２０分間入浴で、今日は１．０ｋｇ減

　入浴前の体重は、昼食前より、０．１キロ増加して、６５．１キロとなった。まあ、昼食がパンだったし、午後からの便通も、そこそこあったので、この程度の増加で済んだのだろう。ただ、先日のように、落ちるほどではなかった。

　入浴はいつも通り、湯温４４度で入浴時間は２０分間にした。結果は、体重減が、１．０キロあり、昨日よりは、０．１キロ大きかった。結局、入浴後の体重は、６４．１キロと昨日と同じになった。

　依然として、問題は、明日の朝へ向けてどの程度増加するかだ。先日のように、１キロ未満であるといいのだが、昨日今日のように、１キロ以上増加してしまうことのほうが、圧倒的に多い。



入浴前の諸数値
　体重　６５．１ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２０．８％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　基礎代謝量　１５２２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．２　　　　　　　　　　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　１４．５％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．８％
　両腕皮下脂肪率　１７．９％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．７％
　全身骨格筋率 　　３０．９％　 　　 体幹骨格筋率　　　２５．０％
　両腕骨格筋率　 　３６．９％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４８．２％

入浴後の諸数値
　体重　６４．１ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２０．０％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１５０９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．８　　　　　　　　　　　　　体年齢　５１歳
　全身皮下脂肪率　１３．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．３％
　両腕皮下脂肪率　１７．１％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．９％
　全身骨格筋率 　 　３１．２％　　　 体幹骨格筋率 　　 ２５．４％
　両腕骨格筋率　 　 ３７．０％ 　 　 両脚骨格筋率　 　 ４８．５％

午前中、体重は０．２ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は少し好くなる

　昼食前の体重は、今朝より０．２キロ落ちて、６５．０キロとなった。これでも、まだ、、昨日の入浴前の体重で、夕方までには、少し増加するだろうから、昨日よりは大きくなってしまう。午前中は、何も飲食せず、灯油を買いにって、スーパーに買い物にもいったので、もう少し大きく落ちるかと思っていたので、少しがっかり。

　昼食は、パンだったが、デザートに歌舞伎揚げ（上げせんべい）をかなり食べたので、体重はそれなりに増加すると思う。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは少し好くなっている。



体重　６５．０ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２０．５％（やや高い）

内臓脂肪レベル　９．０（標準）　基礎代謝量　１５２２ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２３．２　　　　　　　　　　 　 体年齢　５２歳

全身皮下脂肪率　１４．３％　 　 体幹皮下脂肪率　１２．６％

両腕皮下脂肪率　１７．５％　 　 両脚皮下脂肪率　１７．４％

全身骨格筋率　３１．１％　 　　 体幹骨格筋率　２５．２％

両腕骨格筋率　３７．３％　　　 　両脚骨格筋率　４８．４％

今朝は体重の増加が、１．１ｋｇもあって、再度６５ｋｇ台へ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後の体重より、１．１キロ増加して、６５．２キロとなった。昨日の朝よりは０．４キロ大きいことになる。まあ、昨日今日でいえば、入浴であまり落ちなかったのに、翌日への増加幅が、大きくなってしまい、丁度、一昨日昨日とは反対の結果になってしまったことだ。逆にいえば、一昨日昨日の経過が好過ぎたというわけだ。

　朝の体重が６５．２キロだと、午前中に、相当落ちてもらわないと困るが、どうなるだろうか。
　まあ、今日は灯油を買いにゆく予定があるので、それで少しは動くので、体重が少しは落ちてほしいとは思う。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より僅かに好くなっている。



体重　６５．２ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２０．４％（やや高い）

内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　基礎代謝量　１５２６ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２３．２　　　　　　　　　　 　 体年齢　５２歳

全身皮下脂肪率　１４．２％　 　 体幹皮下脂肪率　１２．６％

両腕皮下脂肪率　１７．４％　 　 両脚皮下脂肪率　１７．２％

全身骨格筋率　３１．２％　 　　 体幹骨格筋率　２５．３％

両腕骨格筋率　３７．１％　　　 　両脚骨格筋率　４８．５％