気温が高い日にもかかわらず、あまり体重減はならず、２．１ｋｇ減 [健康]
開始前の諸数値
体重 ６５．５ｋｇ 体脂肪率 ２１．４％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い） 基礎代謝量 １５２５ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．３ 体年齢 ５３歳
全身皮下脂肪率 １４．９％ 体幹皮下脂肪率 １３．２％
両腕皮下脂肪率 １８．４％ 両脚皮下脂肪率 １８．３％
全身骨格筋率 ３０．６％ 体幹骨格筋率 ２４．６％
両腕骨格筋率 ３６．５％ 両脚骨格筋率 ４８．０％
終了後の諸数値
体重 ６３．３ｋｇ 体脂肪率 ２１．４％（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．０（標準） 基礎代謝量 １４８９ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．６ 体年齢 ５２歳
全身皮下脂肪率 １４．７％ 体幹皮下脂肪率 １３．０％
両腕皮下脂肪率 １８．６％ 両脚皮下脂肪率 １８．５％
全身骨格筋率 ３０．４％ 体幹骨格筋率 ２４．５％
両腕骨格筋率 ３６．６％ 両脚骨格筋率 ４７．８％
シャワー後の諸数値
体重 ６３．４ｋｇ 体脂肪率 ２０．３％（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．０（標準） 基礎代謝量 １４９６ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．６ 体年齢 ５１歳
全身皮下脂肪率 １４．１％ 体幹皮下脂肪率 １２．４％
両腕皮下脂肪率 １７．５％ 両脚皮下脂肪率 １７．３％
全身骨格筋率 ３０．９％ 体幹骨格筋率 ２５．２％
両腕骨格筋率 ３６．８％ 両脚骨格筋率 ４８．３％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
往路ジョギングの経過
往路 ５００ｍポイント ０３分２７秒で通過（時速８．７０ｋｍ／ｈ）
往路１０００ｍポイント ０６分３６秒で通過（時速９．０９ｋｍ／ｈ）
往路１５００ｍポイント １１分２４秒で通過（時速７．８９ｋｍ／ｈ）
往路２０００ｍポイント １６分３０秒で通過（時速７．２７ｋｍ／ｈ）
往路３０００ｍポイント ２６分１８秒で通過（時速６．８４ｋｍ／ｈ）
往路４０００ｍポイント ３６分４２秒で通過（時速６．５４ｋｍ／ｈ）
復路ジョギングの経過
往路の４０００ｍポイントを００分００秒でスタート
往路の３０００ｍポイントを０９分５４秒で通過（時速６．０６ｋｍ／ｈ）
往路の２０００ｍポイントを２０分２１秒で通過（時速５．９０ｋｍ／ｈ）
往路の１５００ｍポイントを２５分４８秒で通過（時速５．８４ｋｍ／ｈ）
往路の１０００ｍポイントを３０分１８秒で通過（時速５．９４ｋｍ／ｈ）
往路の ５００ｍポイントを３５分３６秒で通過（時速５．９０ｋｍ／ｈ）
復路最終結果 ３９分４２秒で到着（時速６．０５ｋｍ／ｈ）
今日の開始前の体重は、昼食前より、０．５キロ増加して、６５．５キロとなった。まあ、昼食が握り寿司弁当だったので、それほど体重は増えないと思っていたが、いつもより量が少し多い握り寿司弁当で、また、午後からの便通も少なかったので、増加幅が、案外、大きくなってしまった。
今日はあまり暖かくはなさそうだが、寒い日ではないので、春秋用スタジャンで、往復ジョギングで頑張りたい。
結果は、気温２５度（Ｙａｈｏｏ！天気・災害、午後３時）と、表示は高かったが、風はそれほどなかったにもかかわらず、体感的には、あまり暑くは感じなくて、ジョギングで、それほど頑張れなかったこともあるが、終了後の体重減は、２．２キロに止まった。気温２５度にしては、あまり汗をかかなかったので、そんなに暑いとは思わなかったので、この数字が発表されたものを見たときには、かなり驚いた。
そこで、シャワーだが、今日もシャワー後に、却って体重は増えてしまった。先日もこういうことがあったばかりなので、シャワー後に体重が増えることは、「たまにある」ということではなく「よくある」と、変えなければならなくなってきた。
これで、開始前からのトータルの体重減は、２．１キロということになり、シャワー後の体重は、６３．４キロとなった。あまり落ちなかった昨日より、僅か、０．１キロ小さいだけである。
これでは、五連続ジョギングは無理なので、真ん中の日に往復ウォーキングをして「スタミナ温存」を計ったものの、あまり効果がなかったことになってしまった。
やはり、往復ジョギングしたときには、大きくても、６２キロ台までは落ちてほしいものだ。
そこで、明日の朝へ向けての体重増加がどの程度になるかだが、夕食後夜間の排尿の方は、まあまあ順調で、今日は量も余り少なくはなかったので、体重増加が大きくなる心配は少し少ない。
余計な飲食は、リンゴ１個を食べ、ミネラルウォーターを２５０ｍｌほど飲んだ（いつもよりかなり多い）ので、これは体重増加拡大要因が、いつもより大きいので、明日の朝にどう出るか、かなり心配である。昨日今日は、１．６キロ増加で済んでいるが、明日の朝へ向けても、それくらいで済むかどうか、注目だ。
