２５分間入浴で、１．２ｋｇ減。なんとか、昨日と同水準

　入浴前の体重は、昼食前より、０．３キロ増加して、６５．８キロとなった。昨日の入浴前より、０．１キロ大きい。原因は、まあ、昼食の内容と、午後からの便通が少し少なかったことだろう。０．３キロと言えば、それほど大きくはないが、すでに昼食前の体重が大きかったので、入浴前の体重が大きくなってしまう。

　そこで、入浴ではできるだけ大きく落としたいと、湯温は４４度で入浴時間は２５分間にした。結果は、体重減は、１．２キロあった。体重減としては、昨日より０．１キロ大きくなって、入浴後の体重は、昨日と同じになった。まあ、昨日と同じ体重にするだけでも、一苦労だ。

　入浴でこれだけ頑張ったのだから、明日の朝へ向けては、あまり大きく増加しないでほしいが、どうなるだろうか。



入浴前の諸数値
　体重　６５．８ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２０．３％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　基礎代謝量　１５３７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．５　　　　　　　　　　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　１４．２％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．６％
　両腕皮下脂肪率　１７．３％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．１％
　全身骨格筋率 　　３１．３％　 　　 体幹骨格筋率　　　２５．４％
　両腕骨格筋率　 　３７．０％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４８．６％

入浴後の諸数値
　体重　６４．６ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２０．０％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（標準）　　基礎代謝量　１５１８ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．０　　　　　　　　　　　　　体年齢　５２歳
　全身皮下脂肪率　１４．０％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．３％
　両腕皮下脂肪率　１７．１％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．９％
　全身骨格筋率 　 　３１．３％　　　 体幹骨格筋率 　　 ２５．５％
　両腕骨格筋率　 　 ３６．９％ 　 　 両脚骨格筋率　 　 ４８．６％

午前中、体重は０．２ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は少し悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ増加して、６５．５キロとなった。午前中に、棒アイス（パルム）１本とミネラルウォーターを少し飲んだので、この程度の増加は仕方ないだろう。まあ、前日よりの体重増加が少し小さかったので、気が緩んでしまったというところか。

　昼食は、いつもの丼麺なので、それなりの体重増加が見込まれ、６６キロには届かなくても、昨日の入浴前よりも大きくなってしまう可能性が出てきた。まあ、午後からの便通がどの程度あるかによるだろう。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは少し悪くなっている。



体重　６５．５ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　１９．８％（標準）

内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　基礎代謝量　１５３４ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２３．３　　　　　　　　　　 　 体年齢　５２歳

全身皮下脂肪率　１３．９％　 　 体幹皮下脂肪率　１２．３％

両腕皮下脂肪率　１６．８％　 　 両脚皮下脂肪率　１６．６％

全身骨格筋率　３１．５％　 　　 体幹骨格筋率　２５．７％

両腕骨格筋率　３７．１％　　　 　両脚骨格筋率　４８．８％

前日よりの体重増加が、０．７ｋｇで済む

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、０．７キロ増加して、６５．３キロだった。今朝は珍しく、昨日の入浴で１．１キロ落としたのに、０．７キロ増加で済んだ。まあ、起き抜けの排尿がやや多かったことによるのだろうが、なぜ、こういう日が少ないのだろう。いつも公なら、漸増傾向にはならないのに。

　まあ、これで、今日は、何とか６６キロに届いてしまう可能性は小さくなった。
　今日の日中で、あまり大きく増加しないでほしい。入浴前の体重は昨日より小さくなってほしいものだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より少し悪くなっている。



体重　６５．３ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　１９．７％（標準）

内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　基礎代謝量　１５３１ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２３．３　　　　　　　　　　 　 体年齢　５２歳

全身皮下脂肪率　１３．８％　 　 体幹皮下脂肪率　１２．３％

両腕皮下脂肪率　１６．８％　 　 両脚皮下脂肪率　１６．６％

全身骨格筋率　３１．５％　 　　 体幹骨格筋率　２５．８％

両腕骨格筋率　３７．２％　　　 　両脚骨格筋率　４８．８％