雨の臨時休養日は、久しぶりの入浴で、0.9kg減 [健康]
今日は、午後から雨が降ってきたので、臨時休養日とした。二連続休養日となってしまうが、仕方ない。むしろ、今日は気温が低かったので、やらなくて良かった。
そこで、今日は、このところの暑い日とは一変して寒い日だったので、シャワーではなく入浴にすることにした。それで、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、0.1キロ増加して、65.5キロとなった。これは、昼食が焼うどんでボリュームがなかったことが一番の理由で、もし午後からの便通が普通にあったら、体重は朝より落ちていたかもしれないくらいだ。
入浴では、久しぶりなので、以前と同じように、湯温44度の全身浴で、入浴時間は20分間にしたが、久しぶりに入る入浴は湯温が結構熱く感じられ、浸かる直前に湯温44度に追い炊きすると、それでは熱すぎるので、浴室に入った最初に湯温44度にして、あとは追い炊きはしないで、浸かることにした。
それでも、結果は、体重減が0.9キロあって、まあまあであり、入浴後の体重は、64.6キロとなった。
これで、明日の朝への体重増加がそれほど大きくなければ、65キロ台に収まり、明日の開始前には、67キロに届くことは無い可能性が大きくなって、結構なことだ。
入浴前の諸数値
体重 65.5kg 体脂肪率 21.8%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.5(やや高い) 基礎代謝量 1523kcal
BMI 23.3 体年齢 53歳
全身皮下脂肪率 15.1% 体幹皮下脂肪率 13.4%
両腕皮下脂肪率 18.8% 両脚皮下脂肪率 18.8%
全身骨格筋率 30.4% 体幹骨格筋率 24.3%
両腕骨格筋率 36.7% 両脚骨格筋率 47.8%
シャワー後の諸数値
体重 64.6kg 体脂肪率 21.3%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.5(やや高い) 基礎代謝量 1511kcal
BMI 23.0 体年齢 53歳
全身皮下脂肪率 14.8% 体幹皮下脂肪率 13.1%
両腕皮下脂肪率 18.4% 両脚皮下脂肪率 18.3%
全身骨格筋率 30.6% 体幹骨格筋率 24.6%
両腕骨格筋率 36.7% 両脚骨格筋率 48.0%
そこで、今日は、このところの暑い日とは一変して寒い日だったので、シャワーではなく入浴にすることにした。それで、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、0.1キロ増加して、65.5キロとなった。これは、昼食が焼うどんでボリュームがなかったことが一番の理由で、もし午後からの便通が普通にあったら、体重は朝より落ちていたかもしれないくらいだ。
入浴では、久しぶりなので、以前と同じように、湯温44度の全身浴で、入浴時間は20分間にしたが、久しぶりに入る入浴は湯温が結構熱く感じられ、浸かる直前に湯温44度に追い炊きすると、それでは熱すぎるので、浴室に入った最初に湯温44度にして、あとは追い炊きはしないで、浸かることにした。
それでも、結果は、体重減が0.9キロあって、まあまあであり、入浴後の体重は、64.6キロとなった。
これで、明日の朝への体重増加がそれほど大きくなければ、65キロ台に収まり、明日の開始前には、67キロに届くことは無い可能性が大きくなって、結構なことだ。
入浴前の諸数値
体重 65.5kg 体脂肪率 21.8%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.5(やや高い) 基礎代謝量 1523kcal
BMI 23.3 体年齢 53歳
全身皮下脂肪率 15.1% 体幹皮下脂肪率 13.4%
両腕皮下脂肪率 18.8% 両脚皮下脂肪率 18.8%
全身骨格筋率 30.4% 体幹骨格筋率 24.3%
両腕骨格筋率 36.7% 両脚骨格筋率 47.8%
シャワー後の諸数値
体重 64.6kg 体脂肪率 21.3%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.5(やや高い) 基礎代謝量 1511kcal
BMI 23.0 体年齢 53歳
全身皮下脂肪率 14.8% 体幹皮下脂肪率 13.1%
両腕皮下脂肪率 18.4% 両脚皮下脂肪率 18.3%
全身骨格筋率 30.6% 体幹骨格筋率 24.6%
