体重漸増が進み、事態は深刻化へ [健康]
今日は、クール最終日だったが、テレビでプロ野球を見ていたので、臨時休養日とした。先程は、ＰＣ観戦と書いたが、テレビ中継していたので、テレビで見た。マートンが大活躍して、能見が好く投げてくれて、阪神が快勝したので、まあ、臨時休養日にまでして見た甲斐はあったというところだが、体重の方は、大変なことになってきた。
入浴前の体重は、昼食前より、０．５キロ増加して、６６．８キロとなった。昼食が焼きうどんの割に大きな増加幅になったのは、午後からの便通がほとんどなかったからで、ほんとに、便秘には困ってしまう。
そこで入浴だが、ここは昨日のように大きく落ちてくれるといいのだが、湯温４４度の全身浴で２０分間まで我慢したのだが、どうも、入浴中に思い出したのだが、昨日の１．３キロ減は、実は１５分間入浴というのは時計の見間違えで、もっと長時間浸かっていたのではないかという疑念が頭から離れず、それで、今日は１５分間ではなく、２０分間まで我慢したというわけだった。しかし、それでも、今日の体重減は、０．９キロに止まり、入浴後の体重は、６５．９キロと、ギリギリ６５キロ台という状態になった。
こうなると、明日には、朝は６６キロ台でも、日中に６７キロを超えてしまう恐れが出てきた。いや、朝にでも、６７キロを超える可能性も十分ある。そうなると、明後日、ジョギング開始前には６８キロを大きく超えている可能性も出てきて、大変なことになるが、やはり、明日の阪神×巨人戦も、テレビ中継があるので、見なければならないと思っているので、困ったものだ。
入浴前の諸数値
体重 ６６．８ｋｇ 体脂肪率 ２４．１％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５３２ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．８ 体年齢 ５６歳
全身皮下脂肪率 １６．６％ 体幹皮下脂肪率 １４．８％
両腕皮下脂肪率 ２１．０％ 両脚皮下脂肪率 ２１．１％
全身骨格筋率 ２９．５％ 体幹骨格筋率 ２３．０％
両腕骨格筋率 ３５．９％ 両脚骨格筋率 ４６．９％
入浴後の諸数値
体重 ６５．９ｋｇ 体脂肪率 ２２．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い） 基礎代謝量 １５２８ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．５ 体年齢 ５４歳
全身皮下脂肪率 １５．４％ 体幹皮下脂肪率 １３．７％
両腕皮下脂肪率 １９．２％ 両脚皮下脂肪率 １９．２％
全身骨格筋率 ３０．３％ 体幹骨格筋率 ２４．１％
両腕骨格筋率 ３６．３％ 両脚骨格筋率 ４７．６％
入浴前の体重は、昼食前より、０．５キロ増加して、６６．８キロとなった。昼食が焼きうどんの割に大きな増加幅になったのは、午後からの便通がほとんどなかったからで、ほんとに、便秘には困ってしまう。
そこで入浴だが、ここは昨日のように大きく落ちてくれるといいのだが、湯温４４度の全身浴で２０分間まで我慢したのだが、どうも、入浴中に思い出したのだが、昨日の１．３キロ減は、実は１５分間入浴というのは時計の見間違えで、もっと長時間浸かっていたのではないかという疑念が頭から離れず、それで、今日は１５分間ではなく、２０分間まで我慢したというわけだった。しかし、それでも、今日の体重減は、０．９キロに止まり、入浴後の体重は、６５．９キロと、ギリギリ６５キロ台という状態になった。
こうなると、明日には、朝は６６キロ台でも、日中に６７キロを超えてしまう恐れが出てきた。いや、朝にでも、６７キロを超える可能性も十分ある。そうなると、明後日、ジョギング開始前には６８キロを大きく超えている可能性も出てきて、大変なことになるが、やはり、明日の阪神×巨人戦も、テレビ中継があるので、見なければならないと思っているので、困ったものだ。
入浴前の諸数値
体重 ６６．８ｋｇ 体脂肪率 ２４．１％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５３２ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．８ 体年齢 ５６歳
全身皮下脂肪率 １６．６％ 体幹皮下脂肪率 １４．８％
両腕皮下脂肪率 ２１．０％ 両脚皮下脂肪率 ２１．１％
全身骨格筋率 ２９．５％ 体幹骨格筋率 ２３．０％
両腕骨格筋率 ３５．９％ 両脚骨格筋率 ４６．９％
入浴後の諸数値
体重 ６５．９ｋｇ 体脂肪率 ２２．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い） 基礎代謝量 １５２８ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．５ 体年齢 ５４歳
