食前よりも、０．２キロ落ちて、６４．９キロとなった。まあ、昨日の夕食の前の体重からみれば、好く、６４キロ台に収まったな、というところである。
　しかし、今日の昼食、夕食で、５キロは超えることになろう。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは、かなり好くなっている。
　


体重　６４．９ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２０．１％（やや高い）

内臓脂肪レベル　９．０（やや高い）　基礎代謝量　１５２３ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２３．１　　　　　　　　　　 　 体年齢　５２歳

全身皮下脂肪率　１４．０％　 　 体幹皮下脂肪率　１２．４％

両腕皮下脂肪率　１７．１％　 　 両脚皮下脂肪率　１６．９％

全身骨格筋率　３１．３％　 　　 体幹骨格筋率　２５．５％

両腕骨格筋率　３７．１％　　　 　両脚骨格筋率　４９．８１％