ジョギングの方は、往復ウォーキング明け二日目だが、「スタミナ温存」の効果はあまりでなくて、往路ジョギングは、それほど速くなったわけではなく、時速は、最終的には、６キロ台に落ちてしまった。
復路でも、序盤と最終盤は、時速６キロ台が出たが、それ以外は、時速５キロ台だったので、これでは、あまり体重減は、期待できない。
まあ、最近、とみに、ジョギングのスピードが落ちてきているようで、情けない。
今日は散歩中のワンちゃんに５匹すれ違った。
体重 ６５．５ｋｇ 体脂肪率 ２１．４％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い） 基礎代謝量 １５２５ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．３ 体年齢 ５３歳
全身皮下脂肪率 １４．９％ 体幹皮下脂肪率 １３．２％
両腕皮下脂肪率 １８．４％ 両脚皮下脂肪率 １８．３％
全身骨格筋率 ３０．６％ 体幹骨格筋率 ２４．６％
両腕骨格筋率 ３６．５％ 両脚骨格筋率 ４８．０％
終了後の諸数値
体重 ６３．３ｋｇ 体脂肪率 ２１．４％（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．０（標準） 基礎代謝量 １４８９ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．６ 体年齢 ５２歳
全身皮下脂肪率 １４．７％ 体幹皮下脂肪率 １３．０％
両腕皮下脂肪率 １８．６％ 両脚皮下脂肪率 １８．５％
全身骨格筋率 ３０．４％ 体幹骨格筋率 ２４．５％
両腕骨格筋率 ３６．６％ 両脚骨格筋率 ４７．８％
シャワー後の諸数値
体重 ６３．４ｋｇ 体脂肪率 ２０．３％（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．０（標準） 基礎代謝量 １４９６ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．６ 体年齢 ５１歳
全身皮下脂肪率 １４．１％ 体幹皮下脂肪率 １２．４％
両腕皮下脂肪率 １７．５％ 両脚皮下脂肪率 １７．３％
全身骨格筋率 ３０．９％ 体幹骨格筋率 ２５．２％
両腕骨格筋率 ３６．８％ 両脚骨格筋率 ４８．３％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
往路ジョギングの経過
往路 ５００ｍポイント ０３分２７秒で通過（時速８．７０ｋｍ／ｈ）
往路１０００ｍポイント ０６分３６秒で通過（時速９．０９ｋｍ／ｈ）
往路１５００ｍポイント １１分２４秒で通過（時速７．８９ｋｍ／ｈ）
往路２０００ｍポイント １６分３０秒で通過（時速７．２７ｋｍ／ｈ）
往路３０００ｍポイント ２６分１８秒で通過（時速６．８４ｋｍ／ｈ）
往路４０００ｍポイント ３６分４２秒で通過（時速６．５４ｋｍ／ｈ）
復路ジョギングの経過
往路の４０００ｍポイントを００分００秒でスタート
往路の３０００ｍポイントを０９分５４秒で通過（時速６．０６ｋｍ／ｈ）
往路の２０００ｍポイントを２０分２１秒で通過（時速５．９０ｋｍ／ｈ）
往路の１５００ｍポイントを２５分４８秒で通過（時速５．８４ｋｍ／ｈ）
往路の１０００ｍポイントを３０分１８秒で通過（時速５．９４ｋｍ／ｈ）
往路の ５００ｍポイントを３５分３６秒で通過（時速５．９０ｋｍ／ｈ）
復路最終結果 ３９分４２秒で到着（時速６．０５ｋｍ／ｈ）
今日の開始前の体重は、昼食前より、０．５キロ増加して、６５．５キロとなった。まあ、昼食が握り寿司弁当だったので、それほど体重は増えないと思っていたが、いつもより量が少し多い握り寿司弁当で、また、午後からの便通も少なかったので、増加幅が、案外、大きくなってしまった。
今日はあまり暖かくはなさそうだが、寒い日ではないので、春秋用スタジャンで、往復ジョギングで頑張りたい。
結果は、気温２５度（Ｙａｈｏｏ！天気・災害、午後３時）と、表示は高かったが、風はそれほどなかったにもかかわらず、体感的には、あまり暑くは感じなくて、ジョギングで、それほど頑張れなかったこともあるが、終了後の体重減は、２．２キロに止まった。気温２５度にしては、あまり汗をかかなかったので、そんなに暑いとは思わなかったので、この数字が発表されたものを見たときには、かなり驚いた。
そこで、シャワーだが、今日もシャワー後に、却って体重は増えてしまった。先日もこういうことがあったばかりなので、シャワー後に体重が増えることは、「たまにある」ということではなく「よくある」と、変えなければならなくなってきた。
これで、開始前からのトータルの体重減は、２．１キロということになり、シャワー後の体重は、６３．４キロとなった。あまり落ちなかった昨日より、僅か、０．１キロ小さいだけである。
これでは、五連続ジョギングは無理なので、真ん中の日に往復ウォーキングをして「スタミナ温存」を計ったものの、あまり効果がなかったことになってしまった。
やはり、往復ジョギングしたときには、大きくても、６２キロ台までは落ちてほしいものだ。
