夕食後シャワー後の体重が、６６．５ｋｇで済む

　今日は、昼前から所用で出かけ、帰宅が予定より少し遅くなってしまったので、夕食前にシャワーを浴びられず、シャワーは、夕食後夜間となった。

　それで、シャワー前の体重なのだが、昼食前より、０．７キロの増加で、６６．６キロとなり、夕食を食べた後の体重としては、あまり大きくならないで済んでくれたと思う。６７キロを超えるのではないかと予想していたので、助かった。
　
　シャワー後の体重は、０．１キロ落ちて、６６．５キロとなった。まあ、汗もかいていないのに、なんで０．１キロ落ちたのか、よく分からないが、まあ、いずれにせよ、落ちてくれたのは、結構なことだ。

　これで、明日の朝へ向けては、この計測が夕食後なので、明日の朝へ向けては、通例なら少し落ちてくれているのだが、どうなろだろうか、楽しみである。



入浴前の諸数値
　体重　６６．６ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２３．２％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）　　基礎代謝量　１５３４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．７　　　　　　　　　　　　　体年齢　５５歳
　全身皮下脂肪率　１６．１％　　　　体幹皮下脂肪率　１４．３％
　両腕皮下脂肪率　２０．１％　　　　両脚皮下脂肪率　２０．２％
　全身骨格筋率 　　２９．８％　 　　 体幹骨格筋率　　　２３．５％
　両腕骨格筋率　 　３６．６％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４７．３％

入浴後の諸数値
　体重　６６．５ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２１．６％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）　　基礎代謝量　１５４１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．７　　　　　　　　　　　　　体年齢　５４歳
　全身皮下脂肪率　１５．０％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．４％
　両腕皮下脂肪率　１８．５％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．４％
　全身骨格筋率 　 　３０．７％　　　 体幹骨格筋率 　　 ２４．６％
　両腕骨格筋率　 　 ３６．７％ 　 　 両脚骨格筋率　 　 ４８．０％

午前中は、体重は変化なく、体重以外の諸数値は、僅かに悪くなる

　昼食前の体重は、今朝と変わらずで、６５．９キロだった。今日も、朝から飲まず食わずで、スパーへは買い物に入ったが、排尿の方も、まあまあ普通だったので、体重が落ちるということもなかったのだろう。

　昼食は、焼きうどんだったので、それほどのボリュームはないので、今日の夕食前までに、６７キロを超えることはないと思われるが、明日へはどうか、心配である。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、僅かに悪くなっている。体重は増えているのに、こちらの数字も悪くなるということは、良くない傾向だ。



体重　６５．９ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２２．３％（やや高い）

内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）　基礎代謝量　１５２７ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２３．５　　　　　　　　　　 　 体年齢　５４歳

全身皮下脂肪率　１５．４％　 　 体幹皮下脂肪率　１３．７％

両腕皮下脂肪率　１９．２％　 　 両脚皮下脂肪率　１９．２％

全身骨格筋率　　３０．２％　 　　 体幹骨格筋率　　２４．１％

両腕骨格筋率　　３６．５％　　　　両脚骨格筋率　　４７．６％　

前日よりの増加幅、０．３ｋｇで済み、６５．９ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、０．３キロ増加して、６５．９キロだった。まあ、ギリギリ６５キロ台である。まあ、これは、よくある、就寝中夜間に尿意で目覚め排尿した量が多かったからだと思われる。
　まあ、なにはともあれ、これで、今日中には、６７キロ越えがないようになってほしい。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝に比べて、大幅に好くなっている。



体重　６５．９ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２１．７％（やや高い）

内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）　基礎代謝量　１５３０ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２３．５　　　　　　　　　　 　 体年齢　５４歳

全身皮下脂肪率　１５．１％　 　 体幹皮下脂肪率　１３．４％

両腕皮下脂肪率　１８．７％　 　 両脚皮下脂肪率　１８．６％

全身骨格筋率　　３０．５％　 　　 体幹骨格筋率　　２４．５％

両腕骨格筋率　　３６．６％　　　　両脚骨格筋率　　４７．９％