風が弱くなり、往路後半からのジョギングで、3.0kg減 [健康]
開始前の諸数値
体重 66.1kg 体脂肪率 23.9%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.5(やや高い) 基礎代謝量 1522kcal
BMI 23.6 体年齢 55歳
全身皮下脂肪率 16.5% 体幹皮下脂肪率 14.6%
両腕皮下脂肪率 20.8% 両脚皮下脂肪率 20.9%
全身骨格筋率 29.5% 体幹骨格筋率 23.1%
両腕骨格筋率 35.9% 両脚骨格筋率 46.9%
終了後の諸数値
体重 63.9kg 体脂肪率 22.2%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.5(やや高い) 基礎代謝量 1494kcal
BMI 22.8 体年齢 53歳
全身皮下脂肪率 15.3% 体幹皮下脂肪率 13.5%
両腕皮下脂肪率 19.3% 両脚皮下脂肪率 19.3%
全身骨格筋率 30.1% 体幹骨格筋率 24.0%
両腕骨格筋率 36.1% 両脚骨格筋率 47.5%
入浴後の諸数値
体重 63.1kg 体脂肪率 22.3%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝量 1481kcal
BMI 22.5 体年齢 52歳
全身皮下脂肪率 15.3% 体幹皮下脂肪率 13.5%
両腕皮下脂肪率 19.4% 両脚皮下脂肪率 19.4%
全身骨格筋率 30.0% 体幹骨格筋率 23.9%
両腕骨格筋率 36.2% 両脚骨格筋率 47.4%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
往路ウォーキング・ジョギングの経過
往路 500mポイント 04分42秒で通過(時速6.38km/h)
往路1000mポイント 09分48秒で通過(時速6.12km/h)
往路1500mポイント 14分54秒で通過(時速6.04km/h)
往路2000mポイント 19分54秒で通過(時速6.03km/h)
往路3000mポイント 27分24秒で通過(時速6.57km/h)
往路4000mポイント 36分18秒で通過(時速6.61km/h)
復路ジョギングの経過
往路の4000mポイントを00分00秒でスタート
往路の3000mポイントを08分06秒で通過(時速7.41km/h)
往路の2000mポイントを17分48秒で通過(時速6.74km/h)
往路の1500mポイントを22分24秒で通過(時速6.70km/h)
往路の1000mポイントを26分36秒で通過(時速6.77km/h)
往路の 500mポイントを32分12秒で通過(時速6.52km/h)
復路最終結果 37分15秒で到着(時速6.44km/h)
今日の開始前の体重は、昼食前より、0.4キロ増加して、66.1キロとなった。まあ、昼食がパンだった割には増加幅が大きいが、これはデザートにお萩を食べたことと、午後からの便通があまり多くなかったこととが関係あるだろう。まあ、妥当なところだ。
今日は、昨日ほどは風が強くないので、何とかなりそうだが、今日も往路後半からのジョギングで頑張りたい。
結果は、気温13度(Yahoo!天気・災害、午後3時)と、昨日と同じ表示だったが、風速が4m/sと、昨日の半分以下だったので、復路やはり向かい風になったが、体感的には、昨日とは全く異なったので、終了後の体重減は、2.2キロと、昨日よりは、大幅に大きくなった。まあ、ジョギングではそれほど頑張れなかったのだが、往路後半からのジョギングで、2キロ以上落ちてくれれば、まあまあだ。
そこで入浴だが、ここも大きく落としたかったので、昨日と同じ、湯温45度の半身浴で、入浴時間は25分間にしたが、体重減は、0.8キロと、昨日より0.3キロも小さかった。理由は分からない。
これで、開始前からのトータルの体重減は、3.0キロということになり、入浴後の体重は、63.1キロとなった。まあ、これが、今クールの最終結果だが、明日の休養日を越えて、明後日からの来クールに、どう生かされるか、まあ、見通しはあまり芳しくないが、陽気は暖かくなるという天気予報に期待をかけたい。
そこで、明日の朝へ向けての体重増加の見通しだが、夕食後夜間の排尿の方は、まあまあだったが、今日は減量幅が少し大きかったので、量の方はかなり少なくなっているので、明日の朝への影響が心配だ。
余計な飲食は、明治ブルガリアヨーグルト(80g)2個とリンゴ1個を食べ、ミネラルウォーターを少し飲んだが、これは、いつもと同じ体重増加拡大要因なので、これで、明日の朝へ向けてどう出るか。昨日今日は、1.8キロ増と、まあまあ小さくて済んだが、減量幅が大きかった今日も明日へ向けても、増加幅が小さくて済むかどうか、注目だ。
ウォーキング・ジョギングの方は、休養日明け二日目ということと、昨日より風が弱かったためか、昨日よりは少し速くなった。往路は、スタートから2キロ地点以後ジョギングにしたが、時速7キロには、届かなかった。
