入浴で、2.1kg減 [健康]
今日は、午後から雨になったので、臨時休養日とした。まあ、三日続けてきたのだから、いい骨休めだ。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、0.8キロ増加して、66.1キロとなった。午後から、明治ブルガリアヨーグルト(80g)2個を食べ、ミネラルウォーターを150mlほど飲んだので、これだけで、0.3キロ以上増加する要因なので、今日の入浴前の体重は、いつもより割増になっている。まあ、仕方ないことだが。
そこで入浴では、大きく落とそうと、長時間浴を狙ったので、湯温45度で半身浴で、入浴時間は45分間を目指したのだが、入浴中、便意を催すなどして、入浴時間は30分間に止まった。しかし、出てから、便通があったので、入浴後の体重減は、2.1キロあった。これは、便通も入浴で新陳代謝が活発になって出たものだから、入浴による体重減と考えたい。
まあ、いずれにせよ、入浴後の体重は、64.0キロになった。まあ、開始前の体重が60キロを超えていた割には、まあまあの結果となった。
入浴前の諸数値
体重 66.1kg 体脂肪率 22.3%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い) 基礎代謝量 1531kcal
BMI 23.6 体年齢 54歳
全身皮下脂肪率 15.5% 体幹皮下脂肪率 13.7%
両腕皮下脂肪率 19.2% 両脚皮下脂肪率 19.2%
全身骨格筋率 30.3% 体幹骨格筋率 24.1%
両腕骨格筋率 36.5% 両脚骨格筋率 47.6%
入浴後の諸数値
体重 64.0kg 体脂肪率 22.1%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.0(やや高い) 基礎代謝量 1497kcal
BMI 22.8 体年齢 53歳
全身皮下脂肪率 15.2% 体幹皮下脂肪率 13.4%
両腕皮下脂肪率 19.2% 両脚皮下脂肪率 19.2%
全身骨格筋率 30.2% 体幹骨格筋率 24.1%
両腕骨格筋率 36.4% 両脚骨格筋率 47.5%
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、0.8キロ増加して、66.1キロとなった。午後から、明治ブルガリアヨーグルト(80g)2個を食べ、ミネラルウォーターを150mlほど飲んだので、これだけで、0.3キロ以上増加する要因なので、今日の入浴前の体重は、いつもより割増になっている。まあ、仕方ないことだが。
そこで入浴では、大きく落とそうと、長時間浴を狙ったので、湯温45度で半身浴で、入浴時間は45分間を目指したのだが、入浴中、便意を催すなどして、入浴時間は30分間に止まった。しかし、出てから、便通があったので、入浴後の体重減は、2.1キロあった。これは、便通も入浴で新陳代謝が活発になって出たものだから、入浴による体重減と考えたい。
まあ、いずれにせよ、入浴後の体重は、64.0キロになった。まあ、開始前の体重が60キロを超えていた割には、まあまあの結果となった。
入浴前の諸数値
体重 66.1kg 体脂肪率 22.3%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い) 基礎代謝量 1531kcal
BMI 23.6 体年齢 54歳
全身皮下脂肪率 15.5% 体幹皮下脂肪率 13.7%
両腕皮下脂肪率 19.2% 両脚皮下脂肪率 19.2%
全身骨格筋率 30.3% 体幹骨格筋率 24.1%
両腕骨格筋率 36.5% 両脚骨格筋率 47.6%
入浴後の諸数値
体重 64.0kg 体脂肪率 22.1%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.0(やや高い) 基礎代謝量 1497kcal
BMI 22.8 体年齢 53歳
全身皮下脂肪率 15.2% 体幹皮下脂肪率 13.4%
両腕皮下脂肪率 19.2% 両脚皮下脂肪率 19.2%
全身骨格筋率 30.2% 体幹骨格筋率 24.1%
両腕骨格筋率 36.4% 両脚骨格筋率 47.5%
午前中、体重は変わらずで、体重以外の諸数値は、少し悪くなっている [健康]
昼食前の体重は、今朝と変わらずで、65.3キロだった。午前中、アイス最中を1個食べたのだが、排尿もそれなりにあったので、変わらずとなったようだ。
昼食は、いつもの丼麺なので、それなりの体重増加が見込まれる。
今は雨は止んでいるが、午後からは雨という天気予報なので、今日は臨時休養日になりそうだ。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、少し悪くなっている。
体重 65.3g 体脂肪率 22.7%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.5(やや高い) 基礎代謝量 1515kcal
BMI 23.3 体年齢 54歳
全身皮下脂肪率 15.6% 体幹皮下脂肪率 13.9%
両腕皮下脂肪率 19.6% 両脚皮下脂肪率 19.7%
全身骨格筋率 30.0% 体幹骨格筋率 23.8%
両腕骨格筋率 36.4% 両脚骨格筋率 47.4%
昼食は、いつもの丼麺なので、それなりの体重増加が見込まれる。
今は雨は止んでいるが、午後からは雨という天気予報なので、今日は臨時休養日になりそうだ。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、少し悪くなっている。
体重 65.3g 体脂肪率 22.7%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.5(やや高い) 基礎代謝量 1515kcal
BMI 23.3 体年齢 54歳
全身皮下脂肪率 15.6% 体幹皮下脂肪率 13.9%
両腕皮下脂肪率 19.6% 両脚皮下脂肪率 19.7%
全身骨格筋率 30.0% 体幹骨格筋率 23.8%
両腕骨格筋率 36.4% 両脚骨格筋率 47.4%
前日よりの増加幅が、1.7kg [健康]
今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、1.7キロ増加して、65.3キロとなった。まあ、増加幅が2キロ未満で、一昨日昨日よりも小さかったので、朝の体重は、昨日と同じになった。
今日は午後から雨という天気予報なので、また、体重が増えてしまう。
体重以外の諸数値は、昨日の朝よりかなり悪くなっている。
体重 65.3g 体脂肪率 22.7%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.5(やや高い) 基礎代謝量 1515kcal
BMI 23.3 体年齢 54歳
全身皮下脂肪率 15.7% 体幹皮下脂肪率 13.9%
両腕皮下脂肪率 19.7% 両脚皮下脂肪率 19.7%
全身骨格筋率 30.0% 体幹骨格筋率 23.8%
両腕骨格筋率 36.4% 両脚骨格筋率 47.4%
今日は午後から雨という天気予報なので、また、体重が増えてしまう。
体重以外の諸数値は、昨日の朝よりかなり悪くなっている。
体重 65.3g 体脂肪率 22.7%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.5(やや高い) 基礎代謝量 1515kcal
BMI 23.3 体年齢 54歳
全身皮下脂肪率 15.7% 体幹皮下脂肪率 13.9%
両腕皮下脂肪率 19.7% 両脚皮下脂肪率 19.7%
全身骨格筋率 30.0% 体幹骨格筋率 23.8%
両腕骨格筋率 36.4% 両脚骨格筋率 47.4%
アディダス 91 クロステーピングストッキングショート
価格:1,071円(税込)
価格:1,071円(税込)