２５分間入浴で、１．１ｋｇ減。でも水準は大きい

　入浴前の体重は、昼食前と変わらずで、６５．７キロだった。増加はしなかったが、昼食前がすでに大きいので、６６キロには届かなかったが、危険な水準に来ていることは確かだ。

　入浴では、いつもよりは大きく落とさないといけないと思い、湯温は４４度にしたが、入浴時間は２５分間に延ばした。結果は、体重減が、１．１キロあった。まあ、２０分間だった昨日よりは０．２キロ大きかったので、まあ、入浴時間を延ばした意味はあったことになろう。それでも、２０分間で、以前は１．１キロ落ちたこともあったのだけれど、体重減幅は、次第に小さくなる傾向にあるようだ。

　それで、体重は、漸増の一途である。

　入浴後の体重は、６４．６キロで、昨日と同じになったが、問題は、それで明日の朝への増加幅が、昨日今日の増加幅より小さくならねばならない。
　小さくなるかならないか、どう出るか、注目だ。



入浴前の諸数値
　体重　６５．７ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１９．４％（標準）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　基礎代謝量　１５４０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．４　　　　　　　　　　　　　体年齢　５２歳
　全身皮下脂肪率　１３．７％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．１％
　両腕皮下脂肪率　１６．４％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．２％
　全身骨格筋率 　　３１．７％　 　　 体幹骨格筋率　　　２６．０％
　両腕骨格筋率　 　３７．３％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４９．０％

入浴後の諸数値
　体重　６４．６ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１９．３％（標準）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１５２２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．０　　　　　　　　　　　　　体年齢　５１歳
　全身皮下脂肪率　１３．５％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．９％
　両腕皮下脂肪率　１６．４％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．２％
　全身骨格筋率 　 　３１．６％　　　 体幹骨格筋率 　　 ２６．０％
　両腕骨格筋率　 　 ３７．２％ 　 　 両脚骨格筋率　 　 ４９．０％

午前中、体重は０．２ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は少し好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ増加して、６５．７キロとなった。まあ、午前中に、カルピス・ウォーターを３５０ｍｌも飲んでしまったので、スーパーに買い物にい出かけたものの、体重増加は避けられなかった。

　昼食は焼きうどんだったが、ヤマザキのランチパックも食べているので、それなりに体重増加はあるだろう。入浴前の体重は、６６キロに届きかねない。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し好くなっている。



体重　６５．７ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　１９．５％（標準）

内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　基礎代謝量　１５３９ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２３．４　　　　　　　　　　 　 体年齢　５２歳

全身皮下脂肪率　１３．７％　 　 体幹皮下脂肪率　１２．０％

両腕皮下脂肪率　１６．４％　 　 両脚皮下脂肪率　１６．２％

全身骨格筋率　３１．７％　 　　 体幹骨格筋率　２６．０％

両腕骨格筋率　３７．２％　　　 　両脚骨格筋率　４９．０％

今朝は、６５．５ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、０．９キロ増加して、６５．５キロとなった。また、入浴で落とした分だけ増えているわけで、昨日の入浴前の体重と同じになった。

　朝が６５．５キロだと、夕方には、６６キロに届いてしまうかもしれない。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より大幅に好くなっている。体重が大きくなっているので、当然だろう。



体重　６５．５ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　１８．６％（標準）

内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　基礎代謝量　１５４１ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２３．３　　　　　　　　　　 　 体年齢　５１歳

全身皮下脂肪率　１３．１％　 　 体幹皮下脂肪率　１１．６％

両腕皮下脂肪率　１５．６％　 　 両脚皮下脂肪率　１５．３％

全身骨格筋率　３２．２％　 　　 体幹骨格筋率　２６．６％

両腕骨格筋率　３７．４％　　　 　両脚骨格筋率　４９．５％