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雨の臨時休養日のシャワー後の体重は、やや大きい65.2kg [健康]

 今日は、朝から雨で、午後になっても止まなかったので、臨時休養日とした。まあ、ウォーキングにしようかなという日だったので、休養日でもいいかな、というところ。

 そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

 シャワー前の体重は、昼食前より、0.7キロ増加して、65.3キロとなった。これは、昼食がパンだった割には大きいが、午後からリンゴ1個を食べたことと、午後からの便通が全く無かったことによっていると思われる。それにしても、少し痛い増加幅だ。

 シャワーでは、0.1キロ落ちて、65.2キロとなった。

 休養日のシャワー後が65キロ台というのは、少し痛い。明日へ向けてどれだけ増加するか、うまくいけば小さい増加幅で済むこともあるのだが、そうでないと、明日の開始前は66キロを大きく超えてしまう可能性が大きくなる。



シャワー前の諸数値
 体重 65.3kg           体脂肪率 22.1%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 9.5(やや高い)  基礎代謝量 1518kcal
 BMI 23.3             体年齢 53歳
 全身皮下脂肪率 15.3%    体幹皮下脂肪率 13.6%
 両腕皮下脂肪率 19.1%    両脚皮下脂肪率 19.1%
 全身骨格筋率   30.3%     体幹骨格筋率   24.2%
 両腕骨格筋率   36.7%     両脚骨格筋率   47.7%

シャワー後の諸数値
 体重 65.2kg           体脂肪率 21.1%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 9.5(やや高い)  基礎代謝量 1522kcal
 BMI 23.2             体年齢 53歳
 全身皮下脂肪率 14.7%    体幹皮下脂肪率 13.0%
 両腕皮下脂肪率 18.1%    両脚皮下脂肪率 18.0%
 全身骨格筋率   30.8%     体幹骨格筋率    24.8%
 両腕骨格筋率   36.8%      両脚骨格筋率    48.2%

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午前中は、体重は0.2kg増加して、体重以外の諸数値は、少し悪くなる [健康]

 昼食前の体重は、今朝より、0.2キロ落ちて、64.6キロとなった。まあ、午前中、排尿が少しあったのだが、これで0.2キロも落ちるとは思っていなかった。もっと多く排尿した日でも、落ちないこともあるので、体重が落ちる/落ちない、というのは微妙なことなのだろう。

 昼食はパンなので、それほど大きな体重増加は見込まれないが、午後からの便通次第だろう。

 今日は、弱い雨が降っており、午後からも降ったり止んだりという天気予報なので、今日も臨時休養日となりそうだ。

 体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、少し悪くなっている。



体重 64.6kg           体脂肪率 22.3%(やや高い)

内臓脂肪レベル 9.5(やや高い) 基礎代謝量 1506kcal

BMI 23.0             体年齢 53歳

全身皮下脂肪率 15.4%    体幹皮下脂肪率 13.6%

両腕皮下脂肪率 19.3%    両脚皮下脂肪率 19.3%

全身骨格筋率  30.2%     体幹骨格筋率  24.0%

両腕骨格筋率  36.6%    両脚骨格筋率  47.5% 
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前日より、体重は1.9kg増えて、64.8kgになる [健康]

 今日の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、1.9キロ増加して、64.8キロとなった。昨日の朝の増加幅より、0.2キロ大きい。これは、昨日の朝は、かなり多くの排尿があったが、今日っほとんどなかったことによる違いだろう。

 体重以外の諸数値は、昨日の朝食前より、少し好くなっている。




体重 64.8kg           体脂肪率 22.1%(やや高い)

内臓脂肪レベル 9.5(やや高い) 基礎代謝量 1510kcal

BMI 23.1             体年齢 53歳

全身皮下脂肪率 15.3%    体幹皮下脂肪率 13.5%

両腕皮下脂肪率 19.1%    両脚皮下脂肪率 19.1%

全身骨格筋率  30.3%     体幹骨格筋率  24.2%

両腕骨格筋率  36.4%    両脚骨格筋率  47.6% 

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