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五日ぶりの入浴で、64kg台に戻る [健康]

 今日は、午後になって、風邪の具合がだいぶ好くなってきたので、入浴することにした(まだ、喉が少し痛いのだが)。元旦から入浴していないので、五日ぶりの入浴となった。やはり、入浴とはいいものである。気分がスカっとする。

 ということで、風邪の具合がだいぶ好くなったので、早寝する必要もなくなったので、皆様のブログ訪問を再開させていただくことにしました。よろしくお願いいたします。



 入浴前の体重は、昼食前より、何と0.4キロも落ちて、65.3キロとなった。昼食がパンだったので、増加幅が小さくなるとは思っていたが、0.4キロも落ちるとは、予想外の出来事だ。午後には、これといったことはしていなくて、インターネットと読書等々、座ったままだったのだが、なんで落ちたのだろう。不思議なこともあるものだ。

 入浴は、五日ぶりでも従来と同じにして、湯温44度で15分間入浴した。結果は、0.8キロ減と、従来と同じだった。五日ぶりなので、湯温を低くするとか、入浴時間を短くするとか、まあ、ちょっと考えてはみたものの、入った感じでは、風邪の具合には特に影響はなさそうだったので、いつも通りにしたわけだ。

 これで、明日の朝の体重が、64キロ台だといいのだが、それは無理か。



入浴前の諸数値
 体重 65.3kg           体脂肪率 19.0%(標準)
 内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝量 1536kcal
 BMI 23.3             体年齢 52歳
 全身皮下脂肪率 13.4%    体幹皮下脂肪率 11.8%
 両腕皮下脂肪率 16.0%    両脚皮下脂肪率 15.7%
 全身骨格筋率   31.9%     体幹骨格筋率   26.3%
 両腕骨格筋率   37.6%     両脚骨格筋率   49.2%

入浴後の諸数値
 体重 64.5kg           体脂肪率 19.8%(標準)
 内臓脂肪レベル 9.0(標準)  基礎代謝量 1517kcal
 BMI 23.0             体年齢 52歳
 全身皮下脂肪率 13.8%    体幹皮下脂肪率 12.2%
 両腕皮下脂肪率 17.0%    両脚皮下脂肪率 16.7%
 全身骨格筋率    31.3%    体幹骨格筋率    25.6%
 両腕骨格筋率    37.2%     両脚骨格筋率    48.6%
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午前中、体重は0.2kg落ちるも、体重以外の諸数値は少し悪くなる [健康]

 昼食前の体重は、今朝より、0.2キロ落ちて、65.7キロとなった。まあ、午前中は、なにも飲食しなかったし、スーパーに買い物に行ったほか、排尿もそこそこあったので、少し落ちたのだろう。
 これで、少し66キロまでには余裕ができたが、問題はこれ以上どれだけ増加するかだ。

 昼食は、パンだったので、それほど大きな体重増加はないと思われるが、少し量は多かったので、今日の夕方までに、66キロ未満にとどまれるかどうかは、微妙なところだ。

 体重以外の諸数値は、昨日の昼食前に比べて、少し悪くなっている。今日の朝に比べれば、相当悪くなっているのだが、それは体重減があったからで、たった0.2キロ落ちただけで、脂肪計の諸数値がこれだけ悪くなってしまうというのは、脂肪のパーセンテージが一定量あるということで、ここを落とさない限り、本当の脂肪系の諸数値の改善には繋がらない。



体重 65.7kg           体脂肪率 20.3%(やや高い)

内臓脂肪レベル 9.5(やや高い) 基礎代謝量 1535kcal

BMI 23.4             体年齢 53歳

全身皮下脂肪率 14.2%    体幹皮下脂肪率 12.6%

両腕皮下脂肪率 17.2%    両脚皮下脂肪率 17.1%

全身骨格筋率 31.2%     体幹骨格筋率 25.4%

両腕骨格筋率 37.2%     両脚骨格筋率 48.6%
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朝の体重、66kg台目前! [健康]

 今朝の朝食前の体重は、昨日の夕食前より、0.4キロ増加して、65.9キロとなった。まさに、56キロ目前である。ずいぶんと大きくなってしまったものだ。胸痛でジョギング・ウォーキングができない時期と正月が重なったため、体重増加がより加速した形である。

 体重増の「悪魔」には、胸痛が治ったら、それこそ目にもの見せてやる、というつもりで、今をやり過ごすしかないだろう。

 体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは遥かに好くなっている、体重がこれだけ大きければ、脂肪計の諸数値のパーセンテージが下がるのは当然だろう。




体重 65.9kg           体脂肪率 18.4%(標準)

内臓脂肪レベル 9.5(やや高い) 基礎代謝量 1549kcal

BMI 23.5             体年齢 52歳

全身皮下脂肪率 13.0%    体幹皮下脂肪率 11.6%

両腕皮下脂肪率 15.4%    両脚皮下脂肪率 15.1%

全身骨格筋率 32.4%     体幹骨格筋率 26.8%

両腕骨格筋率 37.4%     両脚骨格筋率 49.6%
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