復路では、風は昨日よりは弱かったが向かい風で、少し嫌なものだったが、ジョギングが遅いのは、風のせいというよりは、脚が以前よりは動かなくなってきたというのが実情のようで、これは今後とも少し「やばい」ことになりそうだ。まあ、今日のところは、体重減が2.2キロあったから、まあよかったが。
今日は散歩中のワンちゃんに1匹しかすれ違えなかった。まあ、こういう日も、たまにはあるということだ。
体重 66.1kg 体脂肪率 23.9%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.5(やや高い) 基礎代謝量 1522kcal
BMI 23.6 体年齢 55歳
全身皮下脂肪率 16.5% 体幹皮下脂肪率 14.6%
両腕皮下脂肪率 20.8% 両脚皮下脂肪率 20.9%
全身骨格筋率 29.5% 体幹骨格筋率 23.1%
両腕骨格筋率 35.9% 両脚骨格筋率 46.9%
終了後の諸数値
体重 63.9kg 体脂肪率 22.2%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.5(やや高い) 基礎代謝量 1494kcal
BMI 22.8 体年齢 53歳
全身皮下脂肪率 15.3% 体幹皮下脂肪率 13.5%
両腕皮下脂肪率 19.3% 両脚皮下脂肪率 19.3%
全身骨格筋率 30.1% 体幹骨格筋率 24.0%
両腕骨格筋率 36.1% 両脚骨格筋率 47.5%
入浴後の諸数値
体重 63.1kg 体脂肪率 22.3%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝量 1481kcal
BMI 22.5 体年齢 52歳
全身皮下脂肪率 15.3% 体幹皮下脂肪率 13.5%
両腕皮下脂肪率 19.4% 両脚皮下脂肪率 19.4%
全身骨格筋率 30.0% 体幹骨格筋率 23.9%
両腕骨格筋率 36.2% 両脚骨格筋率 47.4%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
往路ウォーキング・ジョギングの経過
往路 500mポイント 04分42秒で通過(時速6.38km/h)
往路1000mポイント 09分48秒で通過(時速6.12km/h)
往路1500mポイント 14分54秒で通過(時速6.04km/h)
往路2000mポイント 19分54秒で通過(時速6.03km/h)
往路3000mポイント 27分24秒で通過(時速6.57km/h)
往路4000mポイント 36分18秒で通過(時速6.61km/h)
復路ジョギングの経過
往路の4000mポイントを00分00秒でスタート
往路の3000mポイントを08分06秒で通過(時速7.41km/h)
往路の2000mポイントを17分48秒で通過(時速6.74km/h)
往路の1500mポイントを22分24秒で通過(時速6.70km/h)
往路の1000mポイントを26分36秒で通過(時速6.77km/h)
往路の 500mポイントを32分12秒で通過(時速6.52km/h)
復路最終結果 37分15秒で到着(時速6.44km/h)
今日の開始前の体重は、昼食前より、0.4キロ増加して、66.1キロとなった。まあ、昼食がパンだった割には増加幅が大きいが、これはデザートにお萩を食べたことと、午後からの便通があまり多くなかったこととが関係あるだろう。まあ、妥当なところだ。
今日は、昨日ほどは風が強くないので、何とかなりそうだが、今日も往路後半からのジョギングで頑張りたい。
結果は、気温13度(Yahoo!天気・災害、午後3時)と、昨日と同じ表示だったが、風速が4m/sと、昨日の半分以下だったので、復路やはり向かい風になったが、体感的には、昨日とは全く異なったので、終了後の体重減は、2.2キロと、昨日よりは、大幅に大きくなった。まあ、ジョギングではそれほど頑張れなかったのだが、往路後半からのジョギングで、2キロ以上落ちてくれれば、まあまあだ。
そこで入浴だが、ここも大きく落としたかったので、昨日と同じ、湯温45度の半身浴で、入浴時間は25分間にしたが、体重減は、0.8キロと、昨日より0.3キロも小さかった。理由は分からない。
これで、開始前からのトータルの体重減は、3.0キロということになり、入浴後の体重は、63.1キロとなった。まあ、これが、今クールの最終結果だが、明日の休養日を越えて、明後日からの来クールに、どう生かされるか、まあ、見通しはあまり芳しくないが、陽気は暖かくなるという天気予報に期待をかけたい。
そこで、明日の朝へ向けての体重増加の見通しだが、夕食後夜間の排尿の方は、まあまあだったが、今日は減量幅が少し大きかったので、量の方はかなり少なくなっているので、明日の朝への影響が心配だ。
