ジョギング頑張れず、情けない結果、1.5kg減 [健康]
開始前の諸数値
体重 65.6kg 体脂肪率 23.0%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い) 基礎代謝量 1519kcal
BMI 23.4 体年齢 54歳
全身皮下脂肪率 15.9% 体幹皮下脂肪率 14.1%
両腕皮下脂肪率 19.9% 両脚皮下脂肪率 20.0%
全身骨格筋率 29.9% 体幹骨格筋率 23.6%
両腕骨格筋率 36.1% 両脚骨格筋率 47.3%
終了後の諸数値
体重 64.1kg 体脂肪率 22.0%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.5(標準) 基礎代謝量 1499kcal
BMI 22.8 体年齢 53歳
全身皮下脂肪率 15.1% 体幹皮下脂肪率 13.4%
両腕皮下脂肪率 19.1% 両脚皮下脂肪率 19.0%
全身骨格筋率 30.2% 体幹骨格筋率 24.1%
両腕骨格筋率 36.3% 両脚骨格筋率 47.6%
シャワー後の諸数値
体重 64.1kg 体脂肪率 21.3%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.5(標準) 基礎代謝量 1502kcal
BMI 22.8 体年齢 52歳
全身皮下脂肪率 14.7% 体幹皮下脂肪率 13.0%
両腕皮下脂肪率 18.4% 両脚皮下脂肪率 18.3%
全身骨格筋率 30.5% 体幹骨格筋率 24.6%
両腕骨格筋率 36.5% 両脚骨格筋率 47.9%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
往路ウォーキング・ジョギングの経過
往路 500mポイント 05分30秒で通過(時速5.45km/h)
往路1000mポイント 10分24秒で通過(時速5.77km/h)
往路1500mポイント 15分48秒で通過(時速5.70km/h)
往路2000mポイント 21分06秒で通過(時速5.69km/h)
往路3000mポイント 28分24秒で通過(時速6.34km/h)
往路4000mポイント 38分54秒で通過(時速6.17km/h)
復路ジョギングの経過
往路の4000mポイントを00分00秒でスタート
往路の3000mポイントを08分24秒で通過(時速7.14km/h)
往路の2000mポイントを19分54秒で通過(時速6.03km/h)
往路の1500mポイントを25分48秒で通過(時速5.81km/h)
往路の1000mポイントを31分06秒で通過(時速5.79km/h)
往路の 500mポイントを37分00秒で通過(時速5.68km/h)
復路最終結果 42分54秒で到着(時速5.59km/h)
今日の開始前の体重は、昼食前より、0.4キロ増加して、65.6キロとなった。まあ、昼食がパンだった割には、それほど小さくはない増加幅だが、これも、午後からの便通が、あまりなかったためだ。
今日も暖かいという天気予報なので、冬用のハーフコートは脱いで、今日は休養日明け四日目なので往路はウォーキングから始めて、往路後半からジョギングにしたい。
結果は、気温21度(Yahoo!天気・災害、午後3時)と、高い表示だったが、曇っていて陽射しがなく、風も少しあったので、ジョギングは往路後半からだったし、あまり頑張れなかったので、いつもほどは汗をかかず、終了後の体重減は、1.5キロに止まった。これは、冬用のハーフコートは脱いでいたとはいえ、少し小さすぎる減量幅で、非常に残念だった。
そこで、今日もシャワーなのだが、今日は汗をかかなかったので、シャワーで体重が落ちることはなかった。
これで、開始前からのトータルの体重減は、1.5キロということになり、シャワー後の体重は、64.1キロだった。全く、不本意な結果である。まあ、ジョギングが、往路後半からだったとはいえ、あまり頑張れなかったのが痛い。復路では、時速6キロを維持できないほどで、全く情けない。昨日は調子好かったので、今日も何とかなるのではないかと期待していたのだが、期待外れで、頑張れなかった。
そこで、明日の朝に向けての体重増加はどうなるかだが、夕食後夜間の排尿の方は、
余計な飲食は、リンゴ1個を食べ、ミネラルウォーターを少し飲んだので、これはこのところの同じ量だが、今日は減量幅が小さかったので、明日の朝への増加幅も小さいといいのだが。
