入浴前の体重が、昼食前より、０．１ｋｇ落ちている

　今日は定例休養日なので、三連休になるが、そのまま休んだ。
　
　今日も午後２時からは阪神×巨人戦のテレビ観戦である（中継終了後はＰＣ中継で観戦）。今日も阪神は榎田が好投して、延長１０回に関本がサヨナラタイムリーを打って、５連勝。上々の出来である。

　そこで入浴前の体重だが、これが昼食前より、０．１キロ落ちて、６６．２キロとなった。これは、午後からの便通が、昨日の便秘の分まで出て、昼食後の増加幅をマイナスまで落としてくれたおかげだ。このように、便秘でなければ、体重は水準が落ちるはずなのだ。まあ、これで、６８キロ台の恐怖は遠のいたことになる。

　そこで入浴だが、まあ、無理をしなくても６５キロ台にはなるので、湯温４４度の全身浴で１５分間で切り上げたら、何と１．１キロも落ちていた。
　これで入浴後の体重は、６５．１キロとなった。明日の朝へ向けても、それほど増加幅が大きくなければ、明日の開始前も、それほど大きくならないで済みそうなのだが、どう出るだろうか。



入浴前の諸数値
　体重　６６．２ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２３．３％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）　　基礎代謝量　１５２７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．６　　　　　　　　　　　　　体年齢　５５歳
　全身皮下脂肪率　１６．１％　　　　体幹皮下脂肪率　１４．３％
　両腕皮下脂肪率　２０．２％　　　　両脚皮下脂肪率　２０．２％
　全身骨格筋率 　　２９．８％　 　　 体幹骨格筋率　　　２３．５％
　両腕骨格筋率　 　３６．２％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４７．２％

入浴後の諸数値
　体重　６５．１ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２２．６％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　　基礎代謝量　１５１３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．２　　　　　　　　　　　　　体年齢　５４歳
　全身皮下脂肪率　１５．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．８％
　両腕皮下脂肪率　１９．６％　　　　両脚皮下脂肪率　１９．６％
　全身骨格筋率 　 　３０．１％　　　 体幹骨格筋率 　　 ２３．９％
　両腕骨格筋率　 　 ３６．４％ 　 　 両脚骨格筋率　 　 ４７．４％

午前中、体重は変わらずで、体重以外の諸数値は、だいぶ好くなっている

　昼食前の体重は、今朝と変わらずで、６６．３キロだった。まあ、午前中、飲まず食わずだったが、排尿もあまりう多くはなかったので、落ちなかったのだろう。

　昼食はいつもの丼麺なので、体重増加は、かなりあるのではないか。まあ、午後からの便通次第というところもあるが、６７キロに届いてしまうかもしれない。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、だいぶ好くなっている。



体重　６６．３ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２２．３％（やや高い）

内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）　基礎代謝量　１５３４ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２３．６　　　　　　　　　　 　 体年齢　５４歳

全身皮下脂肪率　１５．５％　 　 体幹皮下脂肪率　１３．８％

両腕皮下脂肪率　１９．２％　 　 両脚皮下脂肪率　１９．２％

全身骨格筋率　　３０．３％　 　　 体幹骨格筋率　　２４．１％

両腕骨格筋率　　３６．４％　　　　両脚骨格筋率　　４７．６％　

前日よりの増加幅、０．４ｋｇで済み、６６．３ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、０．４キロ増加して、６６．３キロになった。まあ、増加幅が小さくてホッとしたところだ。昨夜の心配は杞憂に終わった。まあ、小さくなった理由は、昨夜、いつもは食べていた明治ブルガリアヨーグルト（８０ｇ）２個を食べなかったことと、今朝、排尿がかなり多くあったことだと思われる。

　これで、今日の日中の昼食、午後からの便通次第によっては、今日の入浴前体重が６７キロを超えない可能性も出てきた。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より少し悪くなっている。



体重　６６．３ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２３．０％（やや高い）

内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）　基礎代謝量　１５３０ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２３．６　　　　　　　　　　 　 体年齢　５５歳

全身皮下脂肪率　１５．９％　 　 体幹皮下脂肪率　１４．１％

両腕皮下脂肪率　１９．９％　 　 両脚皮下脂肪率　１９．９％

全身骨格筋率　　３０．０％　 　　 体幹骨格筋率　　２３．７％

両腕骨格筋率　　３６．４％　　　　両脚骨格筋率　　４７．３％