全身皮下脂肪率 １５．４％ 体幹皮下脂肪率 １３．７％
両腕皮下脂肪率 １９．２％ 両脚皮下脂肪率 １９．２％
全身骨格筋率 ３０．３％ 体幹骨格筋率 ２４．１％
両腕骨格筋率 ３６．３％ 両脚骨格筋率 ４７．６％
午前中、体重は０．１ｋｇ増加して、体重以外の諸数値はほとんど変わらず [健康]
昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ増加して、６６．３キロとなった。まあ、午前中に、「飲むヨーグルト」を２００ｍｌほど飲んだし、全く動かなかったので、それで、少し増加したのだろう。
昼食は、焼きうどんなので、それほど大きなボリュームではないので、体重増加はあまり大きくはならない見込みだ。
今日は、午後２時から、プロ野球：阪神×巨人戦があるので、ここは、阪神ファンとしては大事な一戦なので、ＰＣ観戦するため、今日も臨時休養日にする。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前と、ほとんど変わりない。
体重 ６６．３ｋｇ 体脂肪率 ２３．０％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５３０ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．６ 体年齢 ５５歳
全身皮下脂肪率 １５．９％ 体幹皮下脂肪率 １４．２％
両腕皮下脂肪率 １９．９％ 両脚皮下脂肪率 ２０．０％
全身骨格筋率 ２９．９％ 体幹骨格筋率 ２３．６％
両腕骨格筋率 ３６．１％ 両脚骨格筋率 ４７．３％
昼食は、焼きうどんなので、それほど大きなボリュームではないので、体重増加はあまり大きくはならない見込みだ。
今日は、午後２時から、プロ野球：阪神×巨人戦があるので、ここは、阪神ファンとしては大事な一戦なので、ＰＣ観戦するため、今日も臨時休養日にする。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前と、ほとんど変わりない。
体重 ６６．３ｋｇ 体脂肪率 ２３．０％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５３０ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．６ 体年齢 ５５歳
全身皮下脂肪率 １５．９％ 体幹皮下脂肪率 １４．２％
両腕皮下脂肪率 １９．９％ 両脚皮下脂肪率 ２０．０％
全身骨格筋率 ２９．９％ 体幹骨格筋率 ２３．６％
両腕骨格筋率 ３６．１％ 両脚骨格筋率 ４７．３％
休養日明け、１．４ｋｇ増加で、６６．２ｋｇ [健康]
今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．４キロ増加して、６６．２キロとなった。昨日、入浴で１．３キロ落としているから、それより、０．１キロ大きく増加してしまったということになる。まあ、休養日明けとしては、不本意な結果ではある。
これでは、今日は６７キロに届いてしまうかもしれない。
体重以外の諸数値は、昨日の朝よりも少し悪くなっている。
体重 ６６．２ｋｇ 体脂肪率 ２２．７％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５３０ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．６ 体年齢 ５５歳
全身皮下脂肪率 １５．７％ 体幹皮下脂肪率 １４．０％
両腕皮下脂肪率 １９．６％ 両脚皮下脂肪率 １９．６％
全身骨格筋率 ３０．０％ 体幹骨格筋率 ２３．８％
両腕骨格筋率 ３６．１％ 両脚骨格筋率 ４７．４％
これでは、今日は６７キロに届いてしまうかもしれない。
体重以外の諸数値は、昨日の朝よりも少し悪くなっている。
体重 ６６．２ｋｇ 体脂肪率 ２２．７％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５３０ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．６ 体年齢 ５５歳
全身皮下脂肪率 １５．７％ 体幹皮下脂肪率 １４．０％
両腕皮下脂肪率 １９．６％ 両脚皮下脂肪率 １９．６％
全身骨格筋率 ３０．０％ 体幹骨格筋率 ２３．８％
両腕骨格筋率 ３６．１％ 両脚骨格筋率 ４７．４％
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