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臨時休養日は、入浴しても、65.3kg [健康]

 今日は、午後からも雨が降り続いたので、臨時休養日とした。これで、連続休養日となってしまうが、まあ、仕方ない。明日も天気は悪そうだが、どうなるか、天気予報では、午後3時の気温は18度だが、「曇り」ということで陽射しはないので、それほど暖かくはないだろう。気が重くなる。

 そこで、今日も夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

 入浴前の体重は、昼食前より、0.6キロ増加して、66.4キロとなった。午後からの便通がほとんどなかったので、増加幅が小さくならなかった。

 入浴では、湯温44度の全身浴で、入浴時間は15分間だった。このところ、入浴での堪え性が無くなってきて、20分間も無理になってしまった。結果は、1.1キロの体重減で、入浴後の体重は、65.3キロとなった。
 これでは、明日の朝には66キロを超えてしまいそうで、明日も天気が悪いと、不愉快なことになりそうだ。



入浴前の諸数値
 体重 66.4kg           体脂肪率 23.4%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 10.5(やや高い)  基礎代謝量 1530kcal
 BMI 23.7             体年齢 55歳
 全身皮下脂肪率 16.1%    体幹皮下脂肪率 14.4%
 両腕皮下脂肪率 20.2%    両脚皮下脂肪率 20.3%
 全身骨格筋率   29.8%     体幹骨格筋率   23.5%
 両腕骨格筋率   36.3%     両脚骨格筋率   47.2%

入浴後の諸数値
 体重 65.3kg           体脂肪率 22.1%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 9.5(やや高い)  基礎代謝量 1518kcal
 BMI 23.3             体年齢 53歳
 全身皮下脂肪率 15.3%    体幹皮下脂肪率 13.6%
 両腕皮下脂肪率 19.1%    両脚皮下脂肪率 19.1%
 全身骨格筋率    30.3%    体幹骨格筋率    24.2%
 両腕骨格筋率    36.4%     両脚骨格筋率    47.7%
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午前中、体重は変わらずで、体重以外の諸数値は、大幅に好くなっている [健康]

 昼食前の体重は、今朝と変わらずで、65.8キロだった。まあ、午前中、ミネラルウォーターを少し飲んだのだが、排尿もそこそこあったので、変わらずというところなのだろう。

 昼食は、いつもの丼麺なので、それなりの体重増加が見込まれる。

 体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは大幅に好くなっている。

 雨でぐずついているので、今日は臨時休養日になりそうである。それだけに、あまり体重増加はあってほしくないものだが。



体重 65.8kg           体脂肪率 23.2%(やや高い)

内臓脂肪レベル 10.0(やや高い) 基礎代謝量 1521kcal

BMI 23.5             体年齢 54歳

全身皮下脂肪率 16.0%    体幹皮下脂肪率 14.2%

両腕皮下脂肪率 20.1%    両脚皮下脂肪率 20.2%

全身骨格筋率  29.8%     体幹骨格筋率  23.5%

両腕骨格筋率  36.4%    両脚骨格筋率  47.2% 
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前日よりの増加幅が、1.1kgで済んで、65.8kg [健康]

 今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、1.1キロ増加して、65.8キロとなった。まあ、期待通り、増加幅が小さくなって、65キロ台を維持できたというところだ。
 これは、今日は天気予報で、午後から雨ということになっているので、臨時休養日になる可能性が高いので、非常によかった。

 体重以外の諸数値は、昨日の朝より、かなり好くなっている。



体重 65.8kg           体脂肪率 23.3%(やや高い)

内臓脂肪レベル 10.0(やや高い) 基礎代謝量 1520kcal

BMI 23.5             体年齢 55歳

全身皮下脂肪率 16.1%    体幹皮下脂肪率 14.3%

両腕皮下脂肪率 20.2%    両脚皮下脂肪率 20.3%

全身骨格筋率  29.8%     体幹骨格筋率  23.4%

両腕骨格筋率  36.2%    両脚骨格筋率  47.2% 
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