余計な飲食は、明治ブルガリアヨーグルト(80g)2個とリンゴ1個を食べ、ミネラルウォーターを少し飲んだが、これは、いつもと同じ体重増加拡大要因なので、これで、明日の朝へ向けてどう出るか。昨日今日は、1.8キロ増と、まあまあ小さくて済んだが、減量幅が大きかった今日も明日へ向けても、増加幅が小さくて済むかどうか、注目だ。
ウォーキング・ジョギングの方は、休養日明け二日目ということと、昨日より風が弱かったためか、昨日よりは少し速くなった。往路は、スタートから2キロ地点以後ジョギングにしたが、時速7キロには、届かなかった。
復路では、風は昨日よりは弱かったが向かい風で、少し嫌なものだったが、ジョギングが遅いのは、風のせいというよりは、脚が以前よりは動かなくなってきたというのが実情のようで、これは今後とも少し「やばい」ことになりそうだ。まあ、今日のところは、体重減が2.2キロあったから、まあよかったが。
今日は散歩中のワンちゃんに1匹しかすれ違えなかった。まあ、こういう日も、たまにはあるということだ。
午前中、体重は0.2kg増加して、体重以外の諸数値はほとんど変わらず [健康]
昼食前の体重は、今朝より、0.2キロ増加して、65.7キロとなった。午前中は、、飲まず食わずで、排尿も少しあったのに、なぜ0.2キロも増加したのか、よく分からない。おかしなものだ。
昼食はパンだが、デザートにお萩を1個食べたので、それなりの体重増加はあるかもしれない。昨日の開始前の体重より小さくなるかどうか、まあ、午後からの便通次第だろう。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前とほとんど変わらなかった。
体重 65.7g 体脂肪率 22.7%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い) 基礎代謝量 1522kcal
BMI 23.4 体年齢 54歳
全身皮下脂肪率 15.7% 体幹皮下脂肪率 13.9%
両腕皮下脂肪率 19.6% 両脚皮下脂肪率 19.6%
全身骨格筋率 30.0% 体幹骨格筋率 23.8%
両腕骨格筋率 36.1% 両脚骨格筋率 47.4%
昼食はパンだが、デザートにお萩を1個食べたので、それなりの体重増加はあるかもしれない。昨日の開始前の体重より小さくなるかどうか、まあ、午後からの便通次第だろう。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前とほとんど変わらなかった。
体重 65.7g 体脂肪率 22.7%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い) 基礎代謝量 1522kcal
BMI 23.4 体年齢 54歳
全身皮下脂肪率 15.7% 体幹皮下脂肪率 13.9%
両腕皮下脂肪率 19.6% 両脚皮下脂肪率 19.6%
全身骨格筋率 30.0% 体幹骨格筋率 23.8%
両腕骨格筋率 36.1% 両脚骨格筋率 47.4%
前日よりの増加幅が、1.8kgで済み、65.5kg [健康]
今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、1.8キロ増加して、65.5キロだった。まあ、2キロ以上増加して、65キロ台後半という「最悪のシナリオ」は避けられた。これで、あとは午前中に排尿がたくさんあって、昼食前には0.1キロでも落ちていてくれると、開始前の体重が、65キロ台の可能性が出てくるのだが、どうなるか?
体重以外の諸数値は、昨日の朝より少し悪くなっている。殊に、内臓脂肪レベルが、あさから10というのは、大き過ぎだ。これでは、開始前に、10.5以上になりかねない。
体重 65.5g 体脂肪率 23.0%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い) 基礎代謝量 1517kcal
BMI 23.3 体年齢 54歳
全身皮下脂肪率 15.9% 体幹皮下脂肪率 14.1%
両腕皮下脂肪率 20.0% 両脚皮下脂肪率 20.0%
全身骨格筋率 29.8% 体幹骨格筋率 23.6%
両腕骨格筋率 36.2% 両脚骨格筋率 47.2%
体重以外の諸数値は、昨日の朝より少し悪くなっている。殊に、内臓脂肪レベルが、あさから10というのは、大き過ぎだ。これでは、開始前に、10.5以上になりかねない。
体重 65.5g 体脂肪率 23.0%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い) 基礎代謝量 1517kcal
BMI 23.3 体年齢 54歳
全身皮下脂肪率 15.9% 体幹皮下脂肪率 14.1%
両腕皮下脂肪率 20.0% 両脚皮下脂肪率 20.0%
全身骨格筋率 29.8% 体幹骨格筋率 23.6%
両腕骨格筋率 36.2% 両脚骨格筋率 47.2%
アディダス 91 クロステーピングストッキングショート
価格:1,071円(税込)
価格:1,071円(税込)