そこで、明日の朝へ向けての体重増加がどの程度になるかだが、夕食後夜間の排尿の方は、まあまあ順調で、今日は量も余り少なくはなかったので、体重増加が大きくなる心配は少し少ない。
余計な飲食は、リンゴ１個を食べ、ミネラルウォーターを２５０ｍｌほど飲んだ（いつもよりかなり多い）ので、これは体重増加拡大要因が、いつもより大きいので、明日の朝にどう出るか、かなり心配である。昨日今日は、１．６キロ増加で済んでいるが、明日の朝へ向けても、それくらいで済むかどうか、注目だ。
ジョギングの方は、往復ウォーキング明け二日目だが、「スタミナ温存」の効果はあまりでなくて、往路ジョギングは、それほど速くなったわけではなく、時速は、最終的には、６キロ台に落ちてしまった。
復路でも、序盤と最終盤は、時速６キロ台が出たが、それ以外は、時速５キロ台だったので、これでは、あまり体重減は、期待できない。
まあ、最近、とみに、ジョギングのスピードが落ちてきているようで、情けない。
今日は散歩中のワンちゃんに５匹すれ違った。
午前中は、体重は０．１ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、ほとんど変わらず。 [健康]
昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ落ちて、６５．０キロとなった。まあ、朝から飲まず食わずだったので、少し排尿があったため、０．１キロ落ちたものと思われる。昨日の昼食前よりは、０．１キロ小さいので、少しは良かった。
昼食は、握り寿司弁当だが、少し量が多かったので、それなりの体重増加があるかもしれない。まあ、午後からの便通次第だろう。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前とほとんど変わらない。
体重 ６５．０ｋｇ 体脂肪率 ２１．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．５（やや高い） 基礎代謝量 １５１８ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．２ 体年齢 ５３歳
全身皮下脂肪率 １４．７％ 体幹皮下脂肪率 １３．１％
両腕皮下脂肪率 １８．３％ 両脚皮下脂肪率 １８．２％
全身骨格筋率 ３０．７％ 体幹骨格筋率 ２４．７％
両腕骨格筋率 ３６．６％ 両脚骨格筋率 ４８．０％
昼食は、握り寿司弁当だが、少し量が多かったので、それなりの体重増加があるかもしれない。まあ、午後からの便通次第だろう。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前とほとんど変わらない。
体重 ６５．０ｋｇ 体脂肪率 ２１．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．５（やや高い） 基礎代謝量 １５１８ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．２ 体年齢 ５３歳
全身皮下脂肪率 １４．７％ 体幹皮下脂肪率 １３．１％
両腕皮下脂肪率 １８．３％ 両脚皮下脂肪率 １８．２％
全身骨格筋率 ３０．７％ 体幹骨格筋率 ２４．７％
両腕骨格筋率 ３６．６％ 両脚骨格筋率 ４８．０％
増加幅は大きくなかったが、不本意な体重 [健康]
今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、１．６キロ増加して、６５．１キロとなった。増加幅は、まあ、大きくはならなかったのが、しかし、体重が６５キロを超えてしまったのは、期待外れである。これでは、往復ウォーキング翌日の、昨日の朝より体重は大きいことになってしまった。まったく、不本意な結果である。
体重以外の諸数値は、ほぼ昨日の朝と同じである。
体重 ６５．１ｋｇ 体脂肪率 ２２．７％（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．５（標準） 基礎代謝量 １５１２ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．２ 体年齢 ５４歳
全身皮下脂肪率 １５．６％ 体幹皮下脂肪率 １３．８％
両腕皮下脂肪率 １９．７％ 両脚皮下脂肪率 １９．７％
全身骨格筋率 ３０．０％ 体幹骨格筋率 ２３．８％
両腕骨格筋率 ３６．４％ 両脚骨格筋率 ４７．４％
体重以外の諸数値は、ほぼ昨日の朝と同じである。
体重 ６５．１ｋｇ 体脂肪率 ２２．７％（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．５（標準） 基礎代謝量 １５１２ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．２ 体年齢 ５４歳
全身皮下脂肪率 １５．６％ 体幹皮下脂肪率 １３．８％
両腕皮下脂肪率 １９．７％ 両脚皮下脂肪率 １９．７％
全身骨格筋率 ３０．０％ 体幹骨格筋率 ２３．８％
両腕骨格筋率 ３６．４％ 両脚骨格筋率 ４７．４％
アディダス 91 ｸﾛｽﾃｰﾋﾟﾝｸﾞｽﾄｯｷﾝｸﾞｼｮｰﾄ
価格：1,071円(税込)
価格：1,071円(税込)