ウォーキング・ジョギングの方は、今日は休養日明け四日目ということで、やはり疲労からか、調子悪くて、往路はウォーキングから始めたのだが、序盤から、時速6キロ台は上回れず、その後、少し脚が慣れてきたので、往路後半からジョギングにしたが、ペースが上がらず、最終的な時速も6キロ台だった。
復路は、全部ジョギングにしたのだが、これが全くペースが上がらず、時速5キロ台で、速足のウォーキングよりも遅いものになってしまった。これでは、体重が落ちないのも、仕方ないだろう。
今日は散歩中のワンちゃんに5匹すれ違った。
体重 65.6kg 体脂肪率 23.0%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い) 基礎代謝量 1519kcal
BMI 23.4 体年齢 54歳
全身皮下脂肪率 15.9% 体幹皮下脂肪率 14.1%
両腕皮下脂肪率 19.9% 両脚皮下脂肪率 20.0%
全身骨格筋率 29.9% 体幹骨格筋率 23.6%
両腕骨格筋率 36.1% 両脚骨格筋率 47.3%
終了後の諸数値
体重 64.1kg 体脂肪率 22.0%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.5(標準) 基礎代謝量 1499kcal
BMI 22.8 体年齢 53歳
全身皮下脂肪率 15.1% 体幹皮下脂肪率 13.4%
両腕皮下脂肪率 19.1% 両脚皮下脂肪率 19.0%
全身骨格筋率 30.2% 体幹骨格筋率 24.1%
両腕骨格筋率 36.3% 両脚骨格筋率 47.6%
シャワー後の諸数値
体重 64.1kg 体脂肪率 21.3%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.5(標準) 基礎代謝量 1502kcal
BMI 22.8 体年齢 52歳
全身皮下脂肪率 14.7% 体幹皮下脂肪率 13.0%
両腕皮下脂肪率 18.4% 両脚皮下脂肪率 18.3%
全身骨格筋率 30.5% 体幹骨格筋率 24.6%
両腕骨格筋率 36.5% 両脚骨格筋率 47.9%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
往路ウォーキング・ジョギングの経過
往路 500mポイント 05分30秒で通過(時速5.45km/h)
往路1000mポイント 10分24秒で通過(時速5.77km/h)
往路1500mポイント 15分48秒で通過(時速5.70km/h)
往路2000mポイント 21分06秒で通過(時速5.69km/h)
往路3000mポイント 28分24秒で通過(時速6.34km/h)
往路4000mポイント 38分54秒で通過(時速6.17km/h)
復路ジョギングの経過
往路の4000mポイントを00分00秒でスタート
往路の3000mポイントを08分24秒で通過(時速7.14km/h)
往路の2000mポイントを19分54秒で通過(時速6.03km/h)
往路の1500mポイントを25分48秒で通過(時速5.81km/h)
往路の1000mポイントを31分06秒で通過(時速5.79km/h)
往路の 500mポイントを37分00秒で通過(時速5.68km/h)
復路最終結果 42分54秒で到着(時速5.59km/h)
今日の開始前の体重は、昼食前より、0.4キロ増加して、65.6キロとなった。まあ、昼食がパンだった割には、それほど小さくはない増加幅だが、これも、午後からの便通が、あまりなかったためだ。
今日も暖かいという天気予報なので、冬用のハーフコートは脱いで、今日は休養日明け四日目なので往路はウォーキングから始めて、往路後半からジョギングにしたい。
結果は、気温21度(Yahoo!天気・災害、午後3時)と、高い表示だったが、曇っていて陽射しがなく、風も少しあったので、ジョギングは往路後半からだったし、あまり頑張れなかったので、いつもほどは汗をかかず、終了後の体重減は、1.5キロに止まった。これは、冬用のハーフコートは脱いでいたとはいえ、少し小さすぎる減量幅で、非常に残念だった。
そこで、今日もシャワーなのだが、今日は汗をかかなかったので、シャワーで体重が落ちることはなかった。
これで、開始前からのトータルの体重減は、1.5キロということになり、シャワー後の体重は、64.1キロだった。全く、不本意な結果である。まあ、ジョギングが、往路後半からだったとはいえ、あまり頑張れなかったのが痛い。復路では、時速6キロを維持できないほどで、全く情けない。昨日は調子好かったので、今日も何とかなるのではないかと期待していたのだが、期待外れで、頑張れなかった。
