昼食後の増加幅は小さかったが、シャワー後の体重は、昨日と同じ [健康]
今日は、定例休養日だったが、昨日「ずる休み」したことに、今日穴埋めすることはしなかった。やはり、足腰に疲労感が残っているのだ。これでは、やっても成果が出ないので、やらないことにしたわけだ。これで、明日は、また、二連続休養日明けということになる。なんとか、挽回したい。
そこで今日のシャワー前の体重だが、昼食前より、0.2キロ増加して、65.3キロとなった。比較的、増加幅が小さかったが、これは、昼食が皿うどんだったからだと思われる。ホントにボリュームが小さいのだ。午後からの便通は、それほど多くはなかったのだから、矢張り皿うどんだ。
シャワーでは、今日は0.2キロ減に止まって、シャワー後の体重は、65.1キロだった。昨日と全く同じ体重だが、明日の朝へ向けては、体重増加は小さくなってほしい。
シャワー前の諸数値
体重 65.3kg 体脂肪率 19.6%(標準)
内臓脂肪レベル 9.5(やや高い) 基礎代謝量 1532kcal
BMI 23.3 体年齢 52歳
全身皮下脂肪率 13.7% 体幹皮下脂肪率 12.2%
両腕皮下脂肪率 16.6% 両脚皮下脂肪率 16.4%
全身骨格筋率 31.6% 体幹骨格筋率 25.9%
両腕骨格筋率 37.3% 両脚骨格筋率 48.9%
シャワー後の諸数値
体重 65.1kg 体脂肪率 19.2%(標準)
内臓脂肪レベル 9.5(やや高い) 基礎代謝量 1531kcal
BMI 23.2 体年齢 52歳
全身皮下脂肪率 14.5% 体幹皮下脂肪率 11.9%
両腕皮下脂肪率 16.2% 両脚皮下脂肪率 16.0%
全身骨格筋率 31.8% 体幹骨格筋率 26.1%
両腕骨格筋率 37.4% 両脚骨格筋率 49.1%
そこで今日のシャワー前の体重だが、昼食前より、0.2キロ増加して、65.3キロとなった。比較的、増加幅が小さかったが、これは、昼食が皿うどんだったからだと思われる。ホントにボリュームが小さいのだ。午後からの便通は、それほど多くはなかったのだから、矢張り皿うどんだ。
シャワーでは、今日は0.2キロ減に止まって、シャワー後の体重は、65.1キロだった。昨日と全く同じ体重だが、明日の朝へ向けては、体重増加は小さくなってほしい。
シャワー前の諸数値
体重 65.3kg 体脂肪率 19.6%(標準)
内臓脂肪レベル 9.5(やや高い) 基礎代謝量 1532kcal
BMI 23.3 体年齢 52歳
全身皮下脂肪率 13.7% 体幹皮下脂肪率 12.2%
両腕皮下脂肪率 16.6% 両脚皮下脂肪率 16.4%
全身骨格筋率 31.6% 体幹骨格筋率 25.9%
両腕骨格筋率 37.3% 両脚骨格筋率 48.9%
シャワー後の諸数値
体重 65.1kg 体脂肪率 19.2%(標準)
内臓脂肪レベル 9.5(やや高い) 基礎代謝量 1531kcal
BMI 23.2 体年齢 52歳
全身皮下脂肪率 14.5% 体幹皮下脂肪率 11.9%
両腕皮下脂肪率 16.2% 両脚皮下脂肪率 16.0%
全身骨格筋率 31.8% 体幹骨格筋率 26.1%
両腕骨格筋率 37.4% 両脚骨格筋率 49.1%
午前中は、体重は0.5kgも落ちて、体重以外の諸数値は、大幅に好くなる [健康]
昼食前の体重は、今朝より、0.5キロ落ちて、65.1キロとなった。これはまた、午前中に、排尿がたくさんなたっとはいえ、ずいぶん大きな減量幅である。今まで、0.5キロも落ちたことはめったにない。まあ、今日は午前中から暑いので、汗をかいた分もあるのかもしれない。
これで、昼食は皿うどんなので、あまり大きな体重増加は見込まれないので、今日の夕方に66キロを超えることはなさそうだ。まあ、一安心だ。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、大幅に好くなっている。
体重 65.1kg 体脂肪率 19.9%(標準)
内臓脂肪レベル 9.5(やや高い) 基礎代謝量 1527kcal
BMI 23.2 体年齢 52歳
全身皮下脂肪率 13.9% 体幹皮下脂肪率 12.3%
両腕皮下脂肪率 17.0% 両脚皮下脂肪率 16.8%
全身骨格筋率 31.4% 体幹骨格筋率 25.6%
両腕骨格筋率 37.0% 両脚骨格筋率 48.7%
これで、昼食は皿うどんなので、あまり大きな体重増加は見込まれないので、今日の夕方に66キロを超えることはなさそうだ。まあ、一安心だ。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、大幅に好くなっている。
体重 65.1kg 体脂肪率 19.9%(標準)
内臓脂肪レベル 9.5(やや高い) 基礎代謝量 1527kcal
BMI 23.2 体年齢 52歳
全身皮下脂肪率 13.9% 体幹皮下脂肪率 12.3%
両腕皮下脂肪率 17.0% 両脚皮下脂肪率 16.8%
全身骨格筋率 31.4% 体幹骨格筋率 25.6%
両腕骨格筋率 37.0% 両脚骨格筋率 48.7%
臨時休養日の翌朝、体重水準は、かなり大きくなる [健康]
今朝の昼食前の体重は、昨日のシャワー後より、0.5キロ増加して、65.6キロとなった。まあ、増加幅は、それほど大きくはならなかったが、休養日の翌朝としては、もう少し小さく出てほしかった。
これでは、今日の日中の増加で、66キロ台を超える可能性が大きくなる。
まあ、こうなることは、昨日の時点ですでに分かっていたことで、解決するには、次クールで頑張るしかない。
体重以外の諸数値は、昨日の朝より大幅に好くなっている。体重が増えたのだから、当然といえば当然だろう。
体重 65.6kg 体脂肪率 20.4%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い) 基礎代謝量 1533kcal
BMI 23.4 体年齢 53歳
全身皮下脂肪率 14.3% 体幹皮下脂肪率 12.7%
両腕皮下脂肪率 17.4% 両脚皮下脂肪率 17.3%
全身骨格筋率 31.2% 体幹骨格筋率 25.3%
両腕骨格筋率 36.8% 両脚骨格筋率 48.5%
これでは、今日の日中の増加で、66キロ台を超える可能性が大きくなる。
まあ、こうなることは、昨日の時点ですでに分かっていたことで、解決するには、次クールで頑張るしかない。
体重以外の諸数値は、昨日の朝より大幅に好くなっている。体重が増えたのだから、当然といえば当然だろう。
体重 65.6kg 体脂肪率 20.4%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い) 基礎代謝量 1533kcal
BMI 23.4 体年齢 53歳
全身皮下脂肪率 14.3% 体幹皮下脂肪率 12.7%
両腕皮下脂肪率 17.4% 両脚皮下脂肪率 17.3%
全身骨格筋率 31.2% 体幹骨格筋率 25.3%
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