両腕骨格筋率 36.7% 両脚骨格筋率 48.0%
午前中は、体重は0.3kg落ちて、体重以外の諸数値は、大幅に好くなる [健康]
昼食前の体重は、今朝より、0.3キロ落ちて、65.4キロとなった。まあ、今日は、朝から「二度寝」してしまって昼前に起きたのだが、その時、結構排尿があったので、それで、0.3キロも落ちることになったのだろう。
今日は、天気予報では「くもり」だったが、昼前から雨が降ってきて、「Yahoo!天気・災害」の「雨雲の予想」を見ると、夕方まで、雨雲がびっしりだから、今日は雨天中止・臨時休養日になるかもしれない。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より大幅に好くなっている。まあ、体重が0.8キロも大きいので、当然だろう。
体重 65.4kg 体脂肪率 21.2%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.5(標準) 基礎代謝量 1525kcal
BMI 23.3 体年齢 53歳
全身皮下脂肪率 14.8% 体幹皮下脂肪率 13.1%
両腕皮下脂肪率 18.2% 両脚皮下脂肪率 18.1%
全身骨格筋率 30.7% 体幹骨格筋率 24.7%
両腕骨格筋率 36.6% 両脚骨格筋率 48.1%
今日は、天気予報では「くもり」だったが、昼前から雨が降ってきて、「Yahoo!天気・災害」の「雨雲の予想」を見ると、夕方まで、雨雲がびっしりだから、今日は雨天中止・臨時休養日になるかもしれない。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より大幅に好くなっている。まあ、体重が0.8キロも大きいので、当然だろう。
体重 65.4kg 体脂肪率 21.2%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.5(標準) 基礎代謝量 1525kcal
BMI 23.3 体年齢 53歳
全身皮下脂肪率 14.8% 体幹皮下脂肪率 13.1%
両腕皮下脂肪率 18.2% 両脚皮下脂肪率 18.1%
全身骨格筋率 30.7% 体幹骨格筋率 24.7%
両腕骨格筋率 36.6% 両脚骨格筋率 48.1%
朝の体重は、また、大きいときに戻ってしまった [健康]
今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、0.7キロ増加して、65.7キロとなった。まあ、休養日明けの体重増加としては、それほど小さくもない。また、水準も、このところ「漸減」できていた方向ではなく、大きくなってしまった。
これで、今日の日中の増加幅次第で、開始前の体重が、66キロ台のどのあたりに収まるかが、決まってくる。いずれにせよ、また、大きい水準からの再出発だ。
体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは、かなり好くなっている。
体重 65.7kg 体脂肪率 22.0%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い) 基礎代謝量 1525kcal
BMI 23.4 体年齢 54歳
全身皮下脂肪率 15.3% 体幹皮下脂肪率 13.6%
両腕皮下脂肪率 19.0% 両脚皮下脂肪率 19.0%
全身骨格筋率 30.3% 体幹骨格筋率 24.2%
両腕骨格筋率 36.5% 両脚骨格筋率 47.7%
これで、今日の日中の増加幅次第で、開始前の体重が、66キロ台のどのあたりに収まるかが、決まってくる。いずれにせよ、また、大きい水準からの再出発だ。
体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは、かなり好くなっている。
体重 65.7kg 体脂肪率 22.0%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い) 基礎代謝量 1525kcal
BMI 23.4 体年齢 54歳
全身皮下脂肪率 15.3% 体幹皮下脂肪率 13.6%
両腕皮下脂肪率 19.0% 両脚皮下脂肪率 19.0%
全身骨格筋率 30.3% 体幹骨格筋率 24.2%
両腕骨格筋率 36.5% 両脚骨格筋率 47.7%
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