そこで、明日の朝に向けての体重増加はどうなるかだが、夕食後夜間の排尿の方は、
余計な飲食は、リンゴ1個を食べ、ミネラルウォーターを少し飲んだので、これはこのところの同じ量だが、今日は減量幅が小さかったので、明日の朝への増加幅も小さいといいのだが。
ウォーキング・ジョギングの方は、今日は休養日明け四日目ということで、やはり疲労からか、調子悪くて、往路はウォーキングから始めたのだが、序盤から、時速6キロ台は上回れず、その後、少し脚が慣れてきたので、往路後半からジョギングにしたが、ペースが上がらず、最終的な時速も6キロ台だった。
復路は、全部ジョギングにしたのだが、これが全くペースが上がらず、時速5キロ台で、速足のウォーキングよりも遅いものになってしまった。これでは、体重が落ちないのも、仕方ないだろう。
今日は散歩中のワンちゃんに5匹すれ違った。
午前中、体重は変わらずで、体重以外の諸数値は、かなり好くなっている [健康]
昼食前の体重は、今朝と変わらずで、65.2キロだった。まあ、午前中は飲まず食わずだったし、排尿もそれほど多くはなかったので、変化なしということだろう。
昼食は、パンだったので、午後から便通が普通にあれば、開始前への体重増加はそれほど大きくならないと思われるが、どうなるか。少なくとも、昨日と同じかそれ以下になってほしい。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、かなり好くなっている。昨日の昼食前が悪すぎたのだが。
体重 65.2kg 体脂肪率 22.9%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い) 基礎代謝量 1513kcal
BMI 23.2 体年齢 54歳
全身皮下脂肪率 15.8% 体幹皮下脂肪率 14.0%
両腕皮下脂肪率 19.9% 両脚皮下脂肪率 19.9%
全身骨格筋率 29.9% 体幹骨格筋率 23.7%
両腕骨格筋率 36.2% 両脚骨格筋率 47.3%
昼食は、パンだったので、午後から便通が普通にあれば、開始前への体重増加はそれほど大きくならないと思われるが、どうなるか。少なくとも、昨日と同じかそれ以下になってほしい。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、かなり好くなっている。昨日の昼食前が悪すぎたのだが。
体重 65.2kg 体脂肪率 22.9%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い) 基礎代謝量 1513kcal
BMI 23.2 体年齢 54歳
全身皮下脂肪率 15.8% 体幹皮下脂肪率 14.0%
両腕皮下脂肪率 19.9% 両脚皮下脂肪率 19.9%
全身骨格筋率 29.9% 体幹骨格筋率 23.7%
両腕骨格筋率 36.2% 両脚骨格筋率 47.3%
シャワー翌日は、増加幅大きく、65kg台に戻ってしまう [健康]
今朝の朝食前の体重は、昨日にシャワー後より、2.0キロ増加して、65.2キロだった。増加幅が2キロと、昨日前より大きく、再び、65キロを上回ってしまった。
体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは少し好くなっている。
体重 65.2kg 体脂肪率 23.4%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い) 基礎代謝量 1510kcal
BMI 23.2 体年齢 54歳
全身皮下脂肪率 16.1% 体幹皮下脂肪率 14.3%
両腕皮下脂肪率 20.4% 両脚皮下脂肪率 20.5%
全身骨格筋率 29.7% 体幹骨格筋率 23.3%
両腕骨格筋率 36.1% 両脚骨格筋率 47.1%
体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは少し好くなっている。
体重 65.2kg 体脂肪率 23.4%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い) 基礎代謝量 1510kcal
BMI 23.2 体年齢 54歳
全身皮下脂肪率 16.1% 体幹皮下脂肪率 14.3%
両腕皮下脂肪率 20.4% 両脚皮下脂肪率 20.5%
全身骨格筋率 29.7% 体幹骨格筋率 23.3%
両腕骨格筋率 36.1% 両脚骨格筋率 47.1%
アディダス 91 クロステーピングストッキングショート
価格:1,071円(税込)
価格:1